「行動會使猛獅般的恐懼，減緩為螞蟻般的平靜！」
跑步難嗎？其實真的不難，只要邁開腿出去跑就是了。同時，跑步也非常難，難的是一直堅持下去。其實有時候靜下心來仔細想想，跑步其實是一件很簡單的事情，無關乎其他的人和事，而只於自己有關。只需要一個跑步的想法和開始跑步的勇氣，走出去遠比在家研究怎樣去跑步要好得多。雖然每個人的跑步初衷不一樣，但如果堅持跑步超過3年、5年甚至10年，那麼你就會明白一些道理。
松浦彌太郎，他被稱為「全日本最懂生活的男人」，他身體力行的告訴人們：只要我能跑，沒什麼不能解決！因為巨大的工作壓力和精神壓力，松浦彌太郎的身體亮起了紅燈，他開始思考該怎麼辦，腦海中突然閃過跑步的念頭，於是他開始實行起來。定下目標，從三百到三千米；接下來控制時間，當他越來越適應跑步的時候，他又開始了新的目標。
其實我們的人生也如同跑步一樣，村上春樹曾經說過：「人生就像馬拉松。終點線只是一個記號而已，其實並沒有什麼意義，關鍵是這一路你是如何跑的。人生也是如此。」
1.沒有什麼煩惱是跑步解決不了的
當你靜下來時，腦子就比較活躍，各種問題隨之而來。當你動起來時，腦子就比較安靜，一切的問題都會慢慢解決掉！
①跑步需要持之以恆
疫情期間，基本天天都呆在家裡，哪兒也沒有去，也沒有幹什麼事情，但是看哪裡都覺得不好，總是覺得很心煩。我知道引起心煩的原因有很多，但最重要的原因是自己最近沒有什麼成就感，心情糟糕。但是偶爾出去採購生活用品或者是出門倒垃圾，或者河邊走一走，散散步，感覺豁然開朗，心情舒暢，一路上思緒萬千，自己的煩惱也在一點點的減少。
我遠遠做不到松浦彌太郎的堅持，但是我偶爾跑一跑，鍛鍊一次都能覺得酣暢淋漓。一路上也看到了許多跑者，他們步履輕快，目光堅定！我的妹妹就是一個健身的愛好者，每天雷打不動的鍛鍊，而且樂此不比。
我一直在考慮為什麼跑步可以消除煩惱呢？為什麼這麼多人熱衷於跑步？在公司有同事、回家有家人，大部分時間我們都會和其他人在一起。然而，跑步這段時間是自己的專屬時間，把時間集中在跑步上，能忘記現實中的各種瑣事。一個人獨處的時候我們可以更好的面對自己、了解自己。
跑步是自己和自己在對話，我們可以感受自己的身體，感受汗水流在臉頰的感覺，感受自己的心跳，感受自己的呼吸，因為這個時候你是全心全意為自己活的，所以其他的煩惱就會悄悄的淡化。
其實對於大部分人來說做運動這件事都是需要很大的投入，比如：時間、金錢。我們不僅要花錢去買運動裝備，還要花時間去鍛鍊。但是只有我們身體健康，才能有足夠的時間去完成一件又一件困難的事情，讓自己變得越來越好。
松浦彌太郎在書中寫過，他一天只有23小時，因為剩餘的一小時是用來跑步的。其實健身是對不同人來說，意義差別很大。
②跑步的過程是一種自我了解的方法
有些事情就是這樣，不要把它看得太複雜，行動起來也就容易一些，久而久之就會成為我們自己的一種習慣。好多事情半途而廢的原因就是我們把事情的起初看的太難了，總是給了自己太多的理由和藉口，讓自己還沒有開始努力就想著放棄。跑步也是這樣，松浦彌太郎也是一開始想著要買這個買那個，後來索性什麼都不想，直接跑起來，才堅持這麼長時間。
如果在此時此刻，你感覺心情煩躁，焦慮不堪，那麼請你去跑步，當你大汗淋漓的回來時，你會對生活有不一樣的認識，對自我有新的期待。往往我們在跑步的時候，才能夠沉下心來冷靜的分析事情，不把關注點放在別人那裡，而是全身心的為自己著想。
跑步是一種積極的生活方式，你能夠完完全全的感受到自己在變化，這樣你的心情會越來越愉快！可能你的身體更健康了，可能你的生活作息更有規律了，還可能發生了別的變化。有人說：「沒有什麼煩惱是一瓶酒解決不了的」，不管是酒還是煙還是什麼其他的東西，這些都只是短暫的自我麻痺，並沒有徹底的幫我們解決問題，還會增加更多的煩惱。
