36歲劉女士示範合理減肥，輕鬆瘦身25斤，人變美了，日子都甜

2020-09-25 答案哇

減肥有哪些好處？我發現大家的注意力一般都集中在體重、形象方面，哪怕有關注健康的，多半也只關心各種生理上的小問題。其實減肥的作用，遠遠要比大家想像的更大，很多時候，大家在遇到無法解決的問題時，不妨從減肥角度考慮一下，也許會有意想不到的收穫。

我之所以如此鼓吹減肥，那可不是信口開河，全都是我根據自身實踐經驗總結出來的。當然，減肥的好處與難度是等價的，每年那麼多人減肥，卻僅僅只有不到5%的人達到預期效果，很多人減肥成功之後，1年內就反彈，這可不算是真正的勝利。至少得保證體重3年內穩定，才能算成功減肥。

胖女人不叫女人，大家肯定都聽過類似的話，不過我比別人理解的更加深刻。大家在解讀這句話的時候，想到的無非是醜、不招人喜歡、油膩等等，男性對於胖女人總是敬而遠之，內心甚至有些歧視。其實肥胖還有一項非常嚴重的危害，影響生育，特別是二胎。

我跟愛人是上學認識的，談了3年，大學畢業之後還沒工作，就先結了婚，同年懷孕。本來一切都很順利，可是女兒的出生，讓我的婚姻蒙上了一層陰影。公婆都是知識分子，雖然心裡有些想法，不過也沒多說什麼，可是家裡那些親戚的話就沒那麼好聽了。更可氣的是，幾個親戚家生的都是兒子，就我家一個閨女，每年過節在一起的時候，我心裡就不是個滋味兒。

一個不行，那就再生個好了，抱著這樣的想法，我努力了大半年，結果肚子一點反應都沒有。難不成生不了了？我急急忙忙去醫院體檢，結果啥問題也沒有，愛人同樣如此。也是偶然的機會，我在論壇裡看到這麼個帖子，說中年女性如果遇到不明原因不孕時，可以試一下減肥，說不準有奇效！不過需要額外注意的是，要用正確方法減肥，不能胡來。

減肥還分正確與不正確？當時就把我搞糊塗了，後來才知道，很多常規減肥方法，不僅減肥效率差，而且對人體損傷相當嚴重。就比如女性最喜歡用的節食法，通過挨餓來燃燒脂肪，看似操作簡單，實則問題繁多。少吃讓人變瘦，這樣的畫面在電視劇中經常出現，問題是，瘦掉的僅僅是脂肪嗎？

節食減肥過程中，優先燃燒的是肌肉組織，它一樣可以為人體供能，而且分解難度遠低於脂肪。我們每消耗一個單位的脂肪，就得先消耗3-5個單位的肌肉，而肌肉是很多維生器官的重要構成，少了它，小命都不保，更別說減肥了。我後來能又快、又健康的減肥，靠的可不是這些摧殘身體的方法，按照醫囑，我用一個健康的吃法快速減重25斤。

減肥成功之後，沒過多久我就重新懷孕，這回是個胖小子，大眼睛、白皮膚，一看未來就是個大帥哥，現在再也沒人敢拿孩子說事了。此外，減肥還讓我的生活變得更輕鬆，平時對我一點都不客氣的同事，不知不覺中也開始主動幫我做事情，也許這就是瘦女人的特權吧！

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