現代的很多人都注重養生，市場上也就出現了很多的保健品，就比如說蛋白粉。相信很多人都聽說過，有人說吃蛋白粉可以提高免疫力，對身體有好處。去藥店買藥的時候，也會發現有些店會促銷蛋白粉，就會想著吃蛋白粉，真的對身體好嗎？還不了解蛋白粉的人，下面就帶你們認識一下蛋白粉。
蛋白粉其實就是乳清蛋白、鉻蛋白和大豆蛋白合成的粉末狀食物，並沒有大家想像的那麼神奇，也就是蛋白質的含量高一點而已。蛋白質是人體的所需營養元素之一，可以幫助機體的細胞生長，還能影響肌肉的生長，對調節激素分泌和免疫力都會有幫助。蛋白質還能轉運氧氣，以及其他營養物質。對血液的凝結和血紅蛋白的生成都能產生影響。
既然蛋白粉就是蛋白質，也就能擁有以上能力，對人體產生相應的作用。由此可見，食用蛋白粉調節免疫力會有一定的效果，但也不能太神奇化，至於其他關於蛋白粉的說法，可能就有點誇大了，不太結合實際了。根據以上了解，適當的吃點蛋白粉，對人體會有好處。
有人就想說，經常吃蛋白粉，究竟好不好？好與不好，要看你怎麼吃，是天天吃，還是隔段時間吃。或者是每天三頓吃，一頓又吃了多少。想要知道吃得健不健康，這些都要考慮在內。有的東西吃著有好處，但也要適量去吃，不是說吃得越多就是越好，不能太盲目。
吃蛋白粉適量吃，還要看自身情況去食用，如果身體內不缺蛋白質，你也去大量補充，這就是多此一舉。在需要的時候補充蛋白粉才能物盡其用。正常來說，每天的飲食若是合理搭配，人體所需的蛋白質也不會缺失太多。
但對於幾類人群，就需要多補充蛋白粉。比如有健身習慣的人，或者平時體力消耗比較大的人，就需要補充蛋白粉，來增強身體的肌肉，才能讓身體正常的運行下去，不容易產生問題。
正在減肥當中的人，也可以適當吃點蛋白粉，可以幫助人體補充蛋白質和碳水化合物，還能有飽腹感，就可減少攝入其他食物，避免給身體帶來多餘的脂肪。減肥中吃蛋白粉能增加肌肉，還不容易出現營養不良的情況，也算是好事。
正在發育期的兒童和青少年，以及身體營養容易缺乏的老人，都適合補充蛋白粉，可以減少出現蛋白質不足，引發營養不良。孩子適當增加蛋白粉的攝入，對生長發育會有好處，老人則是可以讓身體素質變好一點，不那麼虛弱，問題也能減少發生。
綜上所述，食用蛋白粉也不一定人人都需要，應該是蛋白質缺乏的人，需要額外補充蛋白質，來給身體提供能量。如果你是屬於需要補充的人群，或許可以嘗試著食用。但你不需要，就不要額外補充了，多了也是浪費。