我的居家健身故事之我運動!我健康!我快樂! - 國家體育總局

2020-12-22 國家體育總局

我的居家健身故事之我運動！我健康！我快樂！

發布時間：2020-07-30 來源：中國體育報 作者：姜長勝 字體： 大 中 小

　　今年，對於我來說是一個特殊的年份，除疫情之外，就是自己工作了四十多年退休後的第一個春節。
　　多年工作在外，每年過春節除去單位值班，很少有充足的時間陪伴家人。今年春節我和老伴提前半個月回到哈爾濱的老爸家，張羅置辦年貨，忙得不亦樂乎。春節剛過，疫情肆虐，小區封閉，就這樣一直陪伴老父親整整兩個月。小區剛有些鬆動後，我就給自己制訂健走計劃，每天在小區走10000步以上，然後騎室內自行車40分鐘，出上一身透汗，身心愉悅。
　　春節剛過，正逢中國老年體協舉辦居家健身抗疫徵文活動，記得我題為「我們很渺小」的詩歌被採用後心情甭提多高興了。看著自己豆腐塊的文章變成鉛字，推送到網上，有滿滿的成就感。初試牛刀，一發不可收。我的寫作秘笈是在走步鍛鍊中捕捉立意。看到什麼就寫什麼，這樣寫東西真實，有細節。同時，在走步中打好腹稿，之後一氣呵成，達到健身和創作一箭雙鵰，事半功倍的效果。90天下來，我在此次徵文活動中發表120首詩歌、12篇散文。
　　由於疫情影響朋友之間交流少了，可是通過參加徵文活動我結識了不少愛好寫作的朋友。我們在一起切磋交流寫作技巧，研討十六字令、念奴嬌詞牌名等，大家在一起有說不完的話題，充滿了樂趣。
　　通過居家健身，我有些許感悟。人的一生事事無常，所以任何時候都要有敬畏之心。要敬畏自然，尊崇規矩，孝敬父母，善待親朋，強健體魄，熱愛家庭，報效社會。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，磨難是一種經歷，也是一筆財富。相信經歷這場新冠肺炎疫情的磨難，今後再大的困難我也會坦然面對，笑看人生。
　　整個居家健身驗證了：我運動！我快樂！我健康！（轉自7月30日《中國體育報》02版）

