44歲的年齡，18歲的天使面孔和身材，這個阿姨的健身方式火遍全網
2020-06-16 抱團取暖的生活44歲的年齡，18歲的天使面孔和身材，這個阿姨的健身方式火遍全網
隨著人們生活水平的提高，如今越來越多的人都會出現中年發福的情況。這與日常人們生活以及飲食習慣有著非常密切的關係，尤其是對於過了四十歲的女性和五十多歲的男性，非常容易出現腹部脂肪的堆積，就是俗稱的「遊泳圈」和「啤酒肚」
44歲的年齡，18歲的天使面孔和身材，這個阿姨的健身方式火遍全網
42歲的許路兒
一項調查統計表明，女性最容易發胖的年齡是38歲，35~40歲是發胖的高峰期；男性則推遲6年，44歲最容易發胖，40~45歲是發胖的高峰期。也就是說，不論男女，人到中年，都開始變得容易發福。
反觀現實生活，同樣年齡的中年人，有些確實「面焦發墮」甚至隱隱現出老年相，有些卻因為長期堅持鍛鍊，而仍舊身強體壯、容光煥發。而且大量活生生的實例表明，無論是二三十歲的年輕人，還是四十歲以上的中年或老年人，只要長期堅持科學鍛鍊，都能明顯改善身體狀況，保持健康。簡單說，什麼時候開始鍛鍊都不晚！
但是大部分人都會說，健身必須天天堅持，少一天都會失去效果因此導致不少人還沒開始就放棄了。其實這個觀點是完全錯誤的，我們身體上的大肌肉群在進行鍛鍊後，需要時間來恢復，所以也不能天天健身，適當的休息是非常重要的。可以隔一天一練，隔兩天一練也是可以的。
有些比較柔和的拉伸運動就很適合間隔兩三天練一次，每次不超過十幾分鐘就結束了，效果還很明顯。經常堅持拉伸運動的42歲的許路兒，仿佛吃了「防腐劑」一樣，擁有18歲的天使面孔，還有令人羨慕的身材曲線。
身著性感的比基尼絲毫不遜色，纖細的小蠻腰和一雙大長腿猶如專業的模特身材。一顰一笑之間都洋溢著青春的氣息，笑著看向鏡頭時，滿滿的膠原蛋白可愛十足，哪裡像一個40多歲的老阿姨？！
身材好又懂穿搭的42歲許路兒還是一位時尚博主，不少二十歲的小姑娘都很喜歡看她的服裝搭配。不管是萌萌的學院風，還是氣場十足的御姐風，各種類型的服裝造型她都能Hold住。她也因此吸引了一大批粉絲。
記得分享給朋友們看看~
網友們都紛紛向她討教「凍齡秘訣」，如何保持這樣的好身材、好肌膚？
她也在社交平臺上曬出自己的保養方式，十幾年來她一直都在堅持做兩件事。
一、進食時放慢速度
很多上班族因為沒時間，所以吃飯也是匆匆忙忙，還沒仔細咀嚼好就吞下了。放慢進食速度，充分咀嚼30次左右，對胃的負擔比較小，更重要是，大腦對飽的感覺遲鈍，慢慢吃你就能體會到飽的信號！
二、拉伸運動
這種名為普拉提的拉伸運動，是很多模特、明星公認的瘦身技巧。已經54歲的劉嘉玲，也熱愛這項運動，經常在社交平臺上分享自己的健身照。
還有我們的甄嬛娘娘——孫儷，更是這項運動的熱衷愛好者，請了專業的私教鍛鍊，現在還帶著自己的小寶寶一起呢！難怪生了兩個寶寶，孫儷的身材還一直保持的那麼好！
44歲的年齡，18歲的天使面孔和身材，這個阿姨的健身方式火遍全網
3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和「巴掌腰」！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
動作一：收腹提拉↓（一組20次，堅持2~3組即可）
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兩周時間，明顯感覺肚子一圈的贅肉開始收穫，有點小腹平坦的精緻感，量一下發現，小了一大圈！（有小肚腩和啤酒肚的朋友們，快收藏~）
動作二：抬腿提拉↓（一組15次，堅持1~2組即可）
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看似簡單的運動，全身都在用力，消耗全身脂肪，優化身體曲線。
動作三：蹬腿提拉↓（一組15次，堅持1~2組即可）
這個動作就是針對瘦腿的，拉伸運動原本就有益於小腿肌的緩解，堅持一段時間會發現腿型好看許多，大腿也跟著瘦了。
不過是抽出半小時不到時間，堅持一段時間就能親眼看到效果，體重往下掉的時候別提有多開心了。在家就能瘦，3個動作，一根繩子，練出小蠻腰和大長腿！誰看誰羨慕！
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！
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再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：
如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）
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年齡對於追求美的你來說，只是一個數字而已。想過什麼樣的生活，決定權在自己手裡，勇敢地改變自己~
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