跑步卻不一樣，跑步會讓你勤奮、自律......而這些好的習慣完全可以克服困難！為什麼會煩惱，說到底就是因為自己太懶了，沒有成績！而跑步會讓你靜下心來，好好地規劃自己的未來！
2、自律與不自律，差了整個人生
目標一旦明確，一切就變得輕而易舉。
①改變自己從自律開始
一個超長假期，很多人像我一樣，天天呆在家裡，不鍛鍊，吃了睡睡了吃，體重蹭蹭漲，一個疫情毀了體重，活生生的冬天不減肥，夏天徒傷悲。當然也有光吃不胖，還有一種就是自律到極致的人。
她們合理控制飲食，每天堅持鍛鍊，不會像我一樣懶散。忘記了在哪裡看到這樣一個問題：「要小心那些過年都吃不胖的人。」其實她們不是不會胖，是她們不允許自己發胖，她們會嚴格要求自己。
胖與瘦，我們一看便知道，但是一個人的身體素質只有自己知道。看上去，她們天天鍛鍊沒什麼了不起，但是她們能十年如一日的鍛鍊我們又要思考了。是什麼樣的動力能讓她們堅持這麼久？其實她們看是在管理身材，其實也是在管理人生。
「我從未見過一個早起勤奮，謹慎誠實的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。」——富蘭克林
憑藉《親愛的，熱愛的》大火的李現曾坦言，晚餐基本不會吃，12個月才可能吃一塊完整的蛋糕，自律已經成了他生命的一部分。
這種自律，在娛樂圈其實只是基礎級別的，因為這就是混跡娛樂圈的資本。鍾漢良"小哇"，你知道他的年齡嗎？為什麼人到中年了，演起偶像劇裡的霸道總裁絲毫沒有違和感，就是他的自律。據說他每天四點起來四點多起床跑步健身，健身完騎車外出拍照。早餐是蛋餅加飲料，生活過得充實有滋有味，身材狀態維持良好，渾身也沒有油膩的味道。
即使人到中年也絲毫沒有油膩感，人的年齡怎麼保養都沒用，但是那種年輕的心態和少年的感覺是可以改變的。
鍛鍊都能天天堅持，那你說成功還難不難？只要你能堅持到看到曙光的那一刻，當你走到那一步的時候，你會發現，以往的一切都不值一提，當你堅持到享受到自律的福利的時候，你會更堅定地向前飛奔，去擁抱更多的陽光。所以，讓我們一起跑起來，更好的綻放自己吧！
②自律者出眾，不自律者出局
疫情期間，學生實行網課停課不停學，有些人也許沉迷於遊戲電視，而有一些人卻在不斷學習和精進。給你20分鐘，也許別人已經做完了一套模擬試卷，而且卻是做了一個美甲。
我深刻的記得，在方艙醫院躺著看書的那個人，即使在醫院，得了新冠肺炎，依舊不能影響我要學習的心態。
看一個人是否自律，給他一點自由就可以了。一個疫情我們可以充分看待大家的自律。一個自律的人不管在什麼環境都能夠嚴格的要求自己，不自律的人永遠都缺乏毅力和堅持。
那個在方艙醫院看書的人，不是說他能考多少分，也不是說那一刻他就能獲得多少知識，而是一個骨子裡自律的人，他會和普通人慢慢來開距離，最後成功逆襲。只有自律的人生，才能擁有更多機會，擁有更多想要的東西。但是很多時候，我們的惰性思想會佔據主導地位，拖延症總是不自覺的犯。
雖然自律的人不一定是優秀的人，但是優秀的人一定是自律的人。一天、兩天我們看不出來自律和不自律有什麼區別，但是長此以往，一定會有天壤之別。
生活有時候就是一朵朵浪花，有高潮也有漩渦，有很多各種各樣的困難需要我們去化解。每當遇到問題時，動起來，腦子就清醒了，不會被一時的衝動做出錯誤的決定！
如果生活有一天亂的像亂麻一樣，那麼你可以像松浦彌太郎一樣選擇跑步！跑起來，說不定就可以找到頭緒，可以看到問題出現在哪裡。
松浦彌太郎說：「藉由跑步的各種準備，你會發現很多生活中重要的事，本來看不清楚的東西也會變得清晰。只要努力鍛鍊強健的體魄，無論幾歲都能持續挑戰新事物。」