導語：現在水果在我們日常生活飲食中佔據著很大的比例，大部分人都非常喜歡吃水果，因為水果他不僅可以幫助我們補充水分，而且吃起來非常的香甜，因此這就是為什麼許多人喜歡吃水果的原因。同時，水果中，他也富含了，非常多的維生素我其他營養物質吃多了，對我們身體的好處是非常多的，今天小編就給大家講解一個非常好的水果—蘋果。
相信，大家對蘋果都不陌生吧，現在秋天也快到來了秋天也正是蘋果豐收的季節，每到秋天蘋果就會大量上市，而且蘋果價格也會相對來說降低一點同濟的水果，它的口感會更好，更加甜。蘋果他富有豐富的碳水，同時還有少部分的維生素和微量元素，因此蘋果被稱為最全能的健康水果那麼是蘋果對我們身體有哪些好處呢？下面小編給大家講解以下幾點。
1、防癌
我們經常吃蘋果的話，可以幫助我們有效地預防癌症，因為蘋果中它含有非常多的花青素，多酚以及黃酮類物質，而這些物質都可以幫助我們有效抗癌。我現在根據研究數據顯示，我們經常吃蘋果可以有效幫助我們降低患有癌症的風險，所以說年紀大的人可以經常吃蘋果。
2、保護心腦血管
京東是蘋果還可以幫助我們預防心腦血管疾病，因為蘋果中含有非常豐富的果膠和國家這種物質可以很好改善我們血液粘稠的情況。我們經常吃蘋果的話，其血液粘稠程度肯定是要比那些不吃蘋果的人要粘稠很多。而血液粘稠度第一的話就很有可能導致我們出現高血壓，非常容易引起心腦血管疾病等現象，所以說我們經常吃蘋果，可以有效保護我們心腦血管。
3、防治老年痴呆
吃蘋果還更有效，防止我們老年痴呆蘋果中，有一種非常特別的元素叫做皮黃素。而這種元素對我們心腦血管也有很大的幫助，所以說他是很好預防老年痴呆的營養元素之一。
而一些經常食用蘋果的老年人，可以很少預防老年痴呆等現象的出現，最好是吃紅皮蘋果，因為紅皮蘋果中的皮皇叔比一些黃色蘋果和綠色蘋果中的含量更高，效果也很好，所以說在秋季一些老年人更要多吃紅皮蘋果，這樣效果會更好。
4、控制糖尿病
糖尿病相信，大家都不陌生吧，糖尿病的引起就是因為我們身體內的糖分太多了而對於絕大部分患糖尿病的患者來說，水果其實是不能吃的，因此有很多糖尿病患者都很久很久不能吃水果，因為水果中富含的果糖太高了，糖分太濃了，所以會導致我們人體血糖濃度急劇升高，而我們血糖濃度急劇升高的話，就有可能導致糖尿病患者處於十分危險的狀態。
但是對於糖尿病患者來說，有一種水果，他就可以吃那就是水果，因為水果中所含的血糖濃度相對較低，對於患有糖尿病患者來說可以放心的使用，即使可以放心使用，但是我們也不能吃太多，以避免體內血糖濃度升高的現象。
結語：蘋果他說，我們市面上非常常見的水果之一，其擁有的營養價值程度是非常高的，所以受到非常中老年人以及兒童的喜愛。其俗話說得好一天，一個蘋果醫生遠離我，這就很好說明了蘋果中的營養價值成分，是有多麼的豐富。而現在正值秋季，這是蘋果大量上市的季節，所以說想要養生的小夥伴，可以趕緊行動起來，每天吃一個蘋果，可以幫助我們身體健康。