練太極拳與不練太極拳的人，人生有何區別？
2020-04-29 太極世界練太極拳的人與不練太極拳的人，人生到底差在哪兒？從一天來看，兩者似乎沒有任何區別；從一月來看，差異也是微乎其微；從一年來看，差距雖然明顯，好像也沒什麼了不起的；但是三年五年之後，身體和精神狀態的差距就很大了；等到十年之後再來看，兩者之間的差距也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
練太極拳對身體的好處是顯而易見的，為了自身的健康著想，即使再忙，也要練套太極！
練太極和讀好書一樣是最美的。三毛說：「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」同樣地，練太極從來不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。
有人想練太極，可是又不好意思向別人請教，更害怕出醜，自己練太極的時候被別人看到。其實，不懂的事就去問，問完了就懂了。英語不好儘管去說，不必在乎語法、發音，別人連猜帶蒙明白就好了，時間久了自己水平就上去了。人活著臉皮就要厚點，這也不好意思，那也不好意思，那你怎麼好意思活著？出錯了、出醜了一笑而過，有什麼好怕的？當你對這個世界好意思的時候，成長才會與日俱增。
有的人想練太極，但總是很難開始，最常見的藉口就是——現在沒有時間。可是你什麼時候才會有「時間」呢？這些只不過是藉口而已！我們要知道，自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生足夠努力認真，就能堅持太極人生。
所以請不要說：等我有時間了，就能練太極了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我發達了，就能行善了。但你想過沒有？等到我們有錢了，健康已經沒了。等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了。等到我們真正有空了，愛人已經離開了。等到發達了，心態已經變了。練拳、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以！不必等！
練太極，練拳、推手只是表面，更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。時間久了，練太極拳與不練太極拳的人，健康狀態、精神氣質、修養氣度會大為不同，其中的差別一目了然。
練太極拳之前：
對於普通人來說：一年生病兩次，其中一次還要打吊瓶才能好；晨跑五分鐘氣喘噓噓；出門就不想走路，總想著打車；晚上睡覺總起夜，睡覺質量差；腸胃總不好，經常出現嘔吐反胃的現象；出門總喜歡坐在車裡睡覺；彎腰都覺得累，精神也煩躁；總想高攀個名人，衣食無憂；總覺得時間過得快，身體老得快。
練太極拳之後：
一年不生病，精神百倍；一口氣慢跑五公裡，毫無壓力；能走就走，再也不坐車了；躺下就能睡著，一覺睡到天亮；吃嘛嘛香，腸胃也變好了；出去旅遊總想四處拍照；心煩意亂沒有了，彎腰也不累了，經常鍛鍊身體；名人都請我當私教；感覺身體在「逆生長」，「凍齡」不再是夢想！
其實，說了這麼多好處，不如親自感受一下，相信你馬上就會被太極拳的魅力所折服，堅持習練，就一定會受益良多。練太極，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！趕快告訴下身邊的朋友們，不練太極，真的可惜了！
光說不練假把式，但是想要練好太極拳，還要選擇正宗的傳承，在名師的指導下才能少走彎路、快速進步，真正達到強身健體的目的。太極世界康養會館是傳統的太極拳道場，特聘請楊氏太極拳第五代傳承人李希江老師為大家親自指點，在業界具有良好的口碑。在這裡學習傳統楊氏太極拳，對改善身體建康狀態，提高自身修養都有很大幫助，讓人收穫滿滿。
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練太極拳半途而廢的原因在哪裡？
北京晉僖太極養生館張晉僖老師教學拳照為什麼在追求太極真諦的修煉人群中淺嘗轍止、半途而廢者甚多？要害是習練者心不沉，意不靜。首先，習練者對太極拳修煉必須有一個正確的認識。陳鑫拳論曰「 運用在心，此是真訣」，「身法端凝莫測，收斂精神，別無他訣，心平氣和則得」。 -
練太極拳不能洩氣
