「心理健康」春風化雨暖 公安部戰時心理服務隊來津基層十日行

2021-01-10 警苑心語

為進一步傳達公安部黨委對安保維穩一線民警輔警的關心和厚愛,幫助廣大安保參戰民警輔警保持良好精神面貌,9月9日,公安部戰時心理服務隊繼續深入天津基層一線,關注民警輔警心理健康,加強人文關懷與心理疏導,開展形式多樣的心理服務,受到基層民警輔警一致好評。

在公安部戰時服務隊專家的帶動和指導下,天津市局心理服務工作隊從9月9日起在市內六區、環城四區、濱海新區、靜海等地相繼開展心理服務工作。

第一分隊

第一分隊

一分隊的北京安定醫院西英俊教授為武清分局開展了《壓力管理策略與方法》心理講座,幫助廣大民警在戰時高壓狀態下,了解心理壓力狀況,學習心理健康知識,掌握自我減壓技能。講座由分局李偉政委主持,分局領導班子成員、各單位主管政工領導及心理健康小教官、骨幹力量158人在分局主會場參加講座,分局40個基層分會場459名民警輔警收聽收看了講座。

西英俊教授分析了壓力的來源、產生原因、特點及其影響,講授了消除和減緩壓力的多種方法,如積極參加運動、找準工作的境界,並從心理學的角度解讀了公安民警「不忘初心」的職業信仰。西英俊教授平和樸實的語言中娓娓道來,風趣幽默的講授風格讓現場不時爆發出陣陣笑聲、掌聲。課程結尾,心理服務隊全體隊員為參會民警發放了《民警輔警戰時心理健康手冊》。

民警心語

西英俊教授理解民警們的內心世界。通過講授,我們了解到現階段隊伍的緊張和焦慮情緒是正常的,作為基層領導不應該視而不見,更不該迴避,我們要以西教授建議的方式方法,善用減壓策略,調整認知情緒,使民警隊伍始終保持積極向上、富有彈性的心理狀態」

西教授的授課風格,雖然平易近人,但滿滿都是乾貨,這些減壓放鬆的知識不僅可以運用到工作中,更應該延伸到生活中,正確認知、合理調節、健康生活

聽過西教授的講授,壓力源還在,但是壓力小了不少,因為我知道壓力到底是什麼,我應該如何和它相處,真是『語』過天晴了

第二分隊

小分隊到寶坻分局交警支隊開展心理服務工作。期間,趙含森主任為交警支隊民警和輔警送去身心健康與心腦血管疾病預防方面的知識,並為有需要的民警輔警開展個人號脈問診。

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隨後,心理團隊分兩組開展「我的安保故事」為主題心理團體輔導,並向全體民警發放了《公安部心理健康宣傳冊》,並就壓力舒緩小方法進行了講解。

通過參加團輔活動,民警舒緩了壓力、放鬆了身心、振奮了精神,並表示感謝公安部及市局黨委對基層民警的關愛,一定要把這種積極的心態帶到今後的工作和生活中,盡職盡責、不怕辛苦,以更好地工作狀態出色完成安保維穩70周年大慶這個光榮而偉大使命。

第三分隊

上午,小分隊中公安部三位女專家何曦、張馨月、莫蘊健依據昨天在工作中發現的問題,以「助力安保關愛女警」為主題,為薊州分局今年新分配的女民警開展團體心理輔導。

在活動中,新警傾訴了困惑和難題,在心理教官的啟發和還引導下,尋找發掘自身的資源,更感受到團隊的力量和支持。活動讓女警們合理宣洩了負性情緒,理清了思緒,對未來有來更大的期待和積極向上的陽光心態。

積極

陽光心態

活動後參與女警紛紛表示通過諮詢解除了自己心中的困擾,為成為公安戰線的一支新兵更好的投身公安工作打下良好基礎。團輔為穩定新警隊伍,解決隊伍中存在的隱性問題起到了積極作用,得到了分局負責同志的高度讚揚。

下午,王文普教官以「掌握心理小知識」為主題,為分局機關部分民警開展心理學知識座談。

通過「房樹人」「同事和自己眼中的我」繪畫分析、如何發現輕生傾向、青春期子女教育等話題進行深入交流,引導民警客觀分析自我、掌握和青春期子女交流的技巧,以及如何發現、推斷輕生傾向人員。參加活動的民警表示非常喜歡這種雙向交流式的座談,解決了生活中的困惑。

第四分隊

四分隊深入寧河分局看守所開展心理服務工作,向監管民警和輔警送去心理衛生方面的知識。心理團隊開展「直面壓力,凝聚警心」為主題心理團體輔導。活動開始後,常前教官通過「親情拍打"、"你抓我逃"和"桃花朵朵開"三個破冰活動,讓大家迅速消除距離感,之後引入今天的主題活動「雨中的我」,大家按照自己的想法進行繪畫,最後每人分別與大家就今天的活動進行了分享。

