解讀 人們最不想承認的情緒『嫉妒』

2021-03-01 撒下福音的種子

解讀 人們最不想承認的情緒『嫉妒』嫉妒是人們最不想承認的情緒，因為承認嫉妒就像承認「我輸了」一樣。「以後不要參加任何同學會！」這是一位美國企業家給常春藤畢業生的建議，其實他真正的意思是，當你在同學會上，看到以往成績比自己差的人卻發展得比較好，心裡會不是滋味，這樣心情容易讓人分心，使原本專心在自己跑道上的你，因為嫉妒別人擁有的，反而會放下自己的賽道，去跑別人的賽程。作家冏冏子也說：「花那麼多時間找理由和嫉妒，還剩多少力氣可以追尋自己想做的事？」究竟「嫉妒」會如何影響你的人生的呢？嫉妒 讓我們「被別人「的成敗「情緒操控」中華民國夢想之家青年發展協會創辦人廖文華分享到：嫉妒會難受是因為別人的成功讓你不安，別人的失敗讓你快樂。嫉妒等於是「被別人」的成功或失敗操控情緒，我們沒有辦法「主動的」成為情緒的主人，就算氣急敗壞，還是無法改變現況，別人不會因為我們嫉妒的多少而變得好或不好，因此嫉妒是一種「只會對自己有害的情緒。」有調查顯示，嫉妒是人們最不想承認的情緒，因為承認嫉妒就像承認「我輸了」一樣。作家冏冏子說，有時候是我們不願意放下嫉妒，她指出：「多了解我們嫉妒的對象，能幫助我們脫離負面情緒的綑綁」，但大多數的人都抗拒這麼做，因為深怕知道這一切是誤解，會失去嫉妒跟憤怒的理由，好像之前的痛苦都白費了一樣，同時感覺羞愧。然而嫉妒對生命沒有正面的幫助，唯有擺脫嫉妒的情緒，生命才能往前進。嫉妒不是敵人 是生命最佳指導員如果把嫉妒帶到你的關係中，會讓你與人疏離。冏冏子說，假設你嫉妒A而避開他，你看到B、C跟A那麼好，就會也開始疏遠B跟C，久而久之，想要避開的人越來越多，就會在關係圈裡被邊緣化，你嫉妒的人不會被影響，反而是自己的關係圈越變越小，若是在職場上，更可能會影響職涯的發展。《史丹佛大學心理學講義—人生順利的簡單法則》一書中提到，試著稱讚對方，能轉變你的人際關係。冏冏子的個人頻道談到，看到對方好的一面並真心的稱讚他，「哪怕只是說：『雖然你沒有先天優勢，但你真的很努力』，對方可能不一定會開心，但真誠稱讚對方能幫助自己消除嫉妒的感受。」她說，「嫉妒的對象不是你的敵人，是你最佳的指導者」因為這個人擁有你嚮往的東西，能夠傳授你想要的成功經驗，把對方當成自己學習的對象請益，能讓我們能更靠近目標，人際關係才能擴大。最常嫉妒身邊人？！這招破除心理師周慕姿更提到，我們最常嫉妒的是自己身邊的人，與其讓嫉妒破壞關係，不妨可以試著告訴他們：「我好羨慕你喔！」她分享經驗說，自己曾經嫉妒一個要好的朋友，當她告訴朋友時，對方反而回應：「我才羨慕你！」然後告訴她，她有哪些令人欣羨的特質，當彼此坦誠分享優點後，嫉妒情緒也就舒緩下來了。靈糧生命培訓學院院長周巽正笑說：「以前我會為孩子們量身挑選禮物，結果他們每次都在看對方拿到什麼，我就覺得以後還是都買一樣的就好！」原本可以得到更好的，卻因為嫉妒，而錯失機會？！周巽正說，人看到別人有的會說：「為什麼他有！不公平！」嫉妒會讓人看到別人擁有時感覺不平，自己得到卻覺得是「應得的」。嫉妒，讓人活在不公平的感覺中，對於得到的也不會感到快樂。周巽正解釋，這個世界，包括廣告都一直在傳達「他有的真好」的概念，會讓我們忽略已經擁有的、去追求我們沒有的，最後連所有的都失去了。嫉妒像生命的洩氣孔 快把洞補上吧！心理師楊嘉玲提醒，我們常看到別人的成功就認定他是「花一點點努力，卻有大大的成就」，事實卻常是相反的，多去了解他付出了多少，試想：「我也願意付上那麼多心力跟代價嗎？這真的值得我那麼嫉妒嗎？」把眼光調整在正確的位置上，就能不被嫉妒蒙蔽。劇作家陳怡璇曾說：「對我來說，嫉妒就像生命的洩氣孔，如果想要讓我的生命圓滿，就必須補滿這個孔。」。你的人生也有一個洩氣孔嗎？快將這個孔補上，使生命不再洩氣，才能越活越飽滿！

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