導語：蘋果這種水果日常可見，幾乎是每個家庭都會必存的水果。「一天一個蘋果醫生遠離我。」這句話也眾所周知。大家都知道吃蘋果有很多好處，但具體有哪些好處，你又了解多少呢？下面來讓小編來給您細細解說解說吧，準備好你的小馬紮上課了。
蘋果屬於中性水果，適於任何人群享用，蘋果的種類也是多種多樣的，紅的、綠的、黃的、酸的、甜的等等只要你想吃的就應有盡有，蘋果有也有很多種食用方法，最普遍的就是直接食用，還有蘋果乾、蘋果罐頭、蘋果醋、蘋果醬等等，更有食客用蘋果蘸辣椒吃，那麼來看看吃蘋果的幾種益處吧。
一、吃蘋果的好處
1、多吃蘋果可以提高記憶力
大家都知道，記憶力不僅有先天因素，更多地是靠後天努力鍛鍊，當然，這和日常的飲食健康也有很大的關係，蘋果中含有大量腦部發育所需要的維生素和微量元素，多吃蘋果不僅可以補充人體所必需的維生素和微量元素，還有助於提升記憶力和腦部發育，尤其是正處於生長發育階段的兒童和青少年，更應該多吃蘋果。
2、多吃蘋果，可以美容養顏
尤其是女性朋友，在選擇護膚品的時候，會看到很多產品的配方中會有水果中的提取物，很多廣告也會宣傳，說實話，與其花大價錢購買護膚品，不如多吃一些純天然無公害的食品，蘋果中含有大量維生素和微量元素，對人的皮膚會是一個由內而外的調理，長期堅持吃蘋果會讓皮膚變得越來越好。
3、吃蘋果可以輔助減肥
現如今越來越多的人追求完美的身材，有人花大價錢去買各種減肥藥，更甚至有人不惜做抽脂手術，這些都是不合理的減肥方法，而且對身體有很大的危害。想要減肥的人士請注意了，每天吃一個蘋果，對減肥有很大的幫助，通腸排便，修身美體。別再相信什麼減肥藥了，不僅傷害身體，而且很容易反彈，減肥要從飲食和鍛鍊上著手。
二、吃蘋果的正確時間
大家都聽說過這句話，早晨吃是金蘋果，中午吃是銀，蘋果晚上吃是毒，蘋果這句話的意思其實是，早晨是吃蘋果的最佳時間，蘋果中的礦物質有助於排除腸道中殘留的垃圾，中午吃蘋果相對於早晨來說更燒香稍微次一些，但你知道為什麼說晚上是毒蘋果嗎？小編來告訴你吧。
蘋果中含有蘋果酸，晚上的時候胃部基本停止，工作進入休息狀態，攝入酸性物質容易導致胃酸，嚴重者會有想要嘔吐的感覺，所以不建議大家晚上吃蘋果。
結語：看了這些，你對蘋果是不是有了更多的了解呢？如果你吃的油膩了，不如來個蘋果解解膩吧。如果你想或者正處於減肥階段，小編建議您趕緊將蘋果儲備起來。如果你正處於生長發育期，一定要多吃蘋果哦，可以讓你更加聰明。今天的你，吃蘋果了嗎？