36歲張梓琳玩減肥，速降23斤，專家點評：過程簡單，方法合理

關於「如何減肥」，相信大家都有自己的認知，不乏各種小秘訣。但不得不說，真不是所有的減肥方法都好使，有人專門做過統計，目前市面上流傳的方法中，其實只有不到2%的方法可以真正讓人成功減肥。

剩下的減肥方法不是無效，就是存在潛在風險，例如反彈、肌體損傷、幹擾人體器官正常工作等等。

採用這些不合理的減肥方法，最後別說是拉低體重，能不出意外，就已經算走運的了。事實上，很多減肥人士往往會出現三高、心臟不適、哮喘等問題。

說句不中聽的，用錯誤方法減肥，其實跟吃慢性毒藥差不多，堅持時間越久，壽命就越短。反之，要是能找到合理、科學的減肥方案，確實能讓我們活得更久。

36歲張梓琳玩減肥，速降23斤，專家點評：過程簡單，方法合理

說到張梓琳，看過《不二神探》的人肯定對其不陌生，她在裡面客串了一下配角，儘管戲份不多，但還是給觀眾留下了深刻的印象。身為「第57屆世界小姐選美大賽總決賽冠軍」，除了顏值之外，張梓琳的身材才是真正的亮點。

減肥行內人都知道，女性182cm的身高，體重卻只有110斤是個什麼概念，身為模特，還得保證線條美，這樣一來，難度就更大了。

關於減肥，張梓琳之前其實談及過，她說她平日裡減肥很少會去節食或者運動，因為這些方法不僅效率低，而且危害大。特別是運動，稍有不慎，就會練出肌肉，那也太醜了。

而她採用的減肥方法就很不錯，只需要合理調整早晚日常飲食即可，沒什麼技術難度，而且見效快，減重速率穩定。

真正科學的減肥方法應當具備下面這些特性：高效、穩定，無副作用。減肥不僅僅是為了變得更美，也是成年人一種負責任的表現，畢竟與肥胖直接掛鈎的疾病高達50多種。

年輕時不減肥，到了50歲之後，各方面均容易出現問題。特別是像高血壓、高血脂、心臟病之類的，以現代醫療技術，根本就沒有特效藥，無法根治。

不減肥就意味著晚年要經常去醫院，而經常去醫院又意味著要花錢，試想一下，本來老了就不賺錢，要是再不停地花子女的錢，他們就算再孝順，心裡肯定也不舒服。

也許大家的子女很孝順，但身為老人，為子女減輕生活壓力，其實本就是分內的事兒。再者，生病越少，活得越久，說到底，這一切努力還是為了我們自己。

有人說減肥很難，過去我也是這麼認為的，畢竟身邊那麼多減肥者，少有成功者。大多數人都是吃了苦，花了時間，最後卻啥收穫也沒有，直到後來我才意識到，這一切並非我們自己的原因。

一切都是減肥方法的錯，向著錯誤的方向前進，當然不可能瘦下來。否則以我們這個年齡的意志力，減肥這麼簡單的事情，怎麼可能堅持不了？生活的苦都吃下去了，這點小事，根本不放在眼裡。

張梓琳的減肥方法，我也是從專家那裡看到的，專家認為她的方法貼近生活，不像網上那些一看就很複雜的方法，比如計算卡路裡，監控心率、調節體溫等等，不管它們有用沒用，反正都不適合普通人。

簡單易操作，效果還穩定，在我看來，張梓琳的方法就很完美。