現如今，人們在生活中已經離不開手機對我們的幫助了，手機已經成為人們生活中不可缺少的一部分，如果現在我們出門不帶手機，相信很多人會覺得不舒服，不管是同事之間辦公發文件還是平時生活中娛樂玩遊戲，我們大家現在幾乎每個人每天都會花很多時間在手機上，特別是在節假日休息的時候，躺在沙發上或者床上用手機刷新小視頻、玩遊戲等等，一會時間就過去了，但是，向電視電腦等等其他電子產品一樣，長期不正確的使用和觀看會使我們的視力受到很大的損害，先不說一直躺在床上對健康不好，就連我們的頸椎和脊柱肯定都會受不了。
當然，有些人每天出於各種原因都會無法避免地查看手機，但他們的視力似乎沒有受到太多的影響，那麼他們是怎麼做到的？ 今天，就來給大家通過人眼的結構說說如何正確使用手機。
相信大家都知道，照相機就是仿照人眼的屈光系統被發出來的，人的角膜晶狀體等等就是照相機的鏡頭玻璃，人的瞳孔就是照相機的光圈，玻璃體就是傳導光線的通路，而人眼的視網膜就是相機上成像的傳感器，視神經就是相機的電路，而最後將畫面呈現在大腦上相對應的反應區就相當於相機的屏幕成像。
1.屏幕亮度不合適
現在大多數智慧型手機會根據自然環境的光線自動調節亮度，但是許多人傾向於手動調節亮度以獲得更好的視野。如果亮度太高，自然會對眼睛造成更大的壓力。雖然人的眼睛會自動調節瞳孔大小來調節眼睛的進光量，但長時間的強光刺激會使眼睛酸澀疲勞，從而造成眼睛的損傷，同時，許多用戶在晚上看到大多數手機時，如果亮度調整不好，過亮或過暗都不利於眼睛的健康。 雖然現在手機都有了抗藍光手機護眼鋼化膜，但為了解決亮度對我們眼睛所造成的損害，還是建議大家不要在太暗或太亮的環境下長時間看手機，同時，還建議大家使用自動亮度調節功能，避免手機屏幕亮度過暗或過亮。 另外，大家還可以打開手機的設置功能，進入「顯示功能」，將手機的顏色溫度調到暖色或者夜間保護模式，最大限度地保護你的眼睛。
2.看手機的姿勢和時間
相信每個人在小的時候看電視或是在學校讀書時，都經常會受到要「端正坐姿」的教育，的確，只有正確的閱讀姿勢才能保護你的眼睛，我們在看手機時也一樣，在看手機的時候，我們因該儘量讓手機遠離你的眼睛超過30釐米，並調整字體大小，以確保每個字都能被清晰地讀出，從而減少手機對眼睛的傷害。
許多人每天都會花大量時間在手機上，是時候調整看手機的時間了，那些在手機上花費合理時間的人不太可能患近視。 如果你不知道如何控制自己，整天玩手機，那麼視力的下降時不可避免的。在長時間看手機之後，一定要看看遠處讓眼睛的放鬆一下，這樣我們眼睛的晶狀體的調節功能才不會下降，對於那些整天需要用手機工作的人來說，更因該注意看手機時時間的安排，以便有效地保護自己的眼睛。
現在的人工作壓力都比較大，很多人不管是上班還是下班，都要「低頭」看電話，這會給頸椎帶來很大壓力，也會對視力造成很大傷害。 此外，為了舒適，許多人喜歡躺下來玩手機，但他們不知道這種姿勢比「低頭」對身體更有害。 躺下或者側著看手機，不僅會對你的脖子造成壓力，還會對你的眼睛造成壓力。 同時，看手機的一側，眼睛的高度，會影響眼睛的聚焦能力，除了近視，還會引起散光，最重要的是在你累的時候不要看手機，眼睛在疲勞狀態下本身已經有了壓力感，這時再看手機時，眼睛就會明顯感到酸澀，這也是造成近視的主要原因。
小孩子的眼睛也會隨著發育不斷地產生新的變化，所以很多家長教育小孩子少看手機也是有科學依據的，小孩的眼睛如果近視了，那麼他的眼睛度數也會隨著身體發育不斷增高，直到身體發育基本成型，眼睛的度數增長才會慢慢變緩。
讀完以幾點，相信大家對於看手機對視力的影響都有了一定了解，只要大家按照正確的看手機方法，不要總是低頭玩手機，相信大家的視力也會得到很好的保護。對此，大家怎麼看？