我們全身有很多血管。只有血管暢通無阻，血液才能自由流動，身體才能接受新鮮的血液和氧氣，生命才能得以維持。一旦血管堵塞，後果不堪設想，一些心腦血管疾病會相繼出現。
這3類人是高血脂的高危人群，希望你不在其中
1.有高血脂遺傳者。
如果父母基因遺傳引起的甘油三酯高的話，必須好好預防，在日常生活中養成良好的習慣，控制飲食，定期體檢。
2.運動不足者。
現在人坐多久，運動不足，身體內新陳代謝水平下降，垃圾堆積不能立即排出，慢慢血管內甘油三酯增高，損害健康。因此，生命在於運動，不要忽視運動的重要性，儘快提高運動日程。
3.重口味飲食者。
現代人容易得高脂血症，多吃。很多人在生活中喜歡吃高脂肪高蛋白的食物，從長遠來看高脂血症，誘發血管疾病。
甘油三酯超標：忌2物、吃2果、喝2水，或能給血管「上保險」
忌2物：
1.鴨蛋。
鹹鴨蛋是很多人喜歡吃的食物，鹹香油膩的蛋黃，比螃蟹黃好吃，和米粥一起吃飯。但鴨蛋中膽固醇含量非常高，高脂血症患者血管中的甘油三酯已經很高，但要管住嘴，不要再吃了。
2.豬蹄。
豬蹄被很多女性認為是補充膠原蛋白的好產品，實際上吃豬蹄不能發揮美容養顏的作用，反而會發胖，吃多了會誘發血管疾病，豬蹄中熱量高，膽固醇高，血脂高的人特別要注意，最好不要吃。
吃2酸
1.含酸營養素
這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是黃花草油酸，內涵的月見草是常見粗糧，同時也是一種藥食兩用的食材，早在幾千年前的醫書《本草綱目》中已有記載，月見草，味甘，性溫，常食之，可調理膏脂。這說明月見草早在幾千年前就有入藥的記載。但是中醫上常是將多種食材搭配在一起，才能更好地降低甘油三酯。
月見草搭配植物甾醇酯、亞麻酸和亞油酸等，共同發酵而成1種黃花草油酸，與簡單的茶類相比，發酵過的食材更容易揮發它的藥效，更好地降低甘油三酯。
2.山楂
山楂是很多人喜歡吃的食物，山楂的味道酸，很多人不能接受，但其實山楂有助於消化。
山楂中含有的黃酮類物質有助於促進人體內部的新陳代謝，加快體內毒素垃圾的排出，減少甘油三酯和膽固醇的含量，保護血管給血管投保。
喝2水
1.豆漿
豆漿是由大豆研磨而成的，大豆中的皂甙等營養成分能幫助清理血液中的血脂。同時，還可以幫助降低血脂含量，穩定血脂，遠離三高疾病的困擾，保護健康。
2.白開水
白開水的活性可以提高人體器官脫氫酶的活性，有利於快速降低累積於肌肉中的乳酸含量，從而解除疲勞、煥發精神。溫白開水可以消炎、補充丟失的體液、稀釋血液、加快代謝廢物的排出，從而使血液純淨呈弱鹼性，有助於維持人體健康。