日常生活中每個人都可能會遇到瓶頸期，這是再正常不過的。從另一個角度來講，它意味著是一個打磨提升自己的機會。
在馬術的學習中，很多人也會遇到自己的瓶頸期，總感覺在某段時間自己處在停滯不前的狀態。不要慌，這或許能使你更加深入地了解這項運動，也更能加深對馬的了解。
在遇到瓶頸期時 ，不要自暴自棄總是有「我不適合騎馬」、「大家一定都在看我笑話呢」、「我上次取得成功只是意外，現在發生的才是我的正常水平」等類似的消極的想法。而要把它當成一種磨練，找到自己的弱點，打磨提升自己的騎術，增進人馬關係和感情。
面對停滯不前的情況應該怎麼調整自己？如何把沮喪化為動力，努力實現自己的目標呢？以下方法或許能夠幫到你。
1、以退為進
回歸學習馬匹訓練的基礎知識。
當騎手總是無法和馬匹共同完成某個動作時，可能是因為自己或馬匹的基礎動作（調訓）出現了問題。回歸基礎知識，看看自己或馬匹是否存在基本功的問題。在繼續更深一步訓練前，一定要確保自己的基本功紮實，正所謂「地基不穩，樓蓋不高」。
2、學習一些新的領域
讀書或看有關的視頻，但不要選擇自己正在練習的領域。
書和視頻中通常包含很多經驗豐富騎手的騎術技巧，通過學習他人的技巧，可以從中獲得很多信息，並選擇適合自己的加以運用。之所以選擇一個新的領域，是想讓騎手跳出自己固定的思維模式，多去接觸一些新東西，廣泛涉獵，打開視野。
3、上課
去上一堂公開課或一對一的教學練習。
「一對一」是提升騎術效率較高的一種方法，教練可以有針對地給自己和馬匹提出建議；「公開課」可能無法得到很多針對自己的建議，但是可以通過觀察別的騎手與馬匹，從而獲得對自己有益的，運用到自己的訓練中。
4、換一匹馬
試著騎一騎別人的馬。
職業騎手和馴馬師會騎各種各樣的馬，這使得他們從中磨練自己的騎術，能很快地通過簡單的慢步、停止等，摸清馬匹的個性。理想情況下，通過選擇一匹調教更為成熟的馬去騎，可以更好地去感覺某些動作實際上是什麼樣的，應該怎樣來完成這個動作。然後，再回到自己的馬上做同樣的動作，往往會有更精確的感覺，也會變得更加自信。
5、聽取新的建議
找一位對自己來說全新的教練。
從一位全新的教練那裡，往往可以得到對自己、馬匹、騎術全新的建議，他們可能會從跟以往不同的角度給你建議，讓你對自己的騎術有一個新的理解。不要給自己找「太貴了」或是「我沒時間」之類的藉口。你可以找一個朋友幫忙提建議或者將自己騎乘的視頻放到網上尋求專業人士的幫助。
6、尋找平衡
在訓練和休息之間找到平衡。
過度訓練或訓練不足都可能會導致馬匹的疲勞厭倦、能量無法放出，從而無法使訓練達到最大功效。專心並持久地訓練很重要，但要確保有足夠的時間來休息。根據馬匹和自己訓練的需求合理地安排休息時間，讓馬匹和自己能同時從身體和心理上足夠的放鬆。
7、放鬆
放鬆享受整個過程。
當騎手全神貫注集中精力在完成某個目標時，可能會忽略了馬匹其它方面的一些小缺陷，也可能會忽略達到目標的一些其它方法。設立一個目標，不要過於著急地想去完成它，否則馬匹和自己都容易陷入過大的壓力中，從而導致沮喪甚至受傷。放鬆，將注意力集中在馬匹和自己身上，找出達到目標最好的方法，享受學習的過程。
（文章轉自馬語狗說 圖片源自網際網路 版權歸原作者）