你能從這排堪稱讓人豔羨的身材下區分出誰18歲，誰43歲麼？你腹部的小贅肉是否正說明著你的身體年齡遠遠超越了你的實際年齡？年輕體型如何塑成？
讓身體年齡"逆襲"實際年齡
殺入第四屆《時尚健康》Men's Health "Cool Guy"活動總決賽的22位選手中，最小的18歲，最大的卻已43歲，但你毫無可能一眼找出究竟是誰43歲，這正是身體年齡"逆襲"實際年齡的效果。
何為身體年齡？我們可以通過下面的數據一探究竟，以3個同樣身高體重的30歲女性（身體160cm 體重54.8kg）為例：
（左圖）看上去體型比較勻稱，體脂率22.6，基礎代謝1230千焦，身體年齡30歲；
（中圖）看上去體型比較瘦，體脂率只有15.6，基礎代謝1264千焦，身體年齡25歲；
（右圖）看上去鬆散顯胖，體脂率有31.5之高，基礎代謝是1179千焦，身體年齡為35歲。
看到這組數據，你會發現，一個人體脂率越低，基礎代謝越高，她的身體年齡就越小。
如果你的身體年齡高於實際年齡，也正說明著你的脂肪在堆積，基礎代謝緩慢，你的身體（包括內在的機能和外在的皮膚）正在加速衰老。
過上抗衰老的生活方式
提到抗衰老，大家貌似很懂，但又貌似不懂，究竟怎樣才叫抗衰老的生活方式？網民總結出了以下經驗：
1、堅持鍛鍊，有效增加身體活力；
2、多吃富含維他命的蔬果，因為維生素是抗衰老的有效物質；
3、多吃高纖食物，護好腸道；
4、早睡早起，消除疲勞；
看完這些飄在半空中而又無趣的文字，是否感覺說了跟沒說一個樣兒？那麼怎樣才能讓我們更容易過上抗衰老的生活方式呢？
有計劃才是王道
俗話說，無規矩不成方圓，給自己制定一套合理的塑身計劃，減脂增肌才能指日可待，讓身體年齡來場完美的"逆襲"。
全球知名抗衰老公司NU SKIN如新全球營養補充品硏究及開發資深科學家麥思祺博士(Angela Mastaloudis, Ph.D.)表示："保持肌肉的最佳方法是鍛鍊和飲食的結合，尤其是通過健康飲食攝入優質蛋白，同時進行阻抗運動練習。"
NU SKIN如新於2013年底推出的TR90體型管理計劃中就強調了"飲食+運動+產品"的塑身理念。據了解，麥思祺博士主要負責如新華茂頂級產品的研發及持續優化，TR90正是她研究的重點。麥思祺博士介紹："與傳統減重方式同時會造成肌流失、容易引起反彈不同，TR90強調減去脂肪同時維持甚至增加肌肉，使用體脂測試及六圍體型的改變而非只是體重秤來衡量體型管理的成效。在TR90計劃90天的塑身過程中，我們建議每日三餐及運動量都經科學安排，TR90產品中經科學配比的營養成分，可以從脂肪、肌肉、情緒、食慾等多方面協助人體完成科學健康的體型管理，幫你更好地堅持塑身計劃。"
正在參加《時尚健康》90天身心逆襲V計劃的邵銀雪就說："跟絕大多數女生一樣，我以前完全依賴餓肚子瘦身，餓得實在受不了的時候，壓抑的食慾一下子爆發，很容易就反彈，又恢復原狀。我了解到TR90體形管理計劃是通過幫助建立良好的飲食和運動習慣，同時配合TR90產品，來塑體型，所以我來參加這個活動，希望自己的身體越來越年輕，也希望與現在的身材真正 『後會無期』"。