不管是什麼事情其實都有他的雙面性，健身蛋白粉的出現也恰恰能夠證明，健身行業的發展趨勢，而之所以現在蛋白粉的知名度如此之高，其實離不開網絡上很多關於蛋白粉的不良謠言，很多人會覺蛋白粉的出現，是一種速成肌肉的神藥，但是事實並非如此，蛋白粉之所以現在被黑的如此厲害，更多的是因為很多鍵盤俠，他們沒有哪個毅力去堅持健身訓練，但是又不想說自己是因為懶，身材才不好，於是就將那些健身肌肉男的好身材歸功於蛋白粉，但是其實蛋白粉並非是健身訓練中必不可少的。
但是不得不說的是，對於現在的很多健身肌肉男來說，大多數都會吃蛋白粉，但是事實上蛋白粉之所以這麼受健身肌肉男們的歡迎，並非說蛋白粉是增肌神藥，而是因為蛋白粉的性價比更高，使用更加方便，那麼對於一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉後會怎麼樣？
一、蛋白粉的製作
蛋白粉現在如此出名的原因，並不是很多健身者們推送，而是那些不健身的人，對健身不了解的人，他們覺得蛋白粉吃了之後，是個人都能練成肌肉男，覺得蛋白粉其實就是一種藥物，就像瘦肉精一樣，但是這些只是謠言而已，蛋白粉其實說起來只是從普通食物中提煉出來的，像健身者們所吃的蛋白粉成分屬於乳清蛋白粉，是從牛奶中提煉出來的，而並非是什麼藥物或者激素成分，蛋白粉補充的主要是肌肉合成所需的蛋白質，其實並非是無可替代的，其他含蛋白質的食物其實都是可以替代的蛋白粉的。
二、蛋白粉的增肌作用
蛋白粉其實並沒有直接的增肌作用，因為增肌所需的三個過程，一是訓練，二是飲食，三是休息，其中蛋白粉其實算是飲食，因為肌肉的增長需要蛋白質的參與，只有足夠的蛋白質，才能讓增肌效率更好的提升，蛋白粉的增肌作用其實和其他的食物中的蛋白粉相比，並沒有什麼區別，但只不過因為蛋白粉中蛋白質成分更容易被人體所吸收，而且食用起來更加方便，所以才會受到更多健身者的青睞。
三、停掉蛋白粉後會怎麼樣？
看了上面兩條結論，其實我們可以明確的兩點就是，一蛋白粉並沒有直接的增肌效果，二是蛋白粉其實並非是健身增肌中無可替代的，當一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉後，其實只要保證能夠在日常飲食中攝取到足夠的蛋白粉，那麼其實並不會對肌肉或者身體產生什麼不良影響。
其實健身增肌，吃蛋白粉和不吃蛋白粉，只是看個人的選擇而已，不喜歡的吃蛋白粉的，只要能夠保證飲食中蛋白質的攝取量足夠，那麼其實並非不可以，而吃蛋白粉的健身者，可能會更省錢和省精力一些，其實說句實話，只要健身時間長的人，基本都會吃蛋白粉，畢竟你總不能每天到健身訓練，還要自己拿著牛排和雞胸肉吃吧。
那麼你覺得吃蛋白粉的優點和缺點都有什麼呢？