本文轉載自【微信公眾號：洞見，ID:DJ00123987】經微信公眾號授權轉載，如需轉載與原文作者聯繫
文章原來題目是：別讓「垃圾快樂」毀了你的生活
作者：心閱閱
來源：十點讀書
你若對自己苛求，生活則對你溫柔。
人生在世，誰都喜歡享受，有的人沉迷於低級的樂趣、有的人追求精神的愉悅。
可人世間的悲喜總是交錯更替，你日積月累的放縱，身體將在某一日得到狠狠地報復；
你堅持自律的艱辛，不久的將來必會得到命運的褒獎。
奧地利作家茨威格曾說：「所有命運饋贈的禮物，早已在暗中標好了價格。」
01
低級快樂，放縱的是身體，揮霍的是健康。曾在網上看到一則新聞：
廣州一名19歲的大二女生，突然左眼看不清東西，到市眼科急診，被告知得了急性視神經炎，左眼視力基本喪失。
醫生詢問病情時發現，這位女生從大一起就經常在手機上追劇、玩遊戲、聊天，一天上網時間多達16到18個小時，有時甚至玩到通宵達旦。
大學生活相對輕鬆，沒了高考的壓力，又離開父母的監管，很多學生因此放縱，覺得人生苦短，及時行樂才不枉此生。
殊不知稍縱即逝的快樂，將付出健康的代價，暫時的爽將變成永遠的痛，哪怕夢想已揚帆起航，也抵達不了想到的遠方。
我家小區有一個11歲的男孩，父母長年在外地做生意，只有春節才回家過年，他長年和奶奶相伴度日。
父母平時沒時間陪孩子，總以金錢滿足孩子的欲望。
男孩每天渴了就買飲料、餓了就點外賣，嫌奶奶煮的飯菜不好吃，常以漢堡、炸雞、牛排、燒烤為主食，以奶茶、冰啤、果汁代替開水。
長此以往，熱量過剩、脂肪堆積，身高才1.5米的他，體重竟達165斤，學校體檢時，才發現糖尿病已到了中期。
如今，不少青少年，管不住嘴、邁不開腿，讓欲望泛濫成災，眼看著健康一點點被吞噬。
陳道明曾告誡年輕人：「做人的最高意境是節制，而不是放縱。」
沉迷於低級快樂的人，就像陷入沼澤地一樣，越陷越無法回頭，放縱的是身體，揮霍的是健康，蹉跎的是歲月。
02
高級快樂，拼的是自律，贏的是實力。村上春樹說：「當自律變成一種習慣時，你就會享受到它的快樂。」
前段時間，劉濤入職阿里，成為聚划算的優選官，年薪150萬加，直播首秀，戰果纍纍，短短4小時成交額竟達1.48億，單品最高瀏覽人數393萬。
開播時劉濤就承諾，倘若觀看人數突破2000萬，就表演倒立，結果圍觀者超2100萬，刷新了全網明星直播的新紀錄，她兌現承諾，現場表演倒立。
網友直呼：「濤姐，真牛！」
有人調侃：「長著賢妻的臉，卻是總裁的命。」
劉濤凹凸有致的身材、表演倒立時的輕盈、像打了雞血一樣的狀態，簡直就是「乘風破浪的姐姐」，呈逆生長狀態，大多數人看了都自嘆不如。
可光鮮亮麗的背後離不開她深到骨子裡的自律。
哪怕拍戲再累，她都雷打不動地每周到健身房鍛鍊三、四個小時，每天堅持晨跑，風雨無阻。
做事的態度用心到極致，此次開播之前，她在微博中說自己壓力大到失眠，提前對產品做了深入的了解和充分的準備。
直播時，她不單能詳細介紹產品的性能，分析價格、質量上的優勢，還會站在消費者的角度教你怎麼做食品才美味又不浪費，帶貨實力和專業水平不亞於李佳琦。
演藝生涯，她從《琅琊榜》裡鐵血柔情的霓凰郡主、《羋月傳》裡野心勃勃的羋姝，到《歡樂頌》中智慧高冷的安迪，每個人物她都刻畫得精準到位。
就像作家王欣所說：「你所看到的那些愜意、閒適、不受金錢困擾的慢生活，其實都是人生給予自律的獎賞，是生活某一個甜美的瞬間，並不是全部。」
人到中年還能一路開掛，左手果實、右手榮譽，這背後是劉濤不同於常人的苦行僧般的自律。
她能為家庭隱身幕後，也能在丈夫欠巨額債款時，以一年拿下18部戲的狠勁為丈夫還清債務。
她在微博裡分享：收工後不能偷懶，睡前打卡爆汗。
極度自律的人，付出常人不可比擬的辛酸，卻也能擁有常人享受不到的快樂。
03
真正的快樂，是身體安寧、精神豐盈。王小波說：「人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。」
美劇《極品媽媽》，講述了一對單親母女毫無節制的生活。
主人翁克麗絲蒂是個年輕的單親媽媽，在美國一家高檔餐廳當服務員。
她受原生家庭影響，步入母親後塵，嗜酒如命、濫用藥物，感情生活放蕩不羈，17歲就懷孕生子。
當克麗絲蒂的女兒漸漸長大，也開始有各種不良行為，她才意識到自己混亂不堪的生活已影響到孩子，於是主動到戒酒會所戒酒。
可女兒的叛逆、工作上的壓力，她戒酒屢戒屢犯，總在焦慮和痛苦的邊緣掙扎，直到女兒不原諒她、前夫離她而去，她才開始拯救自己。
她每周如期到戒酒會所，風雨無阻，無論遇到多煩惱的事、無論酒癮發作時有多難受，她都絕不沾酒；
限制戀愛，哪怕有多愛一個男人，若不是能正常交往的人、若沒在該約會的時間，她都忍住，不來往、不聯繫。
通過對自己的嚴格管控，她把時間和精力都用在工作和學習上，一邊兼職一邊念書，最終從一個服務員逆襲成一名律師。
從此克麗絲蒂變得陽光自信，不再患得患失、不再靠各種藥物麻痺自己。
英國作家歐文說：
「人類的幸福，只有在身體安寧和精神豐盈的基礎上，才能建立起來。」
自律讓人毅志堅定、心無旁騖，改掉惡習、遠離低級趣味，過規律而充實的生活，身心都會自由暢快。
04
康德曾說：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
追求快樂的方式有多種，若長期沉浸在吃喝玩樂的低級趣味中，必定沒時間去做更有意義的事。
若以自律做籌碼，保持健康的身體、找到精神的維度，身體安寧、精神豐盈，好運必會接踵而來。
命運對每個人都是公平的，你若放縱自己，生活就會對你冷酷。
你若對自己苛求，生活則對你溫柔。
低級快樂如璀璨煙花，短絢即散。
高級快樂如靜水深流，滄笙踏歌。
自律在短期內未必能見成效，堅持三年、五年、十年，你所看到的風景一定與眾不同，你的人生境界一定是別人無法企及的高度，你的快樂也是來自靈魂深處的。