每個當爸當媽的，都希望自己的孩子有一條大長腿，男的身高1.8米，女的身高1.68米，這不僅僅是偶像劇裡的標配，這也是很多未婚男女們擇偶的一個硬槓槓。
你們的老公孔劉、李棟旭身高都有184cm
之前，我們聊了市面上的6種增高秘方——
家長口口相傳的增高「秘方」究竟有沒有用？
今天，我們想再和大家來聊一聊孩子身高「逆天改命」的話題。
餘紹淼是浙江省體育醫院骨齡研究中心主任，骨齡測評專家，長期從事青少年運動員生長發育規律研究和科學選材，每個星期，他都要被上百位孩子家長問同一個問題：「餘醫生，幫忙看看我的孩子以後能長多高。」
對於孩子的身高預測有多厲害？餘紹淼特地為記者帶來了2份體檢檔案。
每個檔案的第一頁，都寫著《浙江體育職業技術學院學生健康檔案》，檔案的主人分別是傅園慧和葉詩文。
洪荒少女傅園慧和倫敦奧運會兩塊混合泳金牌得主葉詩文大家都很熟悉了，她們都是來自浙江的遊泳高手，年紀也相仿，今年都是21歲。
這份檔案，是2008年9月她們剛剛進入浙江體育職業技術學院的時候，參加學校體檢時的數據，也就是12歲的年紀，檔案中有一項是當時的身高，還有一項是預測身高，這個預測身高的數據，就出自餘紹淼之手。
每位浙江體育職業技術學院的學生，都需要由余紹淼來預測他們成年後的身高，「如果是遊泳運動員，成年後不能達到一定身高，對他們的成績影響就太大了；如果是舉重運動員，身高太高又不適合。」餘紹淼告訴記者，在他們還是青少年的時候，就對這些體育苗子進行身高預測，是相當重要的事情，適不適合這個項目，很大程度上就看身高，「所以預測準確才是正常情況，要是預測不準確，在我看來就不正常的。」餘紹淼對自己的工作這麼定性，而他給自己的誤差範圍，是±2釐米。
不是都說「七分天註定，三分靠打拼」嗎？身高的影響因素那麼多，為什麼餘紹淼的預測分毫不差？
「從事體育運動專業，或者體育鍛鍊對一個人的身高有多大影響，需要十幾二十年的長期監測。」餘紹淼說，而他的雙胞胎女兒，正好成為了他的實驗對象。
餘紹淼的身高並不算高，不到1.70米，他的大女兒1.57米，二女兒1.63米，身高相差6釐米，這是為什麼？
「她們六七歲的時候，還是一樣高的，那時候我的教練朋友建議我讓女兒一起參與訓練，往體育方向發展發展。」餘紹淼說，雖然兩個女兒身高當時一模一樣，但是在他心裡，預計到二女兒會長得更高一點，於是把二女兒送到了羽毛球教練的手下。
接下來，姐妹兩人就開始往不同的人生道路發展了，大女兒上了大學，畢業後參加工作，結婚生子；二女兒則成為了一名專業的羽毛球運動員，訓練、比賽充斥著她的生活，直到退役。
而她們的身高，在她們的青春期時就已經有了區分，直到成年後定了型——當了運動員的二女兒比姐姐高了6釐米。
重點來了，怎麼讓自己的孩子「逆天改命」？
道理就在這裡，「身高這件事情，70%多是由遺傳因素決定的，30%是可以靠後天努力的。」餘紹淼說，一個孩子還能不能長高，關鍵得看骨骼線有沒有閉合，在骨骼線閉合之前，均衡合理的飲食、彈跳運動、有氧運動、充足的睡眠等等，都能讓孩子的個頭往上竄，這也是他的二女兒比姐姐長得更高的原因。
首先是孕期的營養，母親在妊娠期間應保證營養供給。剛出生的嬰兒儘量母乳餵養，以後在不同的生長期，都應供應足夠、合理的營養食品。幼兒園和學齡期兒童，應重視平衡膳食，不挑食，葷素搭配。此外，還要注意攝取DHA(二十二碳六烯酸)，它主要來自魚類食物。
經常參加體育活動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發育旺盛。
多做室外縱向運動和肢體伸展的運動：如跳繩、摸高、投籃等。
室外活動能得到較長時間的陽光照射，有利於鈣的吸收，也可促進身高增長。
孩子深睡眠後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子長高。孩子晚上最好在10點前入睡，可以保證夜間生長激素的分泌。
