太極拳的長拳快練，才是太極拳自始至終所要追求的結果

為什麼說太極拳的長拳快練，才是太極拳自始至終所要追求的結果呢？

在最原始的祖本「老三本」《太極拳譜》中，記載的搭手樣板是「活步搭手」，也就是二人很快速的搭手練法，而搭手與練拳架是一致的，「走架即是搭手，搭手即是走架」嘛，所以，按《太極拳譜》說的高級成熟階段，無論是二人搭手還是個人走架，都必須要做到快練，也就是長拳快架。

而我們比較常見的定步推手，只是個半成品而已，只是通向活步快速搭手的過程。同樣，與其相匹配的練拳方法就是慢騰騰的太極拳練法。再明顯不過的道理，這只是太極拳的一個入門過程，既不是太極拳的全部，更不是太極拳的高級階段和結果。

太極拳的全部功夫程序就如同修公路，先畫出路線，然後實實在在地夯實，慢慢沿著畫好的線路踏踏實實地修築，最後全程完工通車，任意馳騁。

剛開始確定公路線路的時候，就必須得按照汽車快速行駛的軌跡要求來規劃公路線路，拐彎轉角之時必須要圓滑走圓弧，否則的話，修成的公路只能走慢車，跑快車的話，必然會翻車。

太極拳功夫程序也是這樣。必須先用長拳快練劃出行拳的軌跡，也就是所謂的「招熟」，然後再慢慢地按照行拳的軌跡走架、扶架子練內功，拓寬和增長內勁勁路；最終勁路暢通無阻，仍歸於快速如意馳騁。

太極拳的起始規劃與最後結果都是要做到快的，這一點從一開始拳架的勢勢相承、圓轉無滯的編排形式就可以證明，用勁越大，拳勢圓轉運行越快。但要做到長拳的快如流水，卻也離不開中間過程的「慢功夫」。

太極拳的功夫都在盤拳架之中

太極拳的長拳快練本是一氣呵成，無有定式，綿綿不斷。普通習太極拳者都是從目前的普通拳架入手的，有招式名稱，每一式有一個招牌的定式。

終日盤拳架的任務就是先練出每一式的勁路，一式一式，步步向前。然後悟出式式相連不斷、內勁一氣貫穿、忘卻招式、圓轉如意的長拳心法，則走架「修路之工程」才算是完工矣。此後，道路暢通，快慢從心所欲，任意馳騁矣。

今日太極拳之弊端與改進

太極宗師楊澄甫，早期下工苦練之時，也練過快拳架，故其後期只練慢架不是錯，因其心中有快架的歷練、根基，心中無滯圓融，快慢從心所欲。但其後期之傳人只學了練慢架，不知有快練，也沒有快練的方法傳承，那就是學的不全面，就像是沒有畢業的學生，沒有學完全部的課程。

今日的太極拳跼面，就是只有慢練的畸形、不全面的太極拳。

太極拳本是少年兒郎習武健身的第一優良拳術，不是外家拳術的理念可比。上個世紀二十年代，趙堡的和慶喜老先生用家傳的「和式太極拳」理念——耍拳，短短幾年的時間，就培養出了好幾位宗師級的傳人。「耍拳」的理念，符合少年的性情，又符合太極大道自然而然、順應萬物之本性、順勢而為的精神，不知不覺間練就身手敏捷、全體輕靈的功夫。看「耍拳」之名，就可知不會是慢慢騰騰的樣子，而是如玩耍一般輕快自然。

仍然以修築公路來比喻太極拳的全部功夫課程。要修一條公路有三部分的分工：圖紙設計，具體施工，完工後的使用。按照本文開頭時的說明的話，設計與完工後的使用相當於太極拳的快練長拳，只有中間過程的具體施工相當於太極拳的「慢工夫」。確實的是，太極拳的「慢練法」，是太極拳的練功法，改造身心素質的特有手段，同時也是養生健身的好方法，這是它的優點，最適合中老年人的養生術。但也絕不可因此就閹割了太極拳的老少皆宜、能快能慢的整體功夫。

太極拳的長拳快練，才是太極拳自始至終所要追求的結果。

太極拳的慢練法，只是一種練功法，《十三勢歌》曰，「想推用意終何在，益壽延年不老春」，即指這種慢練法。但作為太極拳的撐門面功夫，絕對還是長拳快練、快打。

一花一世界，一葉一如來，一人一太極，利萬物而不遺才是太極大道的精神。太極拳能快能慢，老少皆宜，才是太極拳的整體面貌，只有一種「慢騰騰」練法的太極拳，絕不會是祖先創拳的本義，也只能淪為一種畸形的、不全面的拳術。

愛好太極拳的朋友們，看一看是不是這麼個理？如果是，那就頂起來啊，讓我們一起愛護太極拳，保護太極拳，讓太極拳健康的發展。