男人天生擁有比女人更多的雄性激素，這也讓男人擁有了更強大的力量，更健碩的肌肉，這是屬於男人與生俱來的天賦。當然想要把這一天賦展現得更明顯，那就離不開後天的努力，否者變成一身贅肉的油膩男，走幾步路就冒汗的虛弱男也不稀奇。
今天要介紹的黑人小哥曾經就是一位油膩男。提起黑人，大家腦海裡是否會出現肌肉男的形象？似乎因為體質原因，讓他們更容易擁有虯結的肌肉。但是這位名叫韋斯·帕特森（Wes Patterson）的黑人小哥，從小迷戀漢堡、薯條等高熱量食物，那身材自不必多說。
直到突然有一天他開始為身上的贅肉而苦惱，並嘗試了很多方式收效甚微。2014年帕特森開啟了自己的健身之路，剛開始大量的有氧運動讓他的體重急速下降，甚至一度減掉了30斤的體重！但是看著自己瘦弱的身體並不滿意，於是帕特森又開始了自己的增肌之旅，他想成為一個真正的肌肉型男。
4年，很多人可能一成不變，但是帕特森在2018年時已經完全變了一個人，雖然他的體重又回到了四年前，但是他完成了自己的夢想。從小肚腩到瘦竹竿再到現在的肌肉型男，帕特森很慶幸，他堅持了下來。
當然帕特森的身材能夠完成如此改變，離不開他對飲食的管理，牛肉、雞胸肉是他的主食，配菜只有水煮青菜，而餐後小點則是各種低熱量水果。現在的帕特森早已經告別了曾經的漢堡和薯條，雖然偶爾還會很嚮往，但是看看自己的身材，他明白這才是自己最想要的。其實，每一位熱愛健身的人都應該對飲食嚴格把控，這樣才能做到事半功倍。
現在的帕特森不但是一名健身私教兼模特，還是一位非常出色的職業健美選手，這一切都是健身給他帶來的改變。
健身從不是易事，能夠做到帕特森這樣的更是少之又少，這除了需要大量的時間，更需要能夠持之以恆的意志。熬住訓練的枯燥，挺過餐食的乏味，那你就能夠成為自己最嚮往的那個人，而這一切不能依仗別人，只能是自己。