導語：大家對於蘋果的我比較熟悉吧，這應該是從小吃到大的水果營養價值比較高，價格也比較合理，經常的吃蘋果還可以幫助改善便秘的情況，有些人說早上吃蘋果對於身體的好處比較多，但是有些人說早上吃蘋果對腸胃不好，究竟哪種說法是正確的呢？
一、堅持早上空腹吃蘋果，到底有哪些好處呢？不妨了解一下
1、達到減肥瘦身的作用
蘋果當中的水分是比較充足的，而且還有非常豐富的營養元素，早上起來吃水果可以達到飽腹的作用，會減少其他食物的攝入，有效的抑制其他熱量的堆積儲存，所以想要達到減肥瘦身的效果，可以早上起來吃水果。
2、減少便秘的概率
現在很多上班族都存在便秘的情況，如果沒有及時改善還有可能會誘發痔瘡，想要改善這種情況就要早上起來吃水果，因為蘋果當中有非常多的國家和膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，達到通腸潤便的目的。
3、有效的降低血糖
大家都知道血糖偏高的人是不能吃含糖量比較高的水果的，而蘋果的口感就非常的甜，但是大家對於蘋果都有誤解，蘋果屬於鹼性食物，它是屬於低糖的水果，當中的營養物質可以刺激胰島素的分泌，所以血糖偏高的人每天吃半顆蘋果是不錯的。
二、想要讓血糖慢慢降低，平時要做好兩件事，希望你能堅持
1、注意自己的飲食習慣
當發現自己身體當中血糖偏高的時候，首先要改善的就是自己的飲食，遠離高糖高油高熱量的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，尤其是家裡面本身就有糖尿病史的人，就要格外注意，以免自己患上糖尿病的併發症。
2、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
經常的喝水可以幫助保持血管的通暢，讓血液循環對於自己血管壁的壓力降低，同時也可以讓血液變得並不是特別的黏稠，《黃帝內經》當中記載，將蒲公英，苦丁，羅漢果，金銀花，薄荷，茉莉花等食材熬成水喝，會起到事半功倍的效果。
蒲公英：營養價值非常豐富，可以幫助清火涼血消炎止痛，清除血管當中的垃圾毒素
苦丁：有名的保健飲品當中有非常多的活性成分，可以活血降壓，清熱解毒，減肥養生
羅漢果：當中的維生素C含量非常豐富，可以幫助美容養顏，提高腸胃蠕動能力，緩解便秘
製作茶包是個非常繁瑣的過程，而且也會浪費非常多的時間和精力，推薦這款蒲公英苦丁茶，全部都是科學配方，安全沒有副作用，需要的時候只需要用開水衝泡就行了。
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結語：每天早上堅持吃蘋果，會給自己的身體帶來非常多的好處，比如說便秘，降血糖，減肥瘦身等等，但是蘋果也不要吃得太多，否則也可能會誘發不必要的麻煩，想要穩定自己的血糖，平時還要多吃新鮮的水果蔬菜，按時吃藥，才能從根源上遠離併發症。