影響孩子長高的疾病有數百種，有些可以通過治療來改善身高；有些遺傳性疾病目前尚無好的治療方法。矮小孩子需要有經驗的專科醫師檢查，查找病因，對因對症治療。
精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。
而這也是餘紹淼能準確預測運動員們身高的原因，「這些運動員在青少年時期都是『圈養』的，影響他們身高的後天30%的因素是可控的。」
我們可以想像成自己有一個同卵雙胞胎兄弟或是姐妹，他（她）一直接受著運動員式的訓練、飲食和睡眠，他（她）的身高就是我們在同一個基因下，能長到的身高極限。
換句話說，如果我們沒有長到那個高度，就是被自己給「耽誤」的。
作為家長，該怎麼讓自己的孩子在70%身高已由基因決定的情況下，充分發揮好30%的「能動性」呢？在餘紹淼看來，給孩子每年拍一到兩次骨齡片，是最簡單有效的辦法。
「每年拍一兩次骨齡片，主要就是看骨齡和孩子的年齡有沒有相差太多，以及骨骼線有沒有閉合。」餘紹淼說，越早發現問題，越早採取行動，效果也就越好。
「前幾天，我就有一個小男孩病人，今年已經14歲了，1.55米，比同齡人矮了10釐米，給他拍了骨齡片一看，發現骨齡已經超過了正常標準兩年多。」
為什麼14歲了才想到找醫生看看？孩子的媽媽說，在孩子剛進入小學的時候，他的身高是最高的一批人，坐在班裡的最後一排，這讓她和爸爸都很驕傲，因為夫妻兩人並不算高，讓孩子長高是他們的心願。
可是一年年過去，孩子在班裡的位子也越來越靠前了，直到現在上了初中，已經坐在了全班第一排的位子，他們這才想起來找醫生，可是骨骼線已經接近閉合，哪裡還能有長高空間。
這個男孩子的骨齡是怎麼超過他年齡兩年多的？孩子媽媽回憶了老半天，也沒想起給他吃過什麼補品，最後她謹慎地問了一句；「餘醫生，早戀有沒有影響的？」
「哎，問題找到了。」餘紹淼嘆了口氣。
這裡特別要提醒的是男孩子的爸爸媽媽們，骨齡為什麼會提前？除了亂吃各種補品之外，和性早熟的關係特別大，「來看病的男孩子，身高基本上沒救了，男孩子大多是真性早熟，女孩子還有很多假性早熟。」餘紹淼說，男孩子的喉結、變聲等第二性徵的發育，當家長的一定得早早提高警惕。
「體校裡是禁止早戀的，為什麼？除了和管理有關係之外，早戀會使得這些青少年孩子過度分泌性激素，進而影響到他們的身高。」餘紹淼說，他有太多的例子說明這個道理了，「10多歲了還和爸爸媽媽一起睡覺的、看愛情小說的、看愛情片的……有的孩子9歲多就開始性發育啟動了，12歲到我這裡看病，年齡不大，個子很矮，外貌看上去很成熟，骨齡早早超過了正常年齡。」
在餘紹淼看來，要密切關注孩子的生長發育狀況，如果發現孩子過早出現性成熟的特徵，就要儘快帶孩子去醫院檢查並且持續監測，如果孩子的骨齡超過正常標準兩年多就必須儘快進行治療了。
對於孩子的身高，民間一直流傳著這樣一個說法，「爹矮矮一個，娘矮矮一窩」，意思就是，如果母親的身高不高，子女的身高肯定也不會高。這種說法也特別讓那些矮個媽媽憂心忡忡。
一般情況下，遺傳因素佔子女身高影響因素的百分之六七十，也就是說，孩子將來能長多高，60%-70%由父母親決定。
父母之中，母親對孩子身高的遺傳貢獻率有多少？
北京大學兒童青少年衛生研究所李玉玲等人2005年發表在《中華預防醫學雜誌》(2005年第39卷第5期)上的研究顯示，男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。顯而易見，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。而「娘矮矮一窩」的說法過分突出了母親的遺傳貢獻率。
兒子身高=(父親身高+母親身高+13釐米) / 2
女兒身高=(父親身高+母親身高-13釐米) / 2
從這組公式中也可以看出，父親和母親對孩子的遺傳身高貢獻佔同等比重。
浙江在線健康網整合自錢江晚報、每日商報等
監製：曹漪潔