天冷了，每天早餐給老公煮一碗麵，老公：咋越吃越瘦了呢？

2020-12-04 果兒美食記

老公最近由於體重逐漸變重，正在努力鍛鍊減肥，前一段時間，早餐給他用低卡低脂的全麥麵包做漢堡配牛奶，可人家吃了兩天說吃不習慣，麵包牛奶吃起來冷冰冰的，天冷了還是吃麵條暖和，可老公早餐吃麵條要吃上一大碗才管飽，麵食吃那麼多不利於減肥吧，但老公不樂意了，對我發牢騷說：天這麼冷一大早上的你也不至於讓我不吃飽吧，胖就胖吧，又不是你胖。

天冷了，每天早餐給老公煮一碗麵，老公：咋越吃越瘦了呢？

哎，控制不住自己的嘴看來這減肥計劃要泡湯了，不過說歸說老公要吃麵條就給他做吧，畢竟要改變一個人的飲食習慣還是比較難的，更何況一直以來老公早餐基本上都要吃麵條，看來我就只能在早餐麵條上給他下足功夫了，於是我悄悄的給他買了現在很火的0脂低卡不含白麵粉的蕎麥麵，讓他吃一段時間試試，下面也給大家分享一下，我常做的做法。

一、準備半個西紅柿切塊，大蒜去皮切片，老公喜歡吃辣椒就加了兩根小米辣椒，切小塊。

二、鍋中加入少量食用油，燒熱後下入大蒜和小米辣椒，爆炒出香味。

三、倒入西紅柿翻炒出香味，加入生抽、鹽、胡椒粉翻炒均勻；

四、加入適量水熬煮西紅柿湯汁，用西紅柿熬煮做麵湯，其實比一些肉類高湯還好吃，再加上我又加入了一些小米辣椒，吃起來酸辣開胃，這種辣又不會特別辣，對於早餐喜歡吃辣的人來說，既提味相對又比較溫和；

五、鍋中燒水，水開後下入麵條；

六、麵條煮熟後，下入清洗乾淨後的生菜，燙熟關火；

七、面碗先加入生抽、麻油、蠔油，舀兩勺熬好的西紅柿湯汁；

八、把麵條和生菜夾入面碗中，再把剩下的西紅柿湯汁倒入面碗中；

九、簡單煎個荷包蛋放入碗中，最後撒上蔥花，一碗健康營養的低脂粗糧煎蛋面就做好了。

平時早餐給老公做粗糧面除了配雞蛋，有時候也會搭配少量的雞肉或牛肉，總之都會選擇一些低脂又能增加飽腹感的食材，這樣既管飽也不容易長肉肉，不過我食材的搭配，老公當然不知道，今天還給我說，最近早餐也是天天吃麵，但不像之前吃完面會比較脹，而是感覺不脹但又不覺得餓，腸胃還比較舒暢，人很輕鬆，今天還特意稱了稱，好像還輕了一兩斤，誰說吃麵食不能減肥啦。

我默默的笑了笑，拿出單獨給他買的麵條，他一看恍然大悟，原來你給我吃的是低脂蕎麥麵呀，怪不得呢，不過老公感覺身體舒暢，瘦了點，除了在飲食上的調整，還跟他現在每天早晨堅持鍛鍊有關，畢竟他才剛開始加強鍛鍊和飲食調整，能有一小點效果還是不錯啦。

果兒把這款低脂粗糧蕎麥麵分享給大家，這蕎麥麵也是近年來眾多注重健康人士都喜歡選擇的食材，不加白麵粉，無添加劑，採用黑麥粉和蕎麥粉製作而成，富含豐富的膳食纖維，營養均衡，麵條吃起來勁道柔韌有嚼勁，吃完後飽腹感強，適合肥胖人士和注意健康營養飲食的朋友，需要的朋友可以點擊下方商品卡選購：

我是果兒，今天的分享就到這裡了，本圖文由果兒原創發布！

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