內家拳的根本秘密陽能

男的48，女的42，先天精炁用完，之後的日子即是用後天氣血來維持。先天者以腎為主，後天者以脾為主。所以人活得年輕分兩個階段，之前的就看腎氣足不足，激素水平夠不夠；之後就要把脾胃維護好，全賴後天營養，所以人老了要食不厭精膾不厭細，學會仔細滋補。就怕人老了胃口不行了，那就真老得快了。

修行人通過一定手段把這個先天精炁補回來，就能延緩衰老的過程，如果是真做到了，就是順中用逆。內家拳也是方法手段之一。練內家拳得了好東西的人看著都年輕，比實際年齡要差十幾二十幾歲才靠譜。比如傅劍秋說李存義總是五十多歲的樣子，孫存周永遠都是個帥老頭的模樣。不過祿堂公好像例外，鬚髮皆白。

練內家的人應該做到不喝酒不抽菸，最起碼四十歲了就得全戒掉。想想也挺有緊迫感的，48歲一晃就到了，有點時不我待的意思，再不緊張點這輩子就又過去了。不抽菸、不喝酒、不下館子、不出去胡鬧，惟有練功得了好處才能真心實意地做到。其實從這個角度看，修行的根基還是落在做人上，心性修煉是根本。

別看你今天鬧得歡，總有一天拉清單。大師也好，高手也好，面對衰老死亡誰都沒辦法。幾乎所有人面對衰老都是絕望的，因為你沒招嘛，兩眼茫茫，混吃等死。人生挺無奈的，前頭不知從哪來，後頭不知往哪去。就中間幾十年，開心的時候一共也沒多少。為什麼你活得不快樂？因為心上頭自己個壓著的東西太多了。

好容易有個明白人過來點撥點撥，還把人家當貢高我慢全攆出去了。越是學佛的人這個我慢越厲害，因為心裡頭有所依仗嘛，覺得自己不含糊。學佛學佛，得把自己學沒了才算靠譜，越學我相越沉重，你學錯了。不光人做不好了，還得小心因果，500年野狐報身。人都做不好的不要學佛，人做好了到極致就是菩薩。

打拳打到一定程度，不是修的拳法，是修的人心人性。淨天裡沒事和人打嘴仗把自己氣得吐血的，那個拳能練好嗎？所以老輩人收徒弟謹慎，看三年呢。我不敢自稱武林中人，就是個普通愛好者。也沒什麼大本事，就得了個健康快樂。越是水皮淺的地方是非就越多，且都是小魚蝦。且往深湖大海裡去，莫停留小河溝。

內家拳有秘密嗎？有的。內家拳的秘密和道家修行的秘密是一個東西。佛家修行其實也是這個東西，只是說法不一樣而已。有的人知其然不知其所以然，會練，繼承下來，會教，但是根本道理在哪不清楚。有的大約只會架子，所謂裡頭的東西沒有，那麼練來練去其實和練體操就沒區別。這些東西不神奇，每個人都有。

有些東西可以寫在拳譜上，比如規矩。其實拳譜裡最有價值的東西就是規矩。有些東西只能師徒間口傳心授，大約就是很多武林人士孜孜以求的秘訣。其實秘訣無非是方法，有些方法只能說不能寫，有兩個原因：一是傳承人自己也不知道方法的道理何在，所以沒法寫清楚；二是形而上的東西寫出來不像，容易走偏。

各個門派方法可能不一樣，但核心的東西必然一樣，就好像形意拳分十多個流派，各有各的練法，但到了頂尖上實際沒區別，說明骨子裡的那個其實一樣。近代以來形意拳有幾個明白的，一是孫祿堂，二是薛顛，其他先不說。孫祿堂悟道得道，明白了最根本的那個真理，把三家化繁為簡重新改造，形成了如今的孫派。

薛顛這人際遇神奇，得了佛道兩家的傳授，其實也是大明白人。他另外搞出一路，與傳統的內家三家已經面貌迥異了，只是少有人能看出來而已。你把孫祿堂和薛顛的東西當普通拳術來練也可以，但成就起來很難。學這兩人東西最好是儒釋道先打基礎，明徹本心之後再拿起來一看，真好東西！所以孫氏拳不好練。

以先天精炁催發後天氣血為我所用。練內家拳要講究天時地利人和，不能和練散打搏擊似的只要有時間就可以練。李仲軒老在書中說寅時兩個鐘頭，天一亮就休息。寅時（03:00-04:59） 為什麼？秘密就兩個字：陽能！你沒找到這個東西，練一輩子就始終在低層次的體育程度。

尋常人有沒有這種狀態？有的，每個人都有。既然是真理就能夠重複，且可以檢驗，我說的大家都可以回去試驗以驗證真假。比如幾天沒休息好，會有什麼反應？精神萎靡、渾身沒勁、腦子也不好用了，這時你美美地睡上十幾個小時自然醒了會發現什麼？渾身有勁，手上有勁，身體裡有股子力量升騰起來，男的陰莖勃起。陽能又回來了！男的48歲以前、女的42歲以前只要身體健康都可以輕易做到。過了這個歲數就很費勁了，除非是特體先天本錢好。你不好好休息就把身體裡的陽能消耗沒了，這時候及時休息把它補回來就會有這些生理顯現。所以練內家拳的人要飲食休息有節，行走坐臥都是拳，就是全天24小時在保持和修煉這個陽能。

從普通人的養生來講，平常要護好這個陽能，不要隨意消耗，飲食起居有節，注意每天及時補充這個陽能，才能健康長壽享盡天年而去。女人42歲和男人48歲以前，從另一個角度說，是陽能自我修復的機能還在，先天精炁就還在。過了這個歲數，先天精炁耗盡，陽能修復機制沒有了，實際上是坐吃等死，就這麼殘酷。

對應的說，消耗陽能過分且不知道及時修復補充的人，會折壽！現代人尤其如此，吃喝玩樂日夜笙歌，天天月月如此，看著好像活得很瀟灑，其實離死越來越近。人的壽命基本註定，想早早用完只管折騰。明白這個道理，年輕人就要注意，不要在酒色中消耗自己的生命。中老年人也就知道怎麼養生了，科學及時補充。

那麼練內家拳的又是如何修煉這個陽能的呢？陽能背後有個推手，就是先天精炁，而先天一炁自虛無中來，這個就是道法根本。陽能自身也是推手，推動的是後天氣血，灌養筋膜骨以及五臟六腑機能。所以練內家拳一是掌握天時地利人和，二是要行走坐臥皆和道法。道法者何？上曰無為，下曰厚德。此不變之真理。

據李玉琳所言：祿堂公在日，每天就是練拳寫字，生活極其簡單。有一天在北京的形意大佬們到祿堂公家拜訪，回來的路上有人慨嘆孫公技藝高超，同行的尚雲祥先生說：「你沒看人家一輩子除了拳就沒別的，什麼吃喝玩樂的都不沾。」不沾吃喝玩樂，整日裡都是拳，幾十年如一日，這些都是練內家拳最基本的要求。