日本女生曬一周減脂餐走紅，網友：減肥也要好好吃飯呀
身體是最重要的，在面對身材和健康的時候，我們還是不要一味地追求好身材，而忽略了健康的身體，才是更重要的。
打開今天的美食分享，有一位日本女生曬一周減脂餐走紅，沒想到讓人難以下咽的「減脂餐」，也能夠被她製作出的如此精緻，看著就很有食慾。
雖然是在飲食上追求減脂瘦身的效果，但是不意味著為了追求好身材，就要一味地節食，這樣的做法，才是真正的不科學，不可取。
正如網友說的那樣，餓著肚子是沒有辦法減肥的，只有吃好了之後，才有力氣健身，運動，瘦身。
所以說，減肥也要好好吃飯呀。學著這位日本女生，自己動手，運用簡單的食材給自己製作一周減脂餐，這樣的飲食，配合著運動，才會讓瘦身變得更有效果。
周一：捲心菜三明治。
如圖所示，把新鮮的捲心菜洗乾淨之後直接當作外衣，裡面卷著豐富的食材，都是非常有利於減脂瘦身的，例如：雞蛋，蝦仁，雞胸肉，胡蘿蔔等。吃起來美味，又很健康，還不用擔心長胖。
周二：鷹嘴豆苦瓜沙拉。
在夏天吃點苦瓜，對於減脂瘦身也是很有幫助的，口感上巧妙地使用鷹嘴豆來作為搭配，吃起來會出其意料的美味。初次之外，還加入了蔬菜沙拉以及雞蛋，營養很豐盛，當同時也很減脂。
周三：牛油果捲心菜切丁沙拉。
把牛油果和洗乾淨的捲心菜放在一起切成丁，然後搭配及鮮肉和蘿蔔絲一起食用，吃起來很美味，也不同擔心長胖，再加上兩顆聖女果，都是減脂佳品。
周四：蘑菇青菜沙拉。
如果條件允許的話，最好是選擇新鮮的蘑菇作為食材；如果條件不允許，也可以買幹蘑菇，用水泡開後和青菜一起涼拌，搭配雞蛋，撒上一點佐料，看著也就食慾滿滿。減脂餐不知道怎麼吃的時候，這樣吃就沒錯了！
周五：紫薯飽腹套餐。
減脂餐到了這個時候，估計已經有點膩歪了，這個時候，不妨換一種做法，用紫薯代替主食，吃出飽腹感的同時，也不會覺得太餓，同時，紫薯的口感，也很容易被人喜愛。搭配營養的雞胸肉和種類豐富的小菜，這樣的減脂餐很贊。
周六：豆類胡蘿蔔沙拉。
減肥期間常吃豆製品，也是不錯的食譜，把豆類煮熟之後，加上胡蘿蔔小菜，和西藍花，在配上一課雞蛋煎餅，這樣吃，簡直不要太精緻了！原來減脂餐，也能夠吃出新花樣，好看又好吃。
周日：紅薯土豆煮物。
都說土豆不適合在減肥期間吃，但是這也是分情況的，如果是油炸類的土豆，那是萬萬不能吃的。但是，如果只是單純的水煮土豆，或者蒸土豆，那就不用擔心會長胖。選擇清淡的水煮做法，土豆和紅薯都是不錯的飽腹佳品。
最後，看了以上的分享，對待這樣的一周減脂餐，不知大家都是如何看待的呢？
在日常生活中，如果提到「減脂餐」，不知大家第一時間想起來的食物是什麼？關於減肥這樣話題，也歡迎各位讀者朋友們在評論區分享自己的「減肥餐」。
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