導語：古代的時候，富家武，窮家書，到了現在已經徹底的被改變了，運動，健身也不再是上流社會的專屬，上至白髮大爺，下至學生，現在都會跑去健身房裡面健身，健身也開始收到了全民追捧，許多身材顏值頂級的美女帥哥，其實人家背後為好身體流了不少的汗，所以說不要嫉妒人家，也不要詆毀人家，容貌可以靠整容，但好的身材絕對不是輕鬆就能獲得的。小編在這裡偷偷的說，其實健身的效果堪比整容哦。
今天給大家介紹的美女是來自韓國23歲的艾爾莎，艾爾莎酷愛健身，通過照片就可以看出來艾爾莎在健身上流了不少的汗，而且容貌也更是沒得說，和其他的韓國美女不一樣，艾爾莎的五官比較清純柔和，這一點更加偏向國內的審美，不過即便這樣，也不能阻止她憑藉顏值和身材在韓國走紅於網絡。
Artha經常在社交平臺上發布她的個人照，照片上的她穿搭風格多種多樣，既有性感類型的也有蘿莉類型的。不管她怎麼穿搭都掩蓋不住她的美，網友都對她的身材羨慕嫉妒恨，更是有很多男性網友將她的照片設置為手機壁紙。
艾爾莎其實本來並不這樣，在最初的時候，她與其他的女生也一樣，喜歡吃各式各樣的美食，身材也遠沒有現在的完美。在一次偶然的機會下，艾爾莎開始了她的健身之路，在堅持健身半年後，她驚喜地發現自己的身材真的有所改變，開始越變越瘦，身材變得前凸後翹，玲瓏有致，這讓艾爾莎更加堅定了鍛鍊的信念，開始了力量訓練，讓自己更加健康，
當艾爾莎把自己的照片發布到網絡上之後，可想而知，美好的容顏，絕妙的身材，讓她瞬間爆紅，無數的人成為了她的粉絲，而她對於這個現象也很高興，開始發布自己的飲食訓練，希望自己能夠幫助到越來越多的人，提起這一點時，艾爾莎認為健身能夠改變一個人，自己就是被健身所改變的，她希望能夠在她的帶動下，健身可以成為更多人的習慣。問起艾爾莎願望來，她說她希望在30歲的時候依然保持容貌和身材，並且會一直健身下去。
像艾爾莎這樣的女生還有很多，其實艾爾莎只不過是用自己的努力來創造了自己的身材而已，屏幕前的你也能辦到，不信？不信的話就來跟小編我挑戰一下，堅持一個月下面的普拉提動作，我就不信你的身材能沒有變化。先說好，不許多吃，不許增加食物量，不許熬夜，否則一律算作作弊哦。
1、核心拉伸
夏天的時候，看見別人都在穿牛仔褲，短褲，是不是心裡也有一絲絲的羨慕呢？這個動作就來教大家怎麼減掉腿上的贅肉，每天分為4組，要做夠80個。堅持一個月就能見效果啦。
2、仰臥舉腿
如圖所示，臀部和大腿部發力，將腿抬起之後再放下，這個動作也是針對腿上的贅肉的，每組20次，每天3組就可以啦。
3、站姿拉伸
站立在瑜伽墊上後，握緊拉力器，向上提拉，之後放下。這個動作對於手臂贅肉的塑性有很大的效果。每組30次，每天3組
結語：瘦雖然很好看，但它絕不等同於美，美是多種多樣的，追求自己眼中的美才是勇氣可嘉的。