>作者馬權友 練太極拳多年後，身上應該產生一定的功力，自然會有內勁，發勁時應該很猛，但是有時會覺得有勁卻使不上勁。這種現象的出現，有多種原因，其中不排除有&34;意志&34;方法&34;柳暗花明又一村」，也許會開悟，會領悟到太極的真諦，看到太極拳殿堂的輝煌。 練拳要走好自己的路，只要能讓自己身心愉悅、拳後舒服就行。當你的拳練的不好時往往沒人注意你，當你把拳練的好時，就會引人注目，有水平的觀者會肯定你，鼓勵你，但也會讓練拳二把刀的人妄議，說你這不對，那不行，因為他嫉妒你。 -
練太極拳的心路歷程
練太極拳也有十多年的時間了，這期間經歷的酸甜苦辣滋味，感慨頗多。可以說十多年的習練過程就是品味這酸甜苦辣的過程。十多年來，迷茫過，徘徊過，甚至也萌生過放棄的念頭，可以說是走了不少的彎路，但很慶幸，自己最終還是堅持了下來。現將自己練太極拳的心得體會告訴給正在練太極拳和想要步入到太極拳領域的朋友，希望能有幫助。 -
練太極拳如何保養膝蓋
初學者練太極拳，因為方法不當、不懂保養而容易傷到膝蓋，要領一：慢拳高練，快拳低練。因此膝關節的受力負荷是很大的，故慢拳應高練，快拳應低練。慢拳如太極十三勢，動作緩慢，練習一遍的時間較長，故重心應放高；快拳如武當玄武拳，動作迅疾，練習一遍的時間較短，而且由於快拳本身的動作要求，重心應放低。初學者不區別拳法的快慢，將重心一直壓得很低，這樣容易受傷，應知慢拳高練，快拳低練。 -
李經梧：練太極拳講悟性
古人是先明白太極拳拳理後，再一招一式地學套路，等學完套路後，既起到了強身健體的作用，又能技擊。而我們現在呢？絕大多數人是先學套路，馬馬虎虎地學完，然後再回頭悟拳理，這是與古人不同之處。我認為要想練好太極拳，必須先明白太極拳的拳理，讓拳理在自己的身上能具體地體現出來，這才是我們的最終目的。下面我只就怎樣悟拳理，以及練習太極拳過程中意氣神的要求，談談我個人的粗淺看法。 -
練太極拳如何心靜
練太極拳最重要的原則是&34;。這指的是在運動時，思想集中心神專一，意識不斷地指導動作，並且靈活變換，使任何動作都有一定的指向，沒有顧此失彼的亂動。這個原則應該始終貫串在整個練拳過程之中。練太極拳所以能夠治療各種慢性病，能夠增強體質和使精神煥發，保持工作能力和延長壽命，其根本原因首先在於&34;的原則對人體所起的良好作用。練拳時&34;，要像做氣功時&34;一樣，全部精神要用到動作上去，引導著動作，做到&34;。例如，手向前按時，先要有向前按的想像，動作即行跟著前去；意欲沉氣，就要有氣沉到腹腔深處的想像。意不中斷，動作也不中斷，這就是用意引導動作的練法。 -
練太極拳以養氣為主
為了提高拳技，他來到我這裡進修。確實，在他人眼裡，此弟子比一般人練拳架子漂亮，低架行拳，但在我看來，其應重新學來。因為，一是其低架無功行拳會傷膝，二是其拳中無含金量，也就是拳中無內勁，其原因是中氣不足，越低越沒勁。針對他的問題，我因人施教，讓他明確，「不是低架行拳就顯功夫，功夫拳架的低是沉氣、沉肩、落胯形成的，而不是為顯功夫給人看故意下蹲，否則會造成大小腿之間的弓彎變小而失勁。 -
怎樣才能練好太極拳？
根據他的觀察和畢生練習太極拳的體會，認為一般練好太極拳要具備以下一些條件：首先是自己愛好，知道太極拳的功能；其次要有明師，即真正懂得太極拳的老師；三，是有練拳的地方；四，有練拳的時間；五，能下苦功練，願意吃苦，樂於吃苦；六，要有恆心。這些條件是對以提高太極拳技擊水平為目的的練習者而言的，一般以強身為目的的人不必如此要求。（按現在情況，應加本人有穩定的工作崗位和經濟收入，能安定心情。） -
向愷然先生練太極拳之經驗（二）
練他種拳術的人，工夫即算不深，只是練過拳的必有相當體力，比較未經練過的強健。唯練太極拳的人，以不尚力原故，初練一年半載，體力並不見得比尋常的人發達許多。體力既不比人強，而太極拳的用法，又遠不及他種拳式之簡易、易於領會。無論初學的人，就是對太極拳用過三五年苦工夫的，除卻照一定的規矩推手而外，若教他將太極拳一手一手的用法，從頭至尾解釋出來，恐怕能辦得到的很少。 -
如何從一上手就開始練真正的太極拳?
此路（先學24式）在現實裡沒有行得通：學會招式，卻不堅持練。2. 有人建議：跟著網上名師的教學視頻，一招一式的學。有人就是這麼幹的，學了24式簡化太極拳，再學36式，42式，楊85；學了拳，再學太極扇，完了學劍，學刀。忙的不亦說乎，生活運動倒也很充實。 -
練太極拳的三個訣竅,拳友們可根據實際情況結合!
