花式足球技巧地面組合之腳後跟起球+打圈+變戲法

大家好，今天我們分享花式足球技巧之地面組合系列，希望大家喜歡！

今天給大家帶來一個相當硬核的地面技巧組合，一般人不會的組合，下面我們先看完整示範然後分解：

圖1-完整示範

第一步：

用我們的慣用腳從後向前拉球，然後用腳後跟將球磕起。

圖2-拉球磕球

將球磕起來的同時轉身，用非慣用腳將球踩住。

圖3-轉身踩球

當我們將球磕起來以後，有一個輕微的小跳，支撐腳不要站死，動作要連貫。

圖4-動作要連貫

第二步：

第二步，將球撥到支撐腿一側，然後小跳換邊，接著用腳繞球打圈。

圖5-小跳換邊

第二步有一點難，我們慢點來，做完第一步之後，我們將球回拉，然後用另一條腿接住。再將球輕輕從支撐腿一側回拉，相反方向轉身，然後小跳將球接住。

圖6-小跳接球

我們將第一二步連起來再看一遍，當我們將球彈起以後，轉身，先將球回來，然後接住，最後小跳換邊。

圖7-換邊

接下來用腳繞球打圈，之後腳外側在球的一側，最後腳從球上翻過，來一個變戲法的技巧。

圖8-最後變戲法

我們分解動作再看一遍，先是繞球打圈，然後腳翻過足球，最後是變戲法。

圖9-繞球打圈

這是個比較危險的動作，尤其是我們將腳翻過球以後再做，很可能會卡住，我們要快速用腳內側腳外側觸球。

圖10-快速觸球

分享幾個訣竅，首先我們別著急，慢慢來，時間很充足，不要急著一氣呵成，當我們第一次做的時候，把球起高一點，給自己充分的時間轉身，然後繼續這個組合。

圖11-磕高一點

做的時候我們可以停頓一下，想好下一步再做也行，慢慢做，別急，一步步來。

圖12-分步來做

最後一步我們可以這樣做，如果怕卡住，也可以分開，腳外側腳內側連續觸球。

圖13-腳內側連續觸球

起球也是一個難點，當我們起球的時候，身子要隨著球動，很自然的扭動髖部，然後將球磕起。

圖14-扭動身體

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