相關焦點

  • 我的居家健身故事之原地跳操也健身 - 國家體育總局
    我的居家健身故事之原地跳操也健身 發布時間：2020-07-17 來源：中國體育報 作者：彭震 字體：
  • 我的居家健身故事之微信群裡的愛心大姐 - 國家體育總局
    我的居家健身故事之微信群裡的愛心大姐 發布時間：2020-08-24 來源：中國體育報 作者：康萍 字體：
  • 我的居家健身故事之跳繩,我的「運動治療法」
    我的居家健身故事之跳繩，我的「運動治療法」 發布時間：2020-07-20 來源：中國體育報 作者：葛權 字體：
  • 健身故事之我的健身「神器」 - 國家體育總局
    健身故事之我的健身「神器」 發布時間：2020-07-14 來源：中國體育報 作者：曉宇 字體： 大
  • 我的居家健身故事之雲上公益「運動與健康」系列活動聚焦女大學生...
    我的居家健身故事之雲上公益「運動與健康」系列活動聚焦女大學生群體 發布時間：2020-07-27 來源：中國體育報 作者：張曜
  • 我的居家健身故事之健身健心並重 動腿動腦結合 - 國家體育總局
    我的居家健身故事之健身健心並重 動腿動腦結合 發布時間：2020-07-23 來源：中國體育報 作者：餘最玲 字體：
  • 我的居家健身故事之「運動組合套餐」讓生活多姿多彩
    我的居家健身故事之「運動組合套餐」讓生活多姿多彩 發布時間：2020-09-15 來源：中國體育報 作者：姜培娟 字體： 大 中 小
  • 我的居家健身故事：身體是革命的本錢
    我叫馬磊，是來自阿勒泰市跆拳道協會的一名教練員，也是一名社會體育指導員。在居家抗疫的非常時期，我作為一名體育愛好者、一名教練員、一名社會體育指導員，更擁有一種社會責任感，深知運動帶給大家身體健康的重要性。
  • 我的居家健身故事：我的宅家運動生活
    宅家、靜心、等待成為了我的生活狀態，而看完8月8日「全民健身日」活動直播後，我的心態發生了變化。當我看到每一個人、每一個家庭都會在家裡進行運動的視頻，我感受到了運動的魅力！我覺得在家裡的每一天，都要自律、健康的生活。於是，我的生活重新啟動。
  • 我的居家健身故事：健康的身體和好心情是居家生活的關鍵
    ，健身是增強體質和免疫力的關鍵，閱讀是調節心情的良藥，可以讓人深入其中，拋棄煩惱，居家健身不但能夠強身健體，保持體形，塑造身材，更能夠體驗健身後，揮汗如雨的輕鬆快感。居家期間，健身成為我生活的重要一部分，我結合自身特點，制定了一整套健身計劃。早上9點鐘起床，洗漱完畢，用完早餐後，我會按照我的健身計劃，開始我的健身運動，先做30下擴胸運動熱身後，再做具體的健身項目，包括深蹲30個、伏地挺身30個、原地高抬腿跑30個、仰臥起坐30個、跳繩運動30個，籃球腳步練習等。
  • 幸福吉林|我運動,我快樂!——探尋群眾健身場館之變
    多年來，隨著全民健身運動的開展，我省各地承載群眾健身的場館設施也在不斷更新換代，人們在更加「高大上」的場館中享受到了運動的樂趣，收穫了快樂，也收穫了健康。
  • 陽山鎮桃園村|開展「我運動,我健康,我快樂」職工健身操學習活動
    為貫徹落實習近平總書記關於「落實全民健身國家戰略，普及全民健身運動，促進健康中國建設」的重要指示要求，進一步推動群眾性體育健身運動，陽山鎮桃園村開展「我運動，我健康，我快樂」職工健身操學習活動。無錫市電力變壓器有限公司每月一號大晨會才集中開晨會跳操，平時各車間在室內開晨會跳操。
  • 我的居家健身故事：居家，健身不「放假」
    在過去的十幾年中，我養成了每天健身的習慣，今年夏天因疫情的到來，我也只能告別健身房，開始居家健身。居家健身剛開始，還是不大習慣。因為家中一是沒有齊備夠重量的器材，只能利用替代品，份量、意念、手感都不足；二是沒有搭檔在身邊，感覺孤單。在健身房「擼鐵」時我習慣和實力相當的健友搭伴，彼此互相監督，既有利於提高訓練水平，又能在做大重量動作時互相保護，增強訓練強度。
  • 我的居家健身故事：運動不停歇 健康永相伴
    沒有全民健康，就沒有全面小康。全民健身運動的普及，也是一個國家現代化程度的重要標誌。當前，突如其來的疫情，讓我們看到了生命的脆弱和健康的重要。為打贏疫情防控攻堅戰，必須堅持鍛鍊身體！因此，它成了我單位值班期間每天的必修課。疫情就是命令，防控就是責任。根據疫情防控工作部署，我積極服從單位工作安排，於7月17日起在單位值班至今。
  • 我的居家健身故事：健身從未停止
    疫情再次來襲，居家鍛鍊又成了生活中的一部分，鍛鍊更加熱火朝天。我慶幸，我是一名健身愛好者；我高興，我是一名體育工作者；我驕傲，我在用自己的一點一滴帶動著身邊的人參與到運動中來！我喜歡有目標的進行鍛鍊，我打開Keep軟體，記錄下來每次鍛鍊情況。呼吸間看著紅色數字的跳動，感受熱量由內而外散發，細密的汗珠滲出皮膚，每次運動完我都感覺全身的毛孔都被打開，居家隔離的焦躁隨著汗水，一起被蒸發。每次在完成3-10公裡不等的跑步後，我會使用瑜伽墊進行局部強化練習，腰腹、臀部、腿部的練習要多一些，此時，會明顯感覺汗水比跑步時多了起來。
  • 廈門開啟線上運動會引領居家科學健身 - 國家體育總局
    廈門開啟線上運動會引領居家科學健身 發布時間：2020-02-25 來源：中國體育報 作者：趙鈞天 字體：
  • 我的居家健身故事 ：做更好的自己
    如果在家中缺乏適度合理的身體活動，身體長期處於一種安靜狀態，基礎代謝率低，那麼對身體健康很不利。我是昌吉市健康成長青少年俱樂部籃球隊的一員，不能外出活動不代表不能運動，因此我們訓練隊根據實際情況為隊員們設計一些適合的運動。
  • 防疫期間居家運動不能少 - 國家體育總局
    防疫期間居家運動不能少 發布時間：2020-02-03 來源：中國體育報 作者：林劍 字體： 大
  • 國家體育總局「祖國在我心中」網絡歌詠比賽結束
    大 中 小 　　為了慶祝中國共產黨成立99周年，「七一」期間，國家體育總局直屬機關黨委組織開展了「祖國在我心中」網絡歌詠比賽，組織總局系統幹部職工同唱愛黨、愛國歌曲。
  • 店子鎮中心小學舉行「我運動 我健康 我快樂」冬運會
    大眾網·海報新聞記者 於淋凡 高夢君 通訊員 韓繼成 濱州報導　　為全面實施素質教育，進一步加強學校體育工作，切實增強學生體質，