踝關節被扭傷了是比較常見的一種關節扭傷病症了，發生這種事情和平時生活中一些不注意意外有關，主要是外傷。那麼遇到腳踝扭傷該如何治療呢？雷鋒崔老師為您支招。
減少運動量患者在遭受外傷造成腳踝扭傷後，需要減少運動，如果因為腳踝扭傷的情況較為輕微就疏忽大意不去抓緊做好處理措施的時候，可能會造成更為嚴重的後果，首先必須減少運動量，控制情況。
注意多休息在腳踝扭傷之後，患者必須在進兩天內減少運動量，多休息，特別是讓受傷的腳踝得到足夠的休息，儘量不要再讓腳踝扭傷的部位在遭受不必要的損傷，以免加重上情。
先冷敷不要熱敷如果是發生腳踝扭傷後就立即進行熱敷會造成扭傷部位充血，加重傷情。此時需要進行冷敷，可以較好的環境腳踝扭傷的症狀。特別是減少腳踝部位腫脹和出血的情況。
將受傷的腳踝儘量抬高當傷者遭受到外傷導致了腳踝扭傷後，減少受傷部位的充血量，這樣可以緩解腫脹的情況。
可輕度按摩另外，如果扭傷的情況不是很嚴重，可以選擇輕度的按摩下受傷部位，注意如果疼痛加劇的話應該立即停止。
如果情況較重，應先服用消炎止痛藥如果發生的扭傷較重，在送去就醫之前，應該先服用消炎止痛藥來消除扭傷部位過重的情況，也可以輔助服用的活血化瘀的藥物來治療。如果發現有骨折的症狀千萬不要拖拉，立即前往醫院就醫。
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