又酸又澀，竟能抑制脂肪？這些食物抗氧化減脂效果很棒

2020-09-26 安琪很會瘦

今天和大家分享幾種我常食用的特殊味道的食物，都是減肥的好幫手！經常吃不僅不會發胖，還會幫助身體分解脂肪，吃著吃著就瘦了！趕快看看，你吃過沒有！



1、澀味食物

西蘭花、菜花、捲心菜、紫甘藍、菠菜、柿子、葡萄柚、蘋果、紅茶、綠茶

嗯哼？苦味食物一說就能想到苦瓜，那澀味食物是啥？

像未熟透的柿子、紫色的葡萄皮、還有沒有經過鹽水浸泡的菠蘿...這些都是澀味很重的食物。

它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。

這些物質都是強力的抗氧化物質，有抑制脂肪堆積的作用。

不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高。

比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。



2、酸味食物

西紅柿、山楂、葡萄、杏、檸檬、橙子、菠蘿、楊梅、酸奶、醋

這是水果都含有天然酸性物質，因為這些天然的酸性物質大多含有促進消化的作用。

而且吃酸性食物可以降低餐後血糖峰值、延遲峰值出現的時間。

因此，身體就不需要動員大量胰島素來降低血糖，身體也就更不易囤積脂肪。


這些能幫助減肥的食物，你了解了嗎？快點吃起來吧！

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