禪宗太極：太極拳「一慢、二轉、三相連」！

「慢」是太極拳的重要特徵，也是練太極拳功夫的重要方法，是太極拳「以慢御快」功夫的重要體現的。「以慢御快」是最難理解的。實質上，人們在觀看搏擊類比賽的過程中，最容易忽略的問題是規則的問題。我們任何一項比賽，都有規則，這些規則有的是為了保護運動員的需要，有的是為了技術的需要，有得卻僅僅是為了觀眾觀感的需要，是的，大家注意，為了我們觀眾「著想」的！也就是迎合大眾的需要而規定的規則！比如，任何比賽都需要精彩，精彩是收視率的重要保證。這樣拳賽的組織者希望比賽越激烈越好，所以規定選手雙方必須不停地進攻！這樣激烈迅猛打鬥場面是觀眾最喜歡看的。比賽過程中如果一方不主動進攻，就會被罰分警告，嚴重的判消極比賽，甚至判輸。所以搏擊的比賽是一種規則下的比賽。

而武術則是沒有過多規則的，武術的比賽常常聽到的一句話是「點到為止」。其實是靠博弈雙方的感覺來知道自己與對手水平的一種交流方式。

在搏擊比賽的規則下，「快」被人理解為一種至高無上的功夫。「天下武功唯快不破」，出拳的速度，一秒鐘出拳的次數成了功夫高低的重要標誌。殊不知，「快」的背後，其實隱藏著巨大的「隱患」！這種「隱患」很難讓人理解，這也讓許多耍聰明的人轉了空子，利用這種片面的「速度」哄騙那些不明就裡的人。

太極拳的「慢」是一種相對的慢，「慢」既是一種功夫，又是一種策略。我們沒有看到蝸牛因為慢而從地球上消失，樹懶也在地球活了上億年。「慢」的好處大家都看不到，只盯著「快」的優勢而大加追捧，這是非常片面的觀點。須知沒有快就沒有慢，沒有慢也就沒有快。

大家對以柔克剛聽得多，對於「以慢御快」可能更難以理解。當然，慢和快是互為匹敵的，快能克慢，慢亦能克快，剛能克柔，柔亦能克剛，這是前提，不能片面強調一方。下面講一講太極拳「以慢御快」的原理。

我們說，太極拳的「慢」既是一種技術，又是一種策略。

首先，從技術上來說，太極拳的「慢」是太極拳的特點決定了的。太極拳練的是圓，走的是曲線，弧線，而不是傳統武術和現代搏擊的直線。我們知道，兩點之間直線的距離最短，所以傳統武術和現代搏擊都是走直線的武術。前進後退也以直進直出為主要特徵。為的是追求最短距離，最快的打擊目標的作用效果。這種快的效果雖然有優勢的一面，但是它大多的是在一個平面裡的運動，往往做不到全方位的作用效果。這種快，伴隨的是運動半徑大、幅度大以及不可避免的大力量，大體力的付出和消耗。而且，快意味著穩定性差，還有判斷失誤，出擊過分而難以及時回撤調整的弊端。比如一顆子彈，那是最快的了，如果沒有擊中目標，那就是廢彈一枚，找不回來的。

太極拳的運動特點是曲線和弧線為主，曲線和弧線的特點是飄忽不定，距離長。但這正是太極拳發揮其優勢的所在。因為走的是弧線，所以太極拳的功夫用來打人是沒有優勢的，但是，因為弧線的特點，太極拳能讓對手摸不著力的方向和力度的大小，找不著力點。因為太極拳不是硬拼的功夫，太極拳的功夫表現在利用自身的穩定，來控制對手的中心，是對手立身不穩，從而無法組織力量進行打擊和反擊，所以太極拳的弧線運動能很好達到這樣的目的，在對對手進行沾連粘隨的過程中，消耗對手，並在此過程種尋找打擊對手的機會。所以太極拳與傳統武術（外家拳）以及散打搏擊的技術特點是不一樣的。前者是直達目的的進攻，而太極拳是曲線救國的防禦，就像解放戰爭時期的運動站，麻雀戰，不是以硬碰硬，以剛制剛的硬拼，而是真正的以柔克剛，走曲線，放迷霧。是利用智慧來取勝的拳術。

從策略上來說，太極拳的「慢」往往能夠達到「以逸待勞"的特殊效果。慢，是因為時時處處都保持鬆柔的狀態，而鬆軟是自身氣血能量運行的有力保證，鬆柔可以避免氣血的瘀滯不暢，周身可以及時的氣血養分的補充和供給，是有氧運動的典型代表。同時，鬆柔的狀態也是時時刻刻準備出擊的狀態，發於不得不發，發就要勢在必得。所以，慢其實是為快而準備著的。這是太極拳「慢」的策略，是智慧拳的重要表現。

其次，太極拳的「轉」，也是太極拳運動的重要技術特徵和優勢所在！記得有一位太極拳老師總結一句話，叫做「逢沉必轉」其實是有偏頗的，太極拳是「慢、勻、穩、沉、圓、整、松、柔」的拳術。時時處處都要體現它的這些特徵。松沉，圓轉，是無時無處不在的。「轉"是太極拳走弧線的另外一種表現形式，我們說太極拳是一種陰陽哲學理論指導的拳術，轉是弧線運動的相對形式，也是弧線運動的延伸。太極拳的「轉」是一種立體的轉，又是一種嵌套的轉，既有身體的轉，又有肢體的局部的轉，又稱為自傳和公轉。正是這種複雜多變的立體嵌套的「轉」，讓對手無所適從，很難找到突破的缺口。這種「轉」的運動形式，對於摔跤手來說，其實是一種災難性的結果，摔跤是必須要有抓手的，太極拳是避免抓手的，這一點是正太極拳最大的優勢所在。抓手是一種刻意的行為，這種「刻意」是沒有達到練「意」狀態的一種表現，是慢的，容易被控制的表現。

最後我們來說說太極拳的「相連」。其實就是我們說的「筋骨」，也叫做「節節貫穿」。節節貫穿的重要性一定要有足夠的認識。沒有節節貫穿，身形必然散亂，節節貫穿與虛領頂勁，立身中正，含胸拔背具有異曲同工之妙。節節貫穿是力由地起，傳導周身的有力保證，沒有節節貫穿，力就不會直達周身以及傳導到地面上去，導致腳下無根。漂浮打人上沒有力度的。

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