有的球友訓練投籃非常準，實戰投籃命中率卻大幅下滑，體能是一部分原因，但多是跑起來後不會控制身體，導致投籃出手不如訓練。今天帶來科林訓練師的練習投籃技巧，看看NBA球員都是怎樣訓練的。
1、臀部下壓
調整腳步和方向投籃的同時，臀部下壓連接調整身體重心，臀部是身體協調發力的關鍵所在，這點不能忽視。
很多球友追求快速出手，從而忘記調整身體重心和平衡的重要性，身體直邦邦高舉球投籃，導致出手動作變得僵硬。
壓低臀部同時進行小跳步，這是一個連貫動作，小跳步可以調整投籃步伐和方向，面向籃筐快速出手。並且這一小步可以為投籃提供足夠的力量，在對抗中出手也能保持穩定。
2、腳跟抬起
向前小跳步時，要注意使用前腳掌著地，腳跟離地，腳掌站實地板，會讓後續的動作變慢，容易被對手防守。
連貫動作：小跳步落地時直接前腳掌著地，配合壓低臀部的動作，雙腳直接發力起跳！
3、持球點
收球調整，持球的位置也非常重要，合適的持球點能夠讓身體有一個發力的距離，且不用過多調整就能投籃出手，是提升投籃速度的關鍵點。
以揮拳作為訓練舉例，不理想的持球點，舉起投籃是會有一種不自然的頓挫感，有力使不出來的憋屈。
而好的持球點銜接投籃是一氣呵成的，非常流暢自然，這就是所謂的投籃感覺，出手就感覺會進。
落球後回彈同時進行小跳步，持球點一般在腰部以下，大概在臀部的位置，加上前面的臀部下壓和腳跟抬起動作練習，實戰中能幫助你保持穩定的投籃表現。
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