雞蛋是我們日常生活中非常常見的一種食物，有很多的人在早餐的時候都喜歡吃雞蛋。如果你能夠每天堅持吃一個雞蛋的話，對身體的健康是非常有幫助的，那麼常吃雞蛋究竟會給我們的身體帶來哪些好處呢？
每天早餐吃個雞蛋，4件好事可能會找上你，愛吃的人有福了
補充優質蛋白質
如果你能夠每天早餐的時候堅持吃個雞蛋，能夠為我們的身體補充優質蛋白，而且雞蛋中的蛋白質吸收利用率要比其他的食材高出很多，如果你愛吃的話，那麼真是有福了。
增加飽腹感
在早餐的時候適當吃個雞蛋，能夠幫助延緩胃的排空速度，具有很強的飽腹感，這樣能夠減少攝入更多的能量和熱量，有利於減肥和瘦身，對於控制體重也有不錯的幫助。
提高記憶力
雞蛋對於保護大腦皮層的健康也具有非常好的作用，它含有豐富的膽鹼，是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要物質，能夠幫助提高大腦的記憶力和注意力，呵護大腦的健康。
保護視力
對於長期對著電腦的上班族來說，在平時每天早上堅持吃個雞蛋，對於保護視力也具有非常好的幫助，尤其是一定要記得吃雞蛋黃，因為蛋黃中的葉黃素和玉米黃素能夠很好的保護視覺神經系統，保護眼睛不受傷害，能夠幫助緩解視力疲勞。
一天吃多少個雞蛋最好？
雖然每天堅持吃雞蛋，會給我們的身體帶來這麼多的好處，但是也並不是吃得越多越好，最好就是平均一天一個，如果吃得過多，可能就會導致膽固醇過高，影響到身體的血液循環。
所以絕大多數人在日常生活中建議每天吃一個雞蛋，但是對於那些運動量大，對蛋白質需求量比較高的人來說，可以選擇一天吃1~2個雞蛋。
常吃雞蛋好處多，但最好不要和它一起吃，很多人表示吃錯了
雞蛋不能與豆奶同食
在我們身邊，很多的人都比較喜歡喝豆奶，但是在喝豆奶的時候，最好不要和雞蛋一同吃。
因為豆奶中含有一種胰蛋白酶抑制物質，它會破壞胰蛋白酶的活性，影響身體對蛋白質的消化和吸收。這樣雞蛋中的優質蛋白可能就得不到吸收和利用，不利於身體的健康。
吃完雞蛋之後不要立即喝茶
我國茶文化源遠流長，很多人在平時都比較喜歡喝點茶水，適當喝點茶水，對身體的健康也是非常有益的，但是在吃完雞蛋之後，不要立即喝茶。
因為茶葉中含有大量的硫酸，這種成分會和蛋白質發生反應，影響到腸胃的消化和吸收功能，很容易出現便秘的情況。
雞蛋不能與柿子同食
在日常生活中吃雞蛋的時候，最好不要和柿子一同食用，這兩者食材一同食用的話，會對腸胃造成很大的刺激，可能會刺激到腸胃炎，而且還可能會誘髮結石，同時還可能會出現噁心嘔吐等食物中毒現象。
雞蛋不能與兔肉同食
兔子肉雖然非常的美味，但是它屬於一種寒性食材，而且兔子肉和雞蛋中都含有一些生物活性物質，如果一同食用的話，可能會發生反應，刺激到腸胃容易出現腹瀉。
雞蛋不能與地瓜同食
我們都知道，地瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃的蠕動，對於緩解便秘具有非常好的效果，但是在吃雞蛋的時候最好不要和地瓜一同食用。
如果雞蛋和地瓜一同吃的話，可能會出現脹氣的情況，會給腸胃增加很大的負擔，不利於消化和吸收，而且如果大量食用的話，還可能會造成腹痛，很多人表示吃錯了。
有關吃雞蛋的一些小問題，你還有需要補充的嗎？歡迎在下方評論區留言和分享。