血糖過高是生活中很常見的一個問題，究其原因跟飲食密不可分，主要是攝入了過多的糖分引起的，因此糖友們平時在吃東西的時候可謂是小心翼翼，生怕吃了什麼糖分高的食物，引起血糖升高。但大家也要知道，糖的種類有多種，除了肉眼可見的砂糖冰糖等，還有許多「隱形糖」，就比如下面幾種水果，雖然吃著不甜，但卻很容易升糖，糖友們可別被迷惑了，再喜歡吃也要管住嘴，否則血糖難穩定。
糖友們最好不要常吃哪幾種水果？
百香果的口感比較酸，但升糖指數並不低，每一百克中就含有十三克左右的糖分，在不知道的情況下，經常吃百香果很容易引起血糖飆升。
香蕉吃起來可能會有一絲甜度，大家都知道常吃香蕉，能促進腸道蠕動速度，促進排便，對身體是好的，但香蕉中的含糖量卻不低，而且還很容易被人體吸收，快速轉化為血糖指數，糖友們最好還是要少吃香蕉，如有排便不暢的困擾的，建議適當進食粗糧來替代。
提子是近些年來在我國比較流行的水果之一，不管是皮還是籽裡面都含有抗氧化物質，常吃有助於清除體內的自由基，保護好皮膚，有助抗衰老，但它的糖分也很高，是10個左右的提子就相當於一大碗米飯了，糖友們最好也要少吃。
山楂酸酸的，能夠幫助增強始食慾，但同樣的它其中的含糖量也不低，每一百克中就有二十克，由山楂加工製作而成的糖葫蘆或山楂糕中的糖分更多，糖友最好更要少吃。
但這並不是說，糖友們就不能吃水果了，水果中含有豐富的多種維生素，拋開水果中的含糖量而言，懂得如何正確吃水果，也是糖友控糖的重要方式之一，那麼對於水果，糖友究竟該怎麼吃？
也有水果是低糖的，例如像雪蓮果、芭樂、蘋果等，這幾種是可以放心吃的，還能增強飽腹感，有助控糖。吃水果建議選擇在兩餐之間，每日攝入的水果含量應控制在200克以內，也有不少糖友認為水果和蔬菜差不多，是可以用蔬菜替代的，但水果中的營養物質有限，僅僅通過只吃水果或只吃蔬菜是遠遠不夠的，最好是搭配進食，不過一定能夠要根據血糖水平來靈活調整，波動較大時，可暫停吃水果，用番茄等替代。
也提醒糖友們，隱形糖不僅存在於這幾種水果中，像牛肉乾、番茄醬和一些風味酸奶等食物裡面也有，不要被迷惑了，要學會辨別，同時加以適當運動、規律作息，血糖或會慢慢往下降。
結語：以上幾種水果，雖然不甜，但含糖量都比較高，糖友們別吃錯了，別太相信自己的味覺哦，再愛吃也最好忍住，要多吃真正的低糖食物，例如五穀雜糧、各種蔬菜以及上面提到的三種低糖水果等，才有利控糖。