擁有好身材的國產健身教練，符合亞洲審美，力量訓練真香
如今隨著生活水平的提高，大家不再對於溫飽所犯愁，那麼就該追求更高層次的東西，現在這個社會也是一個全民健身的社會。從健身房揮灑汗水的年輕人，到公園裡的大爺大媽，甚至到小區裡的小朋友，每個人都進行著各自的健身，畢竟通過健身能達到一個讓人羨慕的身材，健身所帶來的好處數不勝數，她不分年齡，不分性別，每個人只要堅持下去就能得到自己理想的身材。
今天給大家分享的是一個叫田雨詩的運動達人，有著甜美的外表，並且還擁有著魔鬼般的身材，這二者結合在一起讓人慾罷不能。在健身之前，她曾經是屬於微胖型的女孩，看上去肉肉的，是比較可愛類型的，從接觸健身之後，她的目的很簡單，那就是減肥，所以她經常做一些有氧運動，可是隨著健身的進行，她逐漸改變了自己的想法，因為只做有氧運動，使自己的皮膚還是很鬆弛，只是單純的瘦了下來並沒有美感可言。
從那個時候起，她給自己制定了健身的計劃，有氧運動搭配力量訓練，練了一段時間，她的身材逐漸發生了改變，腰腹上的贅肉消失了，皮膚也變得更加緊緻，身材曲線也變成了S型，看到身體的變化，她更加堅信自己的目標沒有錯。
通過健身，它也變得更加的自信開朗，她把自己的健身分享到了網上，並且把自己的經驗給她的粉絲分享，讓初學健身的人少走彎路。其實很多女生對於力量訓練是很恐懼的，因為她們覺得力量訓練會使自己變得五大三粗，其實這點大可不必擔心，因為女性和男性身體結構的不同，女生的力量訓練產生的肌肉遠遠沒有男生多，而且一些力量訓練能使自己的身材變得更加緊緻豐滿，我給大家整理出了幾種動作，大家在家就可以嘗試著練習。
1.跪姿伏地挺身
我們可以通過字面意思了解到跪姿伏地挺身和普通伏地挺身不同的地方就是，它需要雙腿保持跪姿狀態，別的和伏地挺身動作一樣。這個動作主要鍛鍊腹部和胳膊，使自己胳膊贅肉消失，變得更加性感，腹部也會出現馬甲線。
2.腹背挺身
身體趴在瑜伽墊上，利用上半身力量抬起身體，在抬起的過程用，雙手交叉背在身後，雙腿不要發力，只用背部和胸部力量。這個動作長期訓練下去，會發現自己背部更加性感而且胸部也變得更加挺拔。
3.平板支撐
這個動作最近比較火，全身胳膊和腳尖著地，利用核心力量使身體平行，中間不能塌腰，能堅持多久就堅持多久，這個動作長期鍛鍊會使自己出現馬甲線。
4.仰臥起坐
這個動作我們從小就會練習，我們需要躺在瑜伽墊上，雙腿略微彎曲，雙手放在頭部，利用腰腹力量抬起自己身體，這個動作也是鍛鍊腹部的，可以消除小腹贅肉，也會出現馬甲線。
這幾個動作看起來十分簡單，但是想要堅持下來就不是那麼容易得了，在家鍛鍊的時候，需要搭配仰臥起坐輔助器，利用這一款仰臥起坐輔助器，可以安全高效的進行練習，多檔位調節滿足更多需求。攜帶方便，外出旅行也可以帶著。
一定量的力量訓練，會使自己的身材變得更加緊緻飽滿，完全不必擔心自己，因為力量訓練會變成五大三粗的樣子，適當的訓練只能使自己的身材變得更加有魅力性感。