健康長壽是我們每個人都希望的，其實很多時候身體健康與否是可以從我們的腳上看出來的。腳與健康有什麼關係呢?緩解衰老的方法有哪些呢?怎麼保養腳才好呢?感興趣的朋友一起隨小編了解一下吧。
腳與健康
1、腳底顏色
中醫早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫認為，正常的腳底應該是淡紅色。
如果紅色太過明顯，可能身體有熱;如果顏色發青，可能有寒;如果出現黃色，代表肝膽不好;如果腳底發白，可能有貧血;如果腳底發黑或發紫，是血液循環太差所致。
2、腳的溫度
健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。
老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生薑、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物(冬瓜、綠豆)，少吃辛辣食物。
3、腳趾甲
健康人的腳趾甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的。
①若腳趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者;此外如果腳趾甲突然變白，則常見失血、休克等急症。
②如果腳趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。
③腳趾的拇趾趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
④如果5個腳趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
緩解衰老的方法
1.踮腳
經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張，這是下肢血流不暢所致。不妨每小時做一次「踮腳」，可以有效的促進下肢血液循環。
2.腳趾抓地
取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬;腳趾先抓地，再放鬆，交替刺激經絡;還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。
3.搓腳
每天晚上泡完腳後，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，每邊各100下。搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部酸痛、消腫等症。
4.乾洗腿
雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完後換腿，重複10-20遍。這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。
怎麼保養腳
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之後，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期後不乾淨的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內側凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然後用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
4、腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。
5、襪子裡灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子裡或襪子裡;再怎麼嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。或是把明礬放在襪子或鞋子裡，但是一定要時常更換。另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預防香港腳也很有效。
從腳底的顏色、腳的溫度以及腳趾甲等，都是可以初步判斷一個人是否健康的標準。若是想要緩解衰老的話，可以常墊墊腳、用腳趾抓地或者是每天洗腳之後搓腳等。日常腳部保養是非常重要的，用醋泡腳的話，可以幫助治療香港腳的。