達子4月跑量604公裡,有人跑了1111公裡,你跑了多少?

2020-12-11 騰訊網

撰文/柳條

編輯/柳條

出品/馬孔多跑步研究室

不知不覺，2020年已經過去三分之一了！

昨天達子在群裡分享了自己 4 月的月跑量，604.5公裡，平均配速4分08秒，跑步次數56次。

4月份，跑友們應該基本恢復戶外跑步了，小編發現昨天很多朋友曬月跑量，都比3月份增加了不少。本來400+，500+公裡的跑量，小編已經覺得是大神了，沒想到一些跑友的居然到了700+,800+,甚至還有1111.11公裡的，真是「獨一無二」「孤獨求敗」了，太可怕了，小編實在是不睡覺也跑不過呀……

佩服之餘，不過還要說的是，大神是用來膜拜的，不是用來模仿的。對於普通跑者來說，跑步是為了更好的生活，而不是追求某個數字，跑量突然增加太多，很容易把自己跑傷了。

你不需要模仿任何其他人的跑步模式，而是找到適合自己的感到舒適的跑步模式，就夠了。正如1968 年度波士頓馬拉松比賽冠軍 Amby Burfoot 曾說的：

比別人跑得快或慢都不重要。跟著自己的節奏跑，關注自己前進的道路，你並不會失敗，因為這並不是一場與他人的競爭。唯一的對手只有我們自己。越前進，越勝利。

那麼，4月你跑了多少？相較於3月份狀態如何，有進步嗎？歡迎留言分享。

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    作為一個優秀的跑步，不是一個月有多人跑量，配速多少，而是能堅持多久？很多人就說我也要堅持跑步，每天堅持跑10公裡，那麼，如果每天跑10公裡，一個月就是300公裡，這樣的訓練是否可行呢？那麼，對於健身的這類人群裡來說，如果每天跑10公裡的話是一個什麼樣的體驗呢？我們先來看看以下幾類跑著的月跑量是怎樣的小於100公裡：初級跑者，沒有跑過全程馬拉松100-200公裡：健身跑者，盲目跑馬很痛苦，基本上可以完成半程馬拉松，全馬對這類跑者界來說比較困難。
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