身體偏瘦的原因與飲食調理方法

　　吃得不少卻很瘦的人，試試山藥薏米粥

　　身體偏瘦的原因之一是內熱亢盛，也就是說內熱過盛，機體能量消耗過快。這類朋友不見得吃得少，但大多數人從小就體形偏瘦。

　　日常飲食建議：1、用菊花10克，生地、麥冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。

　　2、山藥薏米粥是一道經典的食療方，內熱亢盛的人平時可以用這一道藥粥好好補一下。

　　山藥薏米粥的做法很簡單：取山藥和薏米各30克，去心蓮子15克，去核大棗10枚，小米100克，把這些材料混合在一起煮粥，粥熟後加入適量白糖即可食用。這一茶一粥都可以每天食用，一天一次，堅持即可。

　　長期腹瀉導致的身體偏瘦，就吃山藥粥

　　長期腹瀉導致身體偏瘦，這種情況在青年、中年、老年都會出現。這類人常伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等症狀。中醫認為，脾為後天之本、氣血生化之源。一個人的脾胃功能下降，運化功能不強，必然會導致肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的朋友要想增重，必先健脾。山藥能滋補脾、肺、腎，且藥性平和，因此脾胃虛弱的人要多喝山藥粥。做法是：選山藥100克，洗淨切片，與100克粳米一起煮粥，早晚皆可食用。

　　習慣性便秘引發的形體消瘦，可吃太子參燉雞

　　有一些人由於大便秘結、食慾不佳而出現形體消瘦。這類人多是胃陰不足所致，這時，可費心做一做「太子參燉雞」來調理。具體做法是：雞肉90克、太子參30克、山藥15克、生薑3片，將雞肉去肥油並洗淨，切成小塊。然後把全部用料一齊放入清水中，待水沸騰後用文火燉大約40分鐘，調味即成。90克雞肉不多，也就幾塊而已，燉熟後，每頓吃上兩三塊，或者乾脆一頓吃完都可以。山藥可同吃，太子參和姜就免了。一般吃上20多天，便秘就會改善，食慾也會好很多，人也有活力了，體形消瘦的問題自然就會得到改善。