導語：隨著社會的發展，越來越多的人喜歡上健身而且鍛鍊健身，有各種各樣的理由，可能是為了身體的健康，也可能是想要減肥，而且現在的人們思想也發生了很大的轉變，不再一味的追求骨感美，很多人去健身房裡鍛鍊是想要練出凹凸有致的身材。
韓國95後健身美女，因「上圍」走紅網絡，活出自己想要的生活
今天給大家介紹一位韓國的健身美女，她的名字叫Artha。在韓國她是一位知名度非常高的女網紅，之所以能夠收穫這麼多粉絲的關注，這還得歸功於她的胸部。
如今的她有著不同於同齡人的身材，傲人的上圍、小蠻腰和飽滿的臀部，每一個角度都透露出成熟女性的魅力，因為她有一個非常特別的愛好，就是喜歡去健身房裡鍛鍊，而且她的鍛鍊強度也非常的高，每次訓練完之後心情都會非常的好，感覺自己活力滿滿。
喜歡健身的她經常把自己健身的經驗放在網上交流，所以收穫了非常多粉絲的關注，而且她的健身方式有點不太一樣，她特別著重訓練臀部和胸部的鍛鍊。所以她能夠擁有這樣前凸後翹的身材，一點也不感到意外。
如果你也想和她一樣練出凹凸有致的身材，但是又不想去健身房裡花費時間和金錢，那麼小編今天為大家推薦一組臀部訓練的動作，不用去健身房裡花冤枉錢也可以變得更美，大家一起來試試吧。
動作一：仰臥提拉
平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳屈膝踩住拉力器的腳蹬位置，藉助拉力器的拉力做仰臥起坐，每天做三組，一組做20次。
動作二： 腿部提拉
平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳踩出拉力器的腳蹬位置，藉助拉力器的拉力帶動雙腿上下拉伸，每天做三組，一組做20次。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，雙手握緊拉力器的手柄，藉助拉力器的拉力拉伸胳膊，每天做三組，一組做20次。
以上這幾個動作全都用到了拉力器和瑜伽墊，今天小編把明星網紅都在使用的拉力器推薦給大家，它採用高密度MBR材質，還擁有超厚的泡棉，手感比其他垃圾期都更加好，而且安全性能更加高，具有防滑功能，設計非常的人性化。
今天購買只需要49.9元，趕緊叫上自己的好朋友一起訓練吧。
結語：長得好看的小姐姐也許是天生的，但是身材好的小姐姐肯定是通過後天的努力所鍛鍊出來的，大家與其羨慕別人，不如自己行動起來，通過自己的努力把自己打造得更加優秀。