養生須知:每天一個蘋果有5大好處,但記住吃蘋果的禁忌,吃蘋果的最佳時間!

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蘋果，是我們生活中常見的水果，又甜又脆，是一種常見的水果，也是最常見的水果，營養豐富，是世界四大水果(蘋果、葡萄、橘子和香蕉)。

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但是，蘋果也需要被正確地食用，以達到最佳效果。

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什麼時候吃蘋果最好?

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飯後蘋果可以吃兩個小時。

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你飯前吃蘋果還是飯後吃蘋果?許多人認為飯後吃水果是一個好習慣。

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然而，研究表明，飯後吃水果很容易先吃東西，堵塞胃，導致脹氣、便秘等症狀，對消化有不良影響。

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此外，蘋果單寧和蛋白質一起形成難以消化的單寧蛋白質，會使胃膨脹。

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因此，最好在飯後兩小時吃蘋果。

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早上空腹吃蘋果很有好處。

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你想空腹吃蘋果嗎?早上空腹吃蘋果可以治療慢性腹瀉和大便乾燥。

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由於蘋果中的單寧酸、有機酸等物質有收斂作用，果膠和纖維素能吸收細菌毒素，防止腹瀉和解毒。

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空腹吃蘋果時，蘋果中含有半乳糖酸，具有顯著的解毒作用，果膠可以防止食物在腸道中腐爛。

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同時，蘋果中所含的纖維素和有機酸能促進腸胃蠕動，有助於消化，從而達到排便的效果。

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然而，胃不好的人在空腹吃蘋果會感到不舒服。

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因為蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，如果你空腹吃太多，它會與胃酸發生反應，形成難以融化的塊，從而導致炎症。

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蘋果應該在15分鐘內吃完。

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仔細咀嚼你的蘋果。

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它不僅有助於消化，而且有助於口腔衛生。

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如果一個蘋果可以吃15分鐘，蘋果中的有機和果酸可以殺死口腔中的細菌。

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因此，慢慢地吃蘋果對人們的健康有好處。

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一天一個蘋果有五大好處!1.防止皮膚老化蘋果富含維生素，維生素含量高，能使皮膚光滑有光澤。

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此外，蘋果含有多酚，它有很強的抗氧化作用，可以消除體內的自由基，減緩皮膚老化的速度，如果你經常吃蘋果，你會比同齡人更年輕。

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2.減肥，甩掉脂肪低熱量的蘋果很受節食者和名人的歡迎。

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富含可溶性膳食纖維可以促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分可以幫助身體保持各種功能的平衡，想減肥的朋友一定要每天早上吃蘋果!3.它有助於睡眠蘋果香氣成分中酒精含量達92%，可被人體吸收後舒緩神經，有助於改善睡眠質量。

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4.加油當你早上醒來時，你會感到睏倦。

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你的身體急需糖分來補充能量。

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你可以空腹吃蘋果。

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蘋果中的果糖進入人體，轉化為葡萄糖，被人體吸收。

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改善你的記憶力雖然隨著年齡的增長記憶力會衰退，但蘋果富含鋅，可以增強記憶力，保持大腦健康。

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每日蘋果禁忌不要啃蘋果核蘋果核中含有少量的有害物質氫氰酸。

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氫氰酸在體內大量沉積可導致頭暈、頭痛、呼吸頻率增加等症狀，嚴重時可導致昏迷。

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但是不要太擔心。

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蘋果中的酸主要存在於果核中，而不是果肉中。

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需要提醒的是:吃蘋果時習慣細嚼慢咽，雖然不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，確實對健康不利。

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2.給蘋果打蠟要小心許多蘋果在增長的過程中,過度使用生長激素,番茄紅素,吸菸,或存儲的過度使用防腐劑,甚至出售的使用著色劑、打蠟、漂白染色,等等,以滿足消費者「尋找水果」心理,這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

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「毒蘋果」的危害:脹素催1、催紅素增色，防腐劑保鮮。

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過度使用辛烯、番茄紅素和防腐劑會損害肝臟。

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零售水果商販也會在蘋果上塗上工業用的石蠟，以保持水分，保持水果的新鮮和吸引力。

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蘋果不能和海鮮一起吃蘋果中含有鞣酸，食用海鮮不僅降低了海鮮蛋白的營養價值，而且還容易出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。

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同樣，其他含有較多單寧酸的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸葡萄柚等，不宜與海鮮一起食用。

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蘋果營養豐富，慢慢地吃，這不僅有利於消化，還可以預防疾病和癌症。

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所以雖然蘋果的營養價值很豐富，但是如果我們想要有一個健康的身體，所以我們要注意飲食，這樣蘋果才能吃得健康。

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晚上沒有蘋果許多人習慣在晚上餓的時候吃蘋果。

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蘋果早上是金子，晚上是垃圾。

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這對身體不好。

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不要在晚飯後馬上吃蘋果飯後一小時吃一個蘋果可以促進消化。

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但是飯後馬上吃一個蘋果不利於消化。

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潰瘍性結腸炎患者不能進食潰瘍性結腸炎患者不應生蘋果,特別是急性期,由於腸壁變薄的潰瘍,蘋果公司是一個困難,加上1.2%粗纖維和0.5%的有機酸刺激,不利於腸道壁表面潰瘍癒合,並可以很容易地從機械誘導腸腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

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