今天是一年一度的平安夜，平安夜是聖誕節的前夕，是外國的節日，隨著中西文化的交流，平安夜這個節日也隨之傳入中國並流傳開來，而且進入中國還入鄉隨俗發展出本地特色，因為平安夜中的平和蘋果的蘋字是同音，所以平安夜吃蘋果成為大家過平安夜的一個體現，蘋果是最常見的水果之一，中醫對蘋果也深有研究，小小的蘋果也不簡單，那麼下面就和重慶銘醫堂名老中醫一起來看看入鄉隨俗平安夜吃蘋果，從中醫角度看蘋果有什麼功效呢？
一、蘋果具有哪些功效呢？
（1）可以降低膽固醇
常吃蘋果能夠有效減少血液裡膽固醇的含量並增加膽汁分泌，這樣可以避免膽固醇沉澱在膽汁中從而形成膽結石，有數據表明，經常吃蘋果的人有一半以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低百分之十。
（2）增強記憶力
在蘋果中，鋅元素含量是十分豐富的，鋅是人體很多重要酶的組成部分，也是促進人體生長發育的關鍵元素，而且鋅元素和與記憶力相關的蛋白質與核酸是構成的元素，所以，食用蘋果具有增強記憶力的效果。
（3）寧神安眠促睡眠
在蘋果中除了豐富的鋅元素也有著鐵和磷等元素，這些元素都容易被人內腸壁吸收，起到寧神安眠的效果，值得一提的是，蘋果獨有的水果香氣有緩解壓抑和抑鬱感的作用。
（4）通便止瀉
蘋果有著纖維素，這些纖維素可以使得大腸裡糞便變軟有利於糞便的通暢排除，而且蘋果也有著豐富的有機酸，這些可以刺激腸胃蠕動，促進腸胃健康的發展，抑制輕度腹瀉。
（5）降低血壓
蘋果中豐富的鉀可以和人體內過剩的鈉鹽相結合，然後排出體外，這樣當人體鈉鹽超標時，吃些蘋果就能平衡人體內的電解質。
二、蘋果怎樣吃更有營養呢？
通過上面的這些功效可以看出蘋果是營養比較全面的健康水果，也因此被人們稱為智慧果，蘋果除了大家最常見的生吃外，還可以煮熟後吃，因為蘋果煮熟後其所含有的多酚類天然抗氧化物能夠顯著增加，從而更有利於降低血糖，此外很多老中醫都喜歡在煮蘋果的時候放點冰糖，這樣不僅口味更佳還有著清熱解毒以及潤肺止咳的效果。
怎麼樣，瀏覽完上面的內容，大家對於蘋果的功效有了一個新的認識和提高了嗎，想不到最常見的蘋果卻又如此大的功效，讓人重新認識了這顆平安夜中靚麗的果，如果大家對於蘋果還有其他方面中醫功效的疑惑可以關注重慶銘醫堂，為您及時送上精彩資訊。