隨著《徒手攀巖》在國內的上映，攀巖這項戶外運動被更多的人知曉，也有更多的「勇士」有嘗試攀巖的欲望。
可攀巖是一項專業性很強的運動，伴隨著刺激的可是高度的風險，任何不正確或者不合理的操作都會給身體造成損傷。
今天就為大家分享其中關於「巖點」的基礎知識。
每一塊巖石表面都有各種各樣的巖點。何以為攀巖呢？字面就很好理解，是「攀」，也就是說主要的力量是手部，而手的著力點，就是巖點。
雖然手握式是攀巖的關鍵，但要想成功攀到山頂，你應該學會如何使用這些攀爬手勢，這樣對於攀巖的成功率會高很多。
大多數室內攀巖館都設有各種各樣的人工攀巖巖點，讓你學習和練習不同的握把形式。練習使用每一種握法來獲得最好的手部訓練，並鍛鍊手部和前臂的力量。
當你在懸崖上遇到並選擇一個巖點時，你必須正確決定如何使用這個巖點。抓握巖點有三種基本方法:向下拉、向兩側拉和向上拉。
你使用的大多數握把巖點都需要向下拉。你抓住一個邊緣，像爬梯子一樣往下拉。
邊緣是您在山崖表面上遇到的最常見的巖點類型。邊緣通常是一個水平支撐，其外邊緣有些偏正，儘管也可以是圓形的。邊緣通常是平坦，可以薄到只有四分之一，也可以寬到你的整個掌。
有兩種基本的方法可以將你的手放在邊緣上：壓接巖點，開放巖點。壓接過程是指尖平放在邊緣，而在手指呈弓形彎曲壓在巖點上方，這種手的姿勢通常很穩固，但是如果壓接得太緊，可能會對手指的肌腱造成傷害。在開放式巖點，雖然不像壓接那樣有力，但在有大量表面與巖石摩擦的傾斜邊緣效果最好。用鎂粉塗在手指上增加摩擦力，並練習把手張開來握緊巖點。
通常是圓形的，沒有一個很好的邊緣或借力點，因為光滑無法手握住，您經常會在攀登時遇到這種情況，這是需要你的手掌皮膚在巖石表面上摩擦借力。有效地使用這種巖點需要很多的實踐。
如果它在你的上方，你就可以保持手臂伸直，從而在握住它們時獲得最大的借力點。在涼爽乾燥的條件下（而不是在汗流而背的天氣），抓穩它是最容易的，但記住要塗好鎂粉。
如果你在爬山時遇到斜坡，請用手指四處摸索，找到借力點最好的地方。有時你會發現有輕微的隆起或隆起，可以更好地抓握。
捏指的是用你的手指夾住它。這種巖點通常是像石頭一樣從巖石表面突起，雖然有時候它有時小的像螺母，或者更小，需要手指和拇指併攏夾住，通常很費力。
用拇指捏住這些小點，而不是食指或食指和中指，當食指和中指疊在一起時，它們比食指要穩得多。通常，最容易握住的是符合你手掌寬度的巖點。在這些大的巖點上，你借力會好很多。
孔型巖點實際上是巖石表面上各種大小的孔，攀巖者可以把一根手指或四根手指放在洞裡的任何地方作為借力點來使用。孔型巖點有各種各樣的形狀，從橢圓形到長方形，也有不同的深度。淺口巖點比深口巖點更難使用。在法國的Ceuse和科羅拉多州的Shelf Road這樣的石灰巖懸崖上，通常都能發現這種巖點。
通常，你會把儘可能多的手指放進洞裡，用指尖摸摸洞裡的表面，找到手指可以拉扯的借力點。一些孔，特別是那些具有傾斜的孔洞也被用作側拉，手指拉向洞口的側面而不是底部。
用最好的口袋或者是三指套或兩個指套，而最難和最艱苦的口袋一個手指或monodoigt口袋。請小心使用單指口袋，因為如果將全部重量拉到握持處，會嚴重。並壓力傷害手指腱每當您使用一個狀語從句：兩個手指的口袋時，請始終使用最堅固的手指-中指用於單手指，而中指和無名指用於兩個手指袋。
最好的洞是三指孔或兩指孔，而最硬、最費力的孔洞是單指。使用單指孔洞時要小心，因為如果你把整個身體的重量都壓在孔上，你的手指肌腱會受到嚴重的損傷。當你使用單指和雙指孔時，一定要用你最強壯的手指去使力。
側掌巖點常是垂直或對角方向的邊緣，當你攀巖時，它位於你的一側而不是你的上方。它也是一種支撐體，你可以把它側向拉上去，而不是直接向下拉。具體情況必須通過不斷訓練去掌握
是以時尚的法國登山者加斯頓（Gaston）命名 ，就像一個篩網，加斯頓是一個持有方向或垂直或呈對角狀，通常是在你的軀幹或臉前面。要使用加斯頓，用你的手指和手掌對著巖石抓住把手，拇指向下。彎曲你的肘部成一個尖銳的角度，並把它指向遠離你的身體。現在用手指壓住邊緣，向外拉，就像你要打開一扇滑動門一樣。另外，加斯頓需要你的腳的起反作用力，使它最好可以借力。加斯頓龍可能很費力，但值得練習一下，因為你會在很多路線上會有很多。
所謂的「底託」，就是用你的手指抓住它的外緣，抓住它的底面。襯底有各種形狀和大小，包括對角和水平裂縫、倒稜、口袋和薄片。像篩網和加斯頓這樣的底環需要身體的張力和阻力才能發揮最佳效果。
要做下蹲動作，用手掌朝上，大拇指朝外，從上到下握住掌心。現在通過拉出底託向上移動，將你的腳相對地貼在下面的牆上。有時你可以做一個下夾移動，只有你的拇指在下面，你的手指捏上面。如果把手靠近你的身體中部，緊身衣的效果最好。下盤移動得越高，你就會感覺越不平衡，直到你向上移動。腋下可能會很費力，所以只要有可能就儘量使用直的手臂來減輕手臂的肌肉疲勞。
如果沒有把手，則你必須張開手掌，依靠手與巖石之間的摩擦力，將手掌放在砂巖板上以支撐體重並用腳支撐腳。在攀爬板的時候，手掌的作用非常大，因為攀爬板上沒有明確的握法，而且用手掌推比用手和手臂拉更能節省手臂的力量。
要使用手掌握法，先在巖石表面找到一個酒窩，然後將你的手轉向巖石，這樣你的手掌就會朝向巖石。接下來，用手後跟壓在手腕以下的巖石上。當你的身體重量集中在手掌上時，手掌可以使你的腳移動到另一個立足點。有時你也可以用手掌放在牆角或二面角的垂直牆上，手掌壓在牆上，手臂和腿放在側壁的兩邊。
是指將你的手在一個大的巖點上而它剛好讓你的雙手可以全部用上，通常是一個寬的邊緣或巖石欄杆，彼此相鄰。它可以讓你隨時切換手的位置，方便切換到另一個位置。
以上就是我為你整理的9種基本的巖點，先收藏吧，以後實戰的時候再看看。