女神權娜拉秀108cm長腿!5個維持魔鬼身材的秘訣

2021-01-11 跑步吧

繼超火韓劇《愛的迫降》完結，討論熱度最高的韓劇就屬《梨泰院Class》啦～除了劇中男女主角樸敘俊金多美受到高度關注外，樸敘俊在劇中的初戀女神權娜拉也圈了眾多粉絲！今年已經28歲的權娜拉在劇中穿上高中制服完全沒有違和感，108公分的火辣大長腿也讓人看了好羨慕！天使般的臉孔和魔鬼般的身材到底怎麼來？今天小編整理了權娜拉曾分享過的5招瘦身保養秘訣，跟著她「這麼做」就對！

拒絕熬夜，12點前睡

從性感女團《Hello Venus》出身的她，當時在各大音樂節目上火辣登場，爆肝時程的工作壓力下，權娜拉仍堅持「能早睡就早睡」！早睡能讓身體進行修復和循環代謝，對保養皮膚也有一定幫助，還能避免水腫！

重口味不碰，擺脫水腫

常吃刺激性、重口味的食物是保持身材的大地雷。酒精、過油、過鹹的食物都會讓身體出現「不好的副作用」，那就是看起來虛胖的水腫。低鹽、高鉀、高碘類的食物才能除去體內多餘的溼氣，維持視覺上的纖細、苗條感喔！

燒酒泡澡，快速排汗瘦身

權娜拉對於雙腿的保養很有一套，她會泡半身浴來達到瘦腿的效果。藉由每週2到3次的半身浴，能加速腿部的血液循和代謝，泡澡時她還會在水中加入一點燒酒，讓身體迅速變熱並且大量的排汗，對於身體的保養或瘦身都很有效！

每日抬腿、壓力襪、按摩不可少

權娜拉認為光是雙腿纖細是不夠的，肌肉線條也要好看才是她對「美腿」的定義。權娜拉每晚都花10到15分鐘抬腿，讓雙腿放鬆～穿著壓力襪睡覺是基本，而她也都會使用乳液、精華液按摩雙腿，從腳跟的地方由下往上按摩，一直到膝蓋、大腿。要特別注意速度和方向，向上慢壓才會有瘦腿效果喔！

睡姿也是大學問

天啊！女神連睡覺都在保養。權娜拉表示她睡覺時會儘量保持平躺的大字型睡法，這樣最能確保全身的放鬆，側睡或趴睡都會造成某一部分身體的長時間彎曲，臉部若被擠壓也有產生皺紋的可能！跟著女神這樣做就對啦～

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