2020年將要結束，對於所有人來說，一場歷史罕見的新冠病毒影響了我們每一個人的正常生活，而口罩似乎成了生活中大人和孩子必備的出行工具。因為這樣子能夠阻擋病毒的傳播。但是人類抵抗病毒的傳播最最重要的一層保護則是自身的免疫能力，生活中我們將能夠見到，很多人隔幾天就感冒一次，而有一部分人卻好幾年感冒一次，而且他們都不怎麼鍛鍊。究其原因，主要是因為不感冒的人吃的比較營養，而且喜歡吃水果！
道教把蘋果視為仙果，它也是北歐神話中的青春之果，是希臘神話中的愛情之果。而作為家中常備，而且營養成分最為豐富的水果中，我們第一反應應該是蘋果。平時有一個諺語，一天一蘋果醫生不找我也就是說明蘋果對於人體健康有很好的保健作用。蘋果除了能夠砸中牛頓改變我們生活以外，更重要的作用是保護我們的身體健康！具體的功效有如下幾點，我給大家一一科普一下：
功效一：提高人體免疫力，補充維生素C和粗纖維
蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。這些微量元素都是人體免疫細胞生成所需要的重中之重！一天一蘋果，醫生遠離我的道理就是出自這裡！
功效二：改善皮膚，抗衰老
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
功效三：有助於減肥
在巴西裡約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾(3種食品的膳食纖維含量相等);12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。
功效四：蘋果能夠降血壓、降血脂能有效抑制心腦血管疾病的發生
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。但是要注意蘋果不宜在晚上吃，含糖量高，糖尿病患者不宜吃，不能和海鮮同吃。
綜上來看，我們還是要多吃蘋果呀，但是國內哪裡的蘋果最好呢？在這裡我給大家推薦一款國內上乘的蘋果—阿克蘇冰糖心蘋果。這種蘋果主要產地位於新疆阿克蘇地區溫宿縣，這種蘋果果重150克，果面光滑細膩、色澤光亮自然，皮薄肉厚、質地較密、味甜汁多。
而且要經歷三次霜降，受霜降氣溫刺激，蘋果糖分往果核部分凝聚，堆積成琥珀色的結晶體，在果肉內形成漂亮的冰糖心，這是水果的自然糖化現象，也是真正甜脆的冰糖心蘋果。被稱為新疆的「水果皇后」。想購買的可以點擊下面的連結購買哦，一次買2箱，一箱送老人，一箱和孩子吃，這個冬季可以避免感冒哦！
總之，所有的物理防禦感冒的措施都不如自己身體的免疫厲害，希望大家好好食補，多吃蘋果，這個冬天不再感冒！