導語：隨著我們生活水平的提高，人們對身材的要求也是越來越高了，現在這個時代已經不是連吃飯都成問題的年代了。人們對生活質量追求越來越高，特別是健康養生，塑造身材這一方面。
現如今不管工作多累大家都會抽出一部分時間來進行鍛鍊，一方面是強身健體，另一方面就是健身塑形。如果你問我到底怎麼才是真正的燃脂？那肯定是需要時間的考驗。
然而小編今天要給大家介紹的就是26歲的健身女教練，她已經在健身的道路上成功堅持了三年的時間，而且有著豐富的健身經驗，不僅讓自己成功燃脂21斤，而且還練就了一副超優美的線條。身材好到爆。
這張圖片我們就很明顯的能夠看到這位女教練超級風姿卓越的身材加上優美精緻的線條，再加上本來就甜美可人的面容和美麗纖細的大腿。現在這個社會對於這樣迷人的身材，哪個男人會不喜歡呢？
其實在她剛開始也是小白的時候，沒有經歷過這些高強度的動作，剛開始也是特別不適應的。完全是靠她的意志力支撐到現在，後期慢慢的就愛上了運動。在她堅持的同時，當然她的腰腹和臀部脂肪也在慢慢的減少。雖然每天都很累，但是她依然會堅持。
之前也是因為一些情感上的事，才讓她有了現在這麼大的突破。現在的她不僅線條更加優越，而且皮膚也變得特別有彈性，而且因為她長期的堅持訓練，現在的氣質也是有了很大的提升，而且比之前更加自信。
通過這位女教練自身的經歷，小編也是想通過這個機會給大家介紹一些關於健康減脂的小知識，希望能夠幫助到想減肥的你們。
首先想健身之前建議大家還是先自己制定一個目標計劃，根據這個計劃執行前提執行力必須要達到。這樣大家也不會盲目。
其次就是在健身的同時，一些高糖高熱量高脂肪的食物就不要吃了，因為這些就是你減肥路上的絆腳石。
而現在小編要說的這一項健身動作就特別簡單，無論是身在何處都可以輕鬆的健身，而且這項運動也受到了很多愛美女生的歡迎。接下來我就給大家簡單介紹一下幾個普拉提動作。
動作一：練習燕飛
動作要領：首先就是我們雙腿伸直放在瑜伽墊上，注意腿部要保持不動同樣在保持不動的同時頭部向後仰，類似於呈現出一個飛鳥起飛的動作，還要注意輕輕的，不要用力過猛。
動作二：仰臥起坐。
動作要領：再一個動作就是仰臥起坐，相信大家對這個動作再熟悉不過了，因為小時候體育課的時候，老師經常帶著我們做仰臥起坐。同樣這個動作能夠甩掉我們腰腹部的贅肉，練出精緻的馬甲線。
動作三：仰臥抬腿。
動作要領：緊接著我們進行下一個動作，同樣這個動作能夠幫助我們更快地達到瘦身的效果，而且會讓我們腹部的線條更加明顯。還能夠有效的預防關節類的疾病。
相信大家也都發現了其中一個秘訣，那就是做以上動作都需要一個吸盤仰臥起坐輔助器，而它的作用就是能夠幫助我們省時省力，而且動作做得更加簡單到位，還能夠達到一個減脂的最佳效果。如果真正的想減肥，搭配合適的健身器材，才會讓你有意想不到的驚喜。
然而下面介紹的這一款吸盤式仰臥起坐輔助器特別舒適，而且它的吸力特別大，吸在地上更加牢固，而且讓我們使用起來特別方便，其中的高度也可以來調節，僅需要搭配一個瑜伽墊就可以了。
結語：最後，小編要告訴大家健身的秘訣，管住嘴，邁開腿