並不是學太極拳拳架越多越好——公園中，常可以看到這樣的場景，在音樂的伴奏下，一群太極拳練習者，練完精要十八式練老架一路74式，然後是老架二路，進而新架，隨之再太極劍、太極刀、太極扇，一套套下來，忙得不亦樂乎；然而，細究起來，這些人可能連基本的疾病都沒祛除，僅取得活動活動身體的效果——太極拳雖說可以成為體育運動的一個鍛鍊項目，但真正能錘鍊身心健康和開啟身心智慧的太極拳功夫，則必然有其特殊的訓練途徑和實現路徑 -
怎樣練好太極拳？練，用心練
怎樣練好太極拳？首先要「練」，太極拳的功夫是每天循規蹈矩認真練拳得到的。很多身懷絕技的人都是每天練拳不輟，從不間斷。練太極拳，也稱打太極拳，確切的說：叫「盤架子」。因為太極拳的套路自始至終走弧線，有人說，太極拳套路是由大小不同的環組成，故稱「亂環拳」，弧線是盤出來的。練拳開始，切記走孤線，忌直來直去走直線，久之，得不到太極拳特有的圓活趣味和層的功夫。 -
我們該怎樣去練太極拳？
北京晉僖太極養生館張晉僖老師教學拳照太極拳什麼人都能練，但不是什麼人都能練好至少有四種人不宜練：一是好動不好靜的人，二是爭強好勝的人，三是私慾心強的人，四是善於巧取方便的人。這四種人有一共同點，就是心不安。心不安是練太極拳的致命弱點，即使練，也不會出什麼大的效果。當然，人的心性是可以改變的，如果通過練拳，生理、心理、都有所改變，那就再好不過了。 練太極拳還要明白太極拳在強身和攻防中的作用。一般人都知道，呼吸呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨，有益於身體健康。 -
文化太極 | 太極拳以拳悟道，悟了什麼？
先賢有云：「天地為一大太極，人身為一小太極，人身為太極之體，不可不練太極之拳。本有之靈而重修之，良有以也。」太極拳以文練通過導引養浩然之氣的方法有很多，在我們來說就是練太極拳。通過太極拳，我們不但鍛鍊了各自的身體，更主要的是修煉了人的心性，使自身道德修養得到不斷的提高。通過修煉漸趨心性寧靜，不受名利的誘惑，使人生來具有的智慧得到充分的開發，因而成為有道之士。 -
練太極拳常見的主要錯誤，你還在犯嗎？
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛鍊的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動。在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有幾點：太極拳是身心並練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養時有句話叫「偷得浮生半日閒」，我們在練拳時要偷得半小時閒，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區別於其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。 -
練太極拳襠內要有合勁
作者馬權友練太極拳襠內要有合勁我讓他做一下，果然他做的動作比原來好看了，最主要的是他襠內有了合勁。我問他:「你怎麼明白的?」他回答:「看師父做學的。」這就是耳濡目染的薰陶。我又與他搭手試勁，發現他腰腹渾實，中氣很足，腳有根基，這與他練拳時襠內合勁有關。 有無襠勁決定你的太極拳練的是否能舒展到位、是否能氣沉丹田、是否能產生功力。練的到位拳架就漂亮，內氣能下沉，就能養生，能產功力，就能實用防身。 -
聽劉應文老師說練太極拳的心態
，是人之所以為人的重要構成部分——太極拳內功心法的訓練是讓人能運用神意氣——就像外國人學使筷子，並不是筷子不存在，而是外國人不會用。對了，太極拳就是要取得『延年益壽不老春』的效果。為了練好太極拳內功心法，如果過多的強調刻苦練功，往往在練的過程中內心很難放鬆下來，而身心不放鬆，則神意氣就會滯住，不容易把功夫練出來，身體健康的目的也會大打折扣。所以，我們提倡每天都要堅持練習幾遍楊氏太極拳（老六路），但內心裡邊一定不要有我正在刻苦練功的概念。 -
太極腰是練太極拳的關鍵核心
目前有很多練拳者依賴兩肩擺動的來力練拳或只用胳膊練拳，殊不知，腰不主宰是練不好太極拳的第二，因為腰胯一動無有不動，若腰胯不轉動，腰脊就無法帶動全身內外做同步運動。第三，氣海在小肚子部位，丹田不內轉，內氣就不能伴隨，也就無法沿螺旋纏絲的路線流動來實現以氣運身、疏通經絡。 -
練太極拳有哪些要領及注意事項
更年期的人們可根據自己的身體健康狀況，選擇現在較為盛行的陳式太極拳(陳玉廷)、楊氏太極拳(楊露禪)、吳氏太極拳(吳鑑泉)等流派的某種太極拳鍛鍊。下面簡述一下練太極拳的要領及注意事項。 第一、心靜體松。 -
漫談習練太極拳的標準要求
隨著太極拳運動的普及和深入，不同太極拳派別的學習.也受到了許多太極拳愛好者的青睞，自然而然形成了自己參與學練太極拳的團隊，於是對於打好太極拳的標準要求，也是莫衷一是，各有自己的標準。筆者根據自己30餘年的習練太極拳的實踐，結合當前社會上習練太極拳的現狀，漫談一下打太極拳的標準要求，與拳友們分享，不妥之處望各位前輩、同仁海涵指正。