文：老孫頭Calvin Sun
如果我給你提供一種神奇的維生素，讓你更快樂，更健康，更樂觀...
而且，這種維生素是免費的，安全無副作用
你會感興趣嗎？
你當然會的！
不幸的是，我並沒有上述功效的維生素。
但，我們每個人都有比這種維生素更好的東西，來達到更快樂更健康更樂觀的作用。
感恩
2015年，奧斯卡獲獎演員丹澤爾·華盛頓在迪拉德大學發表畢業典禮致辭。
他這樣描述感恩：
「你今晚把拖鞋放在床底下，這樣當你第二天早上醒來的時候，你必須跪下才能拿到它們。然後，說出讓你感恩的話：感謝你的仁慈，感謝你的理解，感謝你的智慧，感謝你的父母，感謝你的愛人，感謝你的善良，感謝你的謙卑，感謝你的和平...這就是我的生活方式，這也是我今天可以站在這裡的原因之一。」
感恩擁有改變任何情況的力量。
或者用一種更好的說法：感恩有能力改變我們處理任何情況的方式。
感恩也許不會改變你的處境，但它確實會改變你的態度。
感恩是宇宙中最強大的力量之一。當你利用感恩的力量，不可思議的事情開始發生，甚至是你從未預料到的事情。
體驗到更大的幸福
許多研究表明，做一個感恩的人會讓你更快樂。
持續的感恩對你的幸福感的影響，與你的收入翻番造成的影響是一樣的。
當我們感恩的時候，我們專注於生活中發生的一切美好的事情。
我們專注於積極的事情，而不是浪費精力去抱怨消極的事情。
我們的精力專注於感謝我們擁有的美好生活，而不是我們希望擁有的少數東西。
感恩會產生快樂的「循環」。
我們感恩→我們感到快樂→所以我們更加感恩→所以我們感到快樂
感恩就像一種快樂的維生素，你可以每天服用。
如果你想更快樂，今天就開始練習感恩。
感恩加深你的關係
2014年的一項研究發現，當我們感謝別人時，會讓他們更想和我們在一起。
換言之，如果你對別人心存感激，他們會想花更多的時間和你在一起。畢竟，當有人感謝我們時，我們會感覺很好，這讓我們覺得我們幫助了別人。
感恩是兩個人之間積極的能量交換。
你更願意和一個不斷釋放出感恩的積極能量的人在一起，還是一個不斷為自己有多不快樂而苦惱的人在一起？
答案顯而易見。
當我們感激別人時，它就會吸引他們。他們想和我們在一起發展友誼。
感恩是有吸引力的。
如果你想開始發展更深厚的友誼，今天就開始感激他們。
你變得更健康了
感恩不僅僅是一種心態。
它對你的身體也有真正的，直接的，積極的影響。
具體來說，感恩可以在很多方面讓你更健康。
在一項研究中，參與者被要求計算一下他們日常生活中使用祝福的數量。
結果令人吃驚。
那些被要求數一數他們使用祝福的人：
多花19%的時間鍛鍊身體疼痛減輕10%多睡8%睡眠質量提高了25%很明顯，在促進健康方面，感恩的力量是很強大的。
想每天都更健康嗎？制定一個感恩的計劃，就像你的健康計劃一樣。
你會更樂觀
當你心存感激時，你全神貫注於你所擁有的一切，而不是你所沒有的東西。
結果就是你總是更加樂觀。
你相信好的事情會發生在你身上，因為你已經養成專注於所有發生在你身上好事情的習慣。
大量的研究表明這是真的。
增加你的感恩會使你的樂觀程度增加。
當你專注於感激你生活中所擁有的一切時，你的幸福感和樂觀情緒就會增強。
突然之間，一切似乎都有了可能。
當你樂觀的時候，你的眼睛就會看到這個世界的豐富多彩。你開始有一種感覺，好東西總是朝你的方向走來，你真的開始吸引這些好東西了。
當你吸引好東西時，你會變得更加樂觀。
「當我開始練習計算我給與別人的祝福時，我的整個人生都變了。」--著名音樂家威利·尼爾森
如果你想改變你今天的生活，並且一直保持樂觀，養成數一數祝福和感恩的習慣。
增強了心理健康
感恩可以引導出一些非常特殊的心理健康，包括：減少嫉妒，後悔等負面情緒，並可以減少抑鬱。
它也被證明可以減輕壓力。
當我們感激的時候，我們沒有太多的空間去製造那些負面的情緒。
可以說，感恩讓我們遠離嫉妒、後悔和憤怒。
感恩是幸福的強大催化劑。它的火花點燃了你靈魂中的快樂。
你想讓你的靈魂迸發出歡樂的火花嗎？當然可以。
如果你想更好地控制自己的情緒，開始精神健康的生活，那就開始練習感恩吧。
提升你的個性
有大量的證據表明，感恩可以顯著地改變你的性格，使之變得更好。
當你感激的時候，你…
變得更加樂觀不太注重物質方面的東西在精神上更有變得更富足變得不那麼以自我為中心更有自尊心在情感上更有彈性較少的負面情緒更放鬆一句話：你的感恩對你的整體性格有直接的影響。
你越是學會感恩，你就會變得越好。
感恩有助於你的成長，給你的生活和你周圍所有人的生活帶來歡樂和笑聲。
如果你想擁有一個積極的，有魅力的個性，專注於感恩。
你變得不那麼物質化了
想要更多並不一定是錯的。
但如果你總是專注於你沒有的東西，你最終會感到不快樂。
你會失去很多享受生活的能力，你會感受到更多的負面情緒。
在情感方面，當你心存感恩時，你會感受到一種深深的幸福感：
你滿足於你所擁有的你不會經常拿自己和別人比較你更傾向於慷慨但是，要說明一下，感恩並不意味著你可以不努力工作或賺錢。這僅僅意味著你非常感謝你所擁有的。
你越是感恩，你就越有可能更加努力地工作，在生活中產生更多的好東西。
為什麼？
因為你已經對你的努力會產生什麼，感到樂觀了。
這是一個雙贏的局面。你不再專注於物質上的事情，同時仍然努力實現你的夢想和目標。
正如所有的戒律一樣，感恩的心使我們的眼睛睜開，看見許多祝福不斷地圍繞著我們。
你想擁有一顆感恩的心嗎？
今天開始練習感恩。
閱讀和談論感恩是一回事。但為了讓你真正發揮它的巨大力量，開始真正的感恩生活是至關重要的。
以一顆感恩的心開始和結束每一天，並通過你的一天，感謝你所收到和將要收到的一切美好的東西。
感恩會改變你的生活方式。
感謝你們的閱讀！