對女生來說，在跑步過程中有一個跑步裝備是不可忽視的，在第一篇文章中我們就曾講到過，那就是運動內衣。據數據顯示，大約有50%的女性在運動中會穿戴運動內衣，而44%的女生在跑步過程中不穿運動內衣。這意味著還有很多女孩子沒有意識到或者說還沒學會用運動內衣去保護自己的乳房。
女孩子的乳房主要是由脂肪組成的，只靠一條韌帶以及皮膚來支撐。韌帶和皮膚彈性很大，而脂肪又不像骨頭那樣有固定形狀，所以女性的乳房是十分容易晃動的。而乳房的劇烈搖晃，很容易使得韌帶組織失去彈性，從而造成乳房下垂。相信很多女孩子都不希望自己的乳房下垂吧？
也許有女生會說，我運動的時候會穿普通的內衣，它不是也可以起到支撐和穩定乳房的作用嗎？
的確，普通內衣是可以起到支撐的作用，不過在跑步過程中，乳房的搖晃是有上有下，有前有後，有左右有，也就是說它是全方位的在運動。而普通的內衣，只能防止乳房上下垂直運動，並沒辦法防止它的前後左右運動。
據研究調查，大約有55%以上的女生在運動過程中會感覺到胸部疼痛，這都是因為乳房晃動引起的。在跑步過程中，乳房的晃動幅度是走路的三倍，想想就覺得可怕。
還有數據稱，在跑步過程中，乳房的最大移動範圍可以達到14cm。那麼，我們假設一下，你的步頻是180次/分鐘，那麼你的乳房在一分鐘內就會上下晃動90次，我們以一次移動10cm來算，那麼一分鐘你的乳房移動的距離是9米。再假如你在跑馬拉松，差不多用時4小時跑完，那麼在跑馬拉松的過程中，你的乳房運動了9 x 4 x 60=2160米。
你跑了一個馬拉松，你的乳房也跑了2.1公裡，這是非常可怕的，長此以往，乳房下垂是必然的。
另外還有一點就是，在跑步過程中會出很多汗，而普通內衣又不能快速排汗，就會導致胸前溼噠噠的，大大降低了跑步的體驗感。
那麼，運動內衣有啥好處呢？
第一：起到支撐作用，減少運動下垂。
運動內衣相比普通內衣而言，具有更強的支撐性。它會針對不同強度的運動提供垂直、水平和環繞的全面支撐，能夠有效的保護乳房的結締組織，避免乳房因為運動而產生的鬆弛和下垂，保持胸部的穩定性。
第二，具有快速排汗、速幹的功能。
普通的內衣排汗功能很差，而且又非常的勒，在跑步過程中汗水會淋溼內衣，那種又緊又黏的感覺簡直不要太酸爽。而運動內衣則具有快速排汗、透氣、速乾等功能，能夠減少運動時的不適感，提升跑步的體驗感。
第三，減少摩擦。
普通內衣的材質基本上都是棉質或者是聚酯纖維材料等構成，在運動的時候，乳房難免會和衣料材質產生多次的摩擦，引發傷痛。另外，運動內衣的肩帶比一般的內衣要寬，後背的設計一般都是工字或者交叉等穩定結構，防止肩帶滑落，跑起步來更輕鬆。
所以，不管你是在跑步還是練瑜伽，不管是A罩杯還是D罩杯，在運動過程中都要對乳房採取一些保護措施，去選擇一條合適的專業運動內衣是非常有必要的。
那麼，女生要怎麼去挑選一件合適的運動內衣呢？我們下篇文章再來具體介紹，下篇文章見！