懷胎10月，對孕婦而言是一種很大的煎熬，因為有了胎兒之後，女性的生活會發生很大的改變。
很多之前能做而且喜歡做的事情在孕期都會被嚴厲禁止，畢竟這時一切都要以腹中胎兒為重。
孕期的每一天，胎兒都會有細微的變化，當然在最初一兩個月，由於胎兒還是以胚胎的形式存在，所以這時對於準父母而已言最重要的工作就是調整心態，為做一名合格的父母而努力。
一般在第3周時精子卵子會相遇，於是受精卵便會形成。
01那麼什麼時候胎兒才會四肢長全呢？
其實從胚胎到胎兒四肢長全並不用太多的時間，在孕第7周的時候，胎兒的胳膊和腿都已經有了最初的雛形。
當然此時還沒有手掌腳掌之分，到了第8周的時候關節，肩肘部位也已經開始逐漸成型。
從第9周開始，胎兒的四肢就開始發育，大概到第16周的時候，胎兒的四肢基本上就已經發育完全。
所以在這段時期也是胎兒發育的關鍵時期，所以孕婦一定要格外注意，這個階段胎兒容易"畸形"，千萬不能因為自己的大意而影響胎兒的發育。
02孕婦要注意什麼？
1、不能服用藥物
在孕期是杜絕服用藥物的，因為任何的藥物都含有一定的毒素，會對腹內的胎兒發育造成不利的影響。
當然這也包括所有的保健品，如果真的想要增加營養，那麼最好還是要通過食補。
當然如果孕婦身體出現了不適，那麼必須第一時間就醫，至於是否需要服用藥物或者是服用什麼藥物，必須遵從醫囑。
2、補充葉酸
在備孕期間和懷孕最初三個月，女性都應該堅持服用葉酸，因為這能夠有效的避免胎兒出現畸形，使得他們能夠健康發展。
當然同時也要注重各種營養的均衡補充，多吃水果蔬菜還有各類魚肉，這樣才能讓胎兒吸收更多的營養，促進他們的身體發育。
3、避免有毒有害環境
孕期的女性一定要注意不要接觸有毒有害的氣體，拒絕前往有毒有害的環境，如果因為工作原因不得不接觸，也應當提出調換崗位，以確保胎兒能夠完全發育。
同時在進行身體檢查時也要注意避免各种放射性的檢查，因為所產生的輻射很有可能造成胎兒發育不利，影響他們的健康。
在懷孕的時候，孕婦基本上都會待在家裡，很少進行運動鍛鍊，那麼此時她們應該如何做才能達到雙贏，讓自己和胎兒都能夠更健康？
孕期多運動有著非常多的益處。不僅能夠緩解孕婦的精神壓力，而且能夠讓孕婦身體更加強健，避免出現妊娠期疾病。
對於她們的分娩都是非常有利的。另外適當的運動也能讓胎兒發育得更好，避免他們過於肥胖，從而降低出生的風險。
03孕期這樣鍛鍊，對孕媽和寶寶是雙贏
1）、深蹲運動
這時所做的深蹲運動和平時還是要有所差別的，不能大幅度的蹲下站起，而是身體稍稍彎曲，雙手放在膝蓋處，呼氣的同時鼓起脊椎。
就像是一個小烏龜殼，吸氣的時候背部下沉，形成一個向下的弧度。
這樣的動作能夠促進孕婦體內血液循環，腰腹背得到放鬆，不僅讓孕婦身體舒適，而且對於胎位的調整也非常有幫助，能夠讓胎兒進入最佳的分娩位置。
然後讓身體慢慢下蹲，雙手合十放在心臟前面，然後利用雙手放在膝蓋上的力量向上推時整個人站起。
此時雙手高舉過頭頂，儘量往上拉伸，讓身體成為一條直線。這不僅能夠讓腿部肌肉得到鍛鍊，同時也能夠打開臀部，使孕婦身體力量變得更充足。
2）、利用瑜伽墊
孕婦可以雙腿交叉坐在瑜伽墊上，舉起其中一隻手向上延伸，另一隻手自然的放在胸部，舉起的時候高高向上，達到最大程度時緩緩放下，換另一隻手向上高舉。
這樣的運動方式能夠讓孕婦上半身的肌肉得到鍛鍊，使之變得更靈活，更有活力。
坐在瑜伽墊上，雙手後撐，就像是準備分娩時的動作一樣。
雙腿彎曲，分開一定距離，深呼吸讓骨盆底部有明顯的拉伸感，其他身體的部位處於放鬆狀態。
吸氣時整個身體包括骨盆都處於放鬆狀態，呼氣時只讓骨盆有收緊感，這樣的動作對於控制盆底肌肉非常有幫助，讓孕婦在分娩時更順利。
總之為了胎兒的安全，也為了日後分娩更加順利，在孕期孕婦應該時刻注意自己的行為，不要做出傷害胎兒的事情。
可以根據身體狀況適當做一些運動，讓分娩更輕鬆。