桌球零基礎入門課程，直拍和橫拍兩種握拍方式的桌球入門知識

2020-09-26 好物特賣

簡　　介這是一門針對青少年和親子的零基礎桌球入門課，教授了直拍和橫拍兩種握拍方式的桌球入門知識、技巧和訓練方法。

侯老師

侯老師畢業於天津體育大學桌球碩士，現任教於北京高校體育教師兼桌球隊主教練；有8年以上的青少年桌球教學和研究經驗。

站位和站姿

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如何快速熱身

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球感訓練1

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球感訓練2

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如何進行練後拉伸

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橫拍的握拍方式

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橫拍反手推擋講解

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橫拍反手揮拍練習

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陪練如何幫助球員進行餵球訓練

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    作者簡介：葉俊，桌球資深教練，具有多年少兒和業餘球友教學經驗，擅長教學訓練方法和學員的心理輔導。老郭，桌球資深球迷，天津飛狐桌球俱樂部核心成員，長期對桌球理論有獨到的研究，[袁義興桌球]特約撰稿人。桌球運動是一項男女老少都能參與的運動項目，具有廣泛的群眾基礎，被稱為我國的國球。
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    ——那就放在桌子上打，球和球拍都縮小化。這樣的球，稱為「桌上的網球」（有些地區到現在還把桌球稱為「桌球」）。，但沒獲得成績；1935年，「國家級」的中華桌球協會成立，這意味著桌球在中國成為正式比賽項目。
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    #桌球#桌球運動是比較靈活地板上的運動，作為競技項目它既對抗激烈需要過人的精力體力，又變幻莫測需要靈活的反應預判。在桌球的不斷發展下，桌球的打法，規則逐漸完善。下面小編就給大家簡單介紹一下握拍手型：桌球握拍主要分為2種：橫拍握拍和直拍握拍，橫拍握拍作為大多數名將的使用，比如：張繼科，馬龍，樊振東等，而現役的國家隊主力只有許昕採用直板打法。當然有了橫拍與直拍的握法，必定有著橫拍與直拍的球拍區別。
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    桌球是我國的國球，在世界上我國一直處於霸主地位，世界桌球協會為此也不斷改革，否則頒獎典禮上三面五星紅旗出現也是家常便飯桌球是一項老少皆宜的運動，為什麼說老少皆宜呢，因為他沒有身體對抗，不需要消耗太大的體力，桌球講究的是接發球，對於球的控制十分重要
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    對於桌球愛好者來說，要想學好桌球運動，必須從基礎動作開始，學習掌握正確的握拍方式，在日常訓練中多多提高手腕的靈活性，進而逐步提高自己的桌球技術水平。這裡，就為大家介紹一下如何在桌球運動中保持正確的握拍姿勢，快速提高自己的手腕靈活性。