《紙上談乒》業餘桌球零基礎快速入門秘籍

2020-08-21 一個紙上談乒的胖子

哈嘍,大家好!我是業餘桌球愛好者一個紙上談乒的胖子!感謝粉絲球友們的支持與關注!胖子會每天堅持通過文字或者視頻的形式給大家分享業餘桌球的小技巧!助球友們球技大漲!

最近很多朋友看過胖子的視頻後私信胖子,問零基礎能不能快速入門桌球運動,今天胖子給大家帶來福利乾貨!國家隊隊員都一定練過的兩個基本技巧!零基礎快速入門秘籍送給各位剛剛對桌球運動產生興趣的朋友!當然對於很多已經入門的球友也會有很大幫助!

兩個小方法教大家快速入門:

第一個:顛球!

顧名思義,用正確握拍姿勢握好球拍後去連續上下顛桌球!聽起來有些無聊或者太過簡單,但胖子很負責任的告訴大家,所有正規培訓機構,包括省隊國家隊的隊員都一定專門練習過顛球!兩個原因,第一:顛球可以增加新學習桌球的人對於球拍擊打球時的手感,更快的適應器材,第二:連續的顛球可以讓眼睛、大腦、手腕得到很好的配合運作練習;千萬不要小看顛球,這一個動作就會影響你之後的桌球運動的進步速度!

練習方法:

1.正面連續顛球

2.反過手來連續顛球

3.正反面交替顛球

注意事項:

1.顛球時注意一定要循序漸進的去練習,不要急躁或者急於求成,標準為單面連續擊球100個不間斷!

2.顛球時不要擊球過高,不好掌握!也會影響手腕對於球的控制性!

3.顛球時正反面交替顛球時可以選擇正面5個轉換到反面5個為一組,標準為10組不間斷不掉球!

第二個:對牆擊球練習

顧名思義,用正確的握拍姿勢握好球拍後對著牆進行連續的擊球練習!又是一個很枯燥或者過於簡單的動作,但是這個動作對於剛剛學習桌球的朋友,或者說對於很多已經打過一陣桌球但沒有基本功的球友,幫助非常大!兩個原因,第一個:可以幫助大家體驗連續性的擊球手感,由於器材以及每個人的反應意識不同,能夠連續的擊球是我們學習桌球最重要的一步!第二個:這個動作可以鍛鍊眼睛、大腦、手腕以及腳步的協同工作能力,更快的將大家帶入正確的桌球運動的模式當中去!

練習方法:

1.正面連續對牆擊球

2.反過手來連續對牆擊球

3.正反面交替對牆擊球

注意事項:

1.對牆擊球練習時注意一定要循序漸進的去練習,不要急躁或者急於求成,標準為單面連續對牆擊球100個不間斷!不掉球!

2.對牆擊球時擊球力量不要過大,不好掌握!也會影響手腕對於球的控制性!

3.正反面交替對牆擊球時可以選擇正面5個轉換到反面5個為一組,標準為10組不間斷不掉球!

感謝大家的耐心閱讀,雖然看起來很簡單,很基礎,但是胖子保證這份秘籍,對於剛剛學習桌球的球友跟打過一段時間想要打好桌球的球友來說,絕對算得上是一份值得收藏的秘籍!

胖子可能不能陪伴你一生,但一定會讓你的桌球水平突飛猛增!關注胖子,每天分享業餘桌球的小知識!

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