房顫患者也需要運動，運動強度如何選擇

一，什麼是有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

二，運動和房顫的預防效果

規律的有氧運動減少房顫發生，劇烈運動增加房顫風險：規律的有氧運動可以預防房顫發生，減少房顫負荷，改善房顫相關症狀和患者的生活質量，但是，中等強度的運動沒有發現明顯的房顫獲益，而劇烈的運動反而會增加房顫的發生。

運動量與房顫呈現一種U型曲線的關係。因此鼓勵進行指南推薦的運動方式，例如每周不少於150分鐘的有氧運動，不要超過中等強度的運動。

但這推論在下面的研究中又有所不同。

三，運動與房顫的關係男女有別

另一個有意思的現象是，運動負荷和房顫的關係在男女表現也不同，這是一項英國的調查研究，對402406位男女個人進行問卷調查，包括運動狀況（每周運動量），隨訪平均7年，觀察房顫發生與運動量的關係，結果發現在男性輕中度的運動減少房顫發生，但劇烈運動反而增加房顫的發生。

女性則不同，女性所有運動都可以減少房顫的發生，未見劇烈運動增加房顫的發生， 這種差別的機制還不是很清楚。

因此，不管男女，還是應當倡導規律的適度的有氧運動。關於運動效果在男女當中差別的機制還有待於繼續研究。