詹姆斯近36歲仍在巔峰，花150萬美元保養身體，自律成就王者

2020-10-15 博遠體育教育園

相信大家的朋友圈已經被湖人總冠軍刷屏了，連小編這個平時不怎麼了解籃球的人看得都熱血沸騰。


經歷了第5場的3分之差落敗後，身邊不少朋友都憋著一股勁，今天總算沒有辜負大家的期望。


熱火隊同樣也是一位值得尊敬的對手 ，他們把團隊籃球的魅力發揮到了極致。



奪得個人第4個冠軍，詹姆斯也毫無疑問當選了FMVP，他也是首個在三個不同球隊獲得總決賽FMVP的歷史第一人。


也有球迷直言道：「喬丹是我聽過最強的，詹姆斯是我見過最強的。」



在本賽季季後賽，詹姆斯就再度完成了500分150籃板150助攻壯舉。



自NBA開創以來，除了詹姆斯，就只有1987年的伯德達成過一次季後賽至少500分150籃板150助攻的數據。



進入聯盟，詹姆斯就是一個毋庸置疑的大場面球員。



他在場上有著極佳的心理素質，到了關鍵比賽，他的狀態更是火熱。



熟悉詹姆斯的人都知道，他一直很強，而且是「令人髮指」的強。



有人有天賦，有人很努力，有人既有天賦又很努力，那就是詹姆斯。



人們都在驚訝他的天賦，但卻忽略了他背後的努力和汗水。



據詹姆斯的親密好友透露，他光在身體保養上一年的花費就達到了150萬美元。


這麼好的身體素質，與他嚴格飲食和專業訓練是密不可分的。



他不僅有兩位訓練師，隨走隨帶，還有專業的廚師為他製作營養健身餐，而且他所有食物的攝取量甚至精確到了以克為單位。


除了健康的飲食，詹姆斯其他一概不碰。即使賽後有多餓，看到披薩也不會去吃。



詹姆斯對自己要求非常嚴格，無論是訓練，還是日常飲食，睡眠時間也控制非常嚴格，力求做到把肌肉保養到最好狀態。



他的日常飲食餐單多以雞肉、魚肉為主，很少吃紅肉。


他表示，這對他在賽場上的幫助很大，能夠迅速恢復體能。



每天6餐，意面、蔬菜、水果，他說這樣的飲食能夠幫助他更好的攝入碳水，在賽場上為他提供足夠的耐力與體力。



詹姆斯的自律和嚴格要求，才是成就他今天十年如一日好身材的秘訣。


不管是運動員還是健身愛好者，管不住自己、不堅持都無法練就好身材。



一般而言，職業的籃球運動員巔峰的時間也就在26-31歲左右，在進入30歲之後，狀態難免會出現不同程度的下滑。



而我們卻從沒看過詹姆斯出現過一點狀態下滑或者吃力的狀況，甚至如今的詹姆斯投射和組織能力顯著上升，這和他自律到骨子裡的性格密不可分。



休賽期當其他球員還在享受休假帶來的快樂時，詹姆斯卻早早地恢復到訓練的狀態。


在前年的休賽期中，詹姆斯便一個人清早就來到了空無一人的健身房訓練。



即使在疫情休賽期間，詹姆斯也保持一周五練的計劃， 偶爾一天兩練，並將恢復與訓練師Mike Mancias的一對一訓練，加大訓練量，以此來保持身體機能。


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讓自律和嚴格要求成為融進骨子裡的習慣，這註定詹姆斯的狀態十年如一日。


致敬詹皇！


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