活動後,向全體民警發放了《公安部心理健康宣傳冊》,並就壓力舒緩小方法進行了講解。參與活動的監管同志紛紛表示,此次活動非常輕鬆愉悅,參加完活動減輕了疲勞感。

當天下午,心理小分隊分為兩個部分,一邊是劉援朝教授為民警進行個體諮詢。一邊是閆筠主任對寧河分局所有基層科所隊教導員進行集中心理講座授課,兩個部分同時進行。閆筠主任以「快樂健康與你同在」的授課系統講授了心情與健康的關係,「人際圈」,以及放鬆和心情調節的方法,贏得參會人員的熱烈掌聲。

當晚,劉援朝教授沒有休息,繼續為民警進行個案諮詢,一直工作到深夜。

第五分隊

五分隊深入和平分局南營門派出所,為所內部分民警警輔人員開展」舒緩壓力,放鬆身心「主題團體心理輔導活動,仝麗花教官通過「哼哼哈」「親情拍打」「花開花落」「認識可愛的我」四個熱身活動迅速破冰,增進民警輔警之間心與心的距離,引導民警輔警逐漸放鬆身心,敞開心扉。

開展了「我最近的工作與生活」九宮格繪畫,民警輔警逐一真誠分享,袒露心聲,表達了自己對打贏安保維穩工作這場硬仗的堅定決心。

小分隊成員被南營門派出所老民警的敬業樂觀的精神所感動,3名老民警向青年民警輔警講述自己的從警經歷,分享了自己調節工作壓力的方法,激勵青年民警輔警鼓足幹勁,為70周年大慶安保維穩貢獻自己的力量,言語中洋溢滿滿的正能量,分享中一位青年女民警真情流露,留下了感動的淚水,團輔活動得到民警輔警的高度認可,反響強烈,部分民警主動與小分隊成員互加微信號。活動後,小分隊向民警輔警發放《公安部心理健康宣傳冊》。

下午小分隊趕赴南京路派出所,開展「凝聚民警力量減壓助力安保」的主題團體心理輔導,帶領民警開展「手指操」「左抓右逃」「大風吹」「親情拍打」等熱身活動,幫助民警迅速破冰,隨後進行了心理漸進式放鬆訓練,讓民警得到一次身心的徹底完完全全的放鬆。在活動中,民警們積極投入,真誠分享。

在參加活動人員中有一位受工傷帶病堅持工作的內勤民警引起了小分隊成員的關注,該民警此前在司晉督時參加過市局心理輔導活動,此前的團輔讓他受益良多,在工傷期間他積極自我調適,調整壓力和情緒,他說「我感覺自己的狀態挺好的,所裡這麼忙我就不歇了」。這種積極的心態和敬業的態度,也感染著他身邊每一位同志。

第六分隊

六分隊深入天津濱海新區公安局開展心理服務工作。期間,與濱海新區公安局政治部有關負責同志進行了座談。分局負責同志對市局心理服務隊深入基層單位服務,表示熱烈歡迎和大力支持。

上午,六分隊為應急反應速射培訓班28人開展戰時增加團隊凝聚力、戰鬥力為主題團輔活動,帶領民警輔警進行了「親情拍打」、「左抓右逃」熱身活動,迅速拉近彼此距離,通過主題活動「驛站傳書」激勵民警奮發作為,提高了隊伍團結協作意識。

下午,六分隊為參加新警培訓的40人開展「同舟共濟砥礪前行」的主題團輔活動,開展了解開千千結、同舟共濟等活動,讓新警意識到團隊中每個人的智慧和力量都起著非常重要的作用,激發了民警的鬥志,堅定了打贏70周年大慶安保維穩硬戰的決心。

第七分隊

七分隊深入東麗分局金鐘派出所開展心理服務工作。當了解到該派出所民警工作壓力大,許多同志存在睡眠障礙和慢性疾病的情況後,服務工作隊立即對前期主題的心理團輔計劃進行了豐富和調整。

工作隊首先帶著民警與輔警進行了「親情拍打」等熱身活動,進行了半小時的心理漸進式放鬆。同時,教官把放鬆訓練的方法教給民警,受之與漁,持續發揮作用。

下午,服務隊參觀了金鐘派出所的心理解壓室,就心理學實踐方面的感受進行了溝通交流。接下來,根據自身擅長領域分成了醫學小組、婚姻家庭小組、情緒管理小組、壓力緩解小組,對有不同需求的民警及輔警進行了有針對性的交流輔導和個體諮詢。

民警心語

「今天的活動我感覺受益匪淺,很久都沒有讓身體真正放鬆下來,通過教官的指導,我掌握了調試自己身體狀態的方法,對恢復體力、保持身心健康非常有幫助,讓我更有動力,為大慶安保站好崗、盡好責。"

"非常感謝公安部提供的基層心理服務,今天活動裡很難得跟戰友們有這麼近距離心靈的接觸,很開心,希望你們常來。"

"今天的冥想放鬆對我們基層非常有幫助,給我們緩解了很大的疲勞,感謝公安部和市局,我們也要在全所經常性開展類似活動,保持隊伍戰鬥力,為大慶安保保駕